تفکر مثبت چیست و چگونه می‌توان یک مثبت‌اندیش واقعی بود؟

خودسرزنشی یا خودملامت‌گری نیز نوع دیگری از تفکر منفی رایج است. برای مثال هنگامی که فروش شما به اندازه کافی نرسیده است، شما خودتان را مقصر می‌دانید، در صورتی‌که کاهش رونق بازار یا رکود اقتصاد را که میزان فروش کلی را تقلیل داده نمی‌بینید. این نوع تفکر منفی می‌تواند به طور خاص به سلامت روانی شما آسیب برساند. شما با سرزنش خودتان برای اتفاقات و مسائلی که در کنترل شما نیست، در واقع به عزت نفس و اعتماد به نفس خود آسیب زده‌اید.

تفکر مثبت یا مثبت‌اندیشی به این معنی نیست که یک عینک خوش‌بینی به چشم بزنید و تمام اتفاقات منفی و نامطلوبی که در زندگی شما رخ می‌دهد را نادیده بگیرید. این رویکرد می‌تواند به اندازه نادیده گرفتن اتفاقات مثبت و چسبیدن به افکار منفی، مخرب باشد. «تعادل»، به همراه مقدار متناسبی «واقع‌گرایی»، کلید تفکر مثبت است.

در کلام آخر باید گفت که مثبت‌اندیشی بیشتر از این که با پرورش افکار آرمانی محقق شود، با اتخاذ یک رویکرد غیرمنفعلانه به دست می‌آید. تشکیل چرخه افکار مثبت شما را قادر می‌سازد تا با یافتن راه‌حل‌های اثربخش و خلاقانه، بر چالش‌ها و تضادهای زندگی غلبه کنید.

این کار نیاز به تمرین درازمدت دارد؛ و این تمرین فرآیندی نیست که کامل شود و به پایان برسد، بلکه باید به طور مداوم انجام شود. این تغییر با دشواری همراه است، ولی تأثیر مثبت آن بر سلامت روانی و جسمی به قدری است که می‌ارزد دشواری آن را تحمل کنید.