به گزارش بهداشت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، مو‌های سالم، بلند، براق، ضخیم، آرزوی هر فردی ست، اما برای داشتن چنین مو‌هایی باید چه کرد؟ اگر می‌خواید راز زیبایی موهایتان را بدانید، با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

ویتامین ب ۱۲ مصرف کنید
اگر شما هم عاشق مو‌های بلند هستید، اما خودتان هیچگاه نمی‌توانید موهایتان را بلند کنید، باید بگوییم که احتمالا بدن شما ویتامین ب ۱۲ کافی ندارد. در واقع بدن برای رشد مو و سلامت آن، به این ویتامین نیاز دارد. از این رو زمانی که میزان این ویتامین در بدن شما کاهش می‌یابد، موهایتان خشک، نازک و شکننده می‌شود. پوست سر شما نیز به این ویتامین نیاز دارد، در غیر این صورت شما دچار خارش و شوره سر خواهید شد. از این رو بهتر است که مکمل ویتامین ب ۱۲ را به طور مدام مصرف کنید. برای آگاهی از میزان مصرف روزانه، بهتر است که از پزشک کمک بگیرید.

سرتان را ماشاژ دهید
ماساژ دادن پوست سر، باعث می‌شود که گردش خون در سر شما جریان یابد. از این رو خون بهتر در فولیکول‌های مو جریان پیدا کرده و در نتیجه رشد مو را بهبود می‌بخشد. برای ماساژ دادن، انگشتان تان را روی پوست سرتان قرار داده و آن را به نرمی و در تمام جهت ماساژ دهید. شما حتی می‌توانید این کار را هنگام حمام کردن انجام دهید. پس از آن، تاثیری که ماساژ سر روی موهایتان خواهد گذاشت را به خوبی حس خواهید کرد.

موهایتان را به درستی خشک کنید
معمولا اکثر ما پس از حمام، موهایمان را با حوله می‌پیچیم یا این که آن را با حوله می‌مالیم تا خشک شود، اما با این کار‌ها تنها موهایمان را شکننده‌تر و آسیب پذیرتر می‌کنیم. از این رو به جای مالیدن مو‌ها با حوله، بهتر است که تنها آب موهایمان را با حوله بگیریم. حواس تان باشد که این کار را هم به آرامی انجام دهید تا مو‌های تان آسیب نبیند.

از بالش‌های ابریشمی استفاده کنید
بالش‌های نخی می‌توانند رطوبت موهایتان را جذب کنند و منجر به خشک شدن آن‌ها شوند؛ اما اگر برای خواب بالشی ابریشمی استفاده کنید، این اتفاق نمی‌افتد. پارچه‌های ابریشمی اصطکاک بین مو‌ها و بالش شما را از بین می‌برند و در نهایت از آسیب موهایتان جلوگیری می‌کنند.

مدل دم اسبی تان را تغییر دهید
اگر شما جزو افرادی هستید که مدام موهایتان را به شکل دم اسبی می‌بندید، باید بدانید که حتی مدل بستن موهایتان هم می‌تواند روی رشد موهایتان تاثیر بگذارد. مدل دم اسبی جزو مدل‌هایی ست که خیلی به نفع موهایتان کار نمی‌کند. اگر شما عادت دارید که دم اسبی تان را محکم و در قسمت بالای سرتان ببندید، از این پس کمی آن را پایین‌تر بیاورید و شل‌تر ببندید. با این کار، از ریزش موهایتان جلوگیری می‌کنید. هر از چند گاهی هم به موهایتان استراحت دهید و آن‌ها را باز بگذارید تا ریشه موهایتان از حالت کشیده شدن خارج شود.

به پوست سرتان اهمیت دهید
همانطور که شما به پوست صورت تان اهمیت زیادی می‌دهید، باید به پوست سرتان نیز رسیدگی کنید. هر شامپویی برای پوست سر شما مناسب نیست؛ بلکه شما باید شامپو‌های مختلف را امتحان کنید و ببینید که کدامیک از آن‌ها بیشتر با پوست سر شما سازگار است. یادتان باشد که پوست سر هم مانند پوست صورت، نیاز به مرطوب شدن دارد. اگر به آن توجه لازم را بکنید، نه تنها رشد مو‌های بهتری خواهید داشت، بلکه ضخامت موهایتان نیز بیشتر خواهد شد.

موهایتان را با آب سرد بشویید
پس از آنکه موهایتان را در حمام شستید، آن را با آب سرد آبکشی کنید. این کار نه تنها مو‌ها را قوی‌تر و سالم‌تر کرده، بلکه براق‌تر و به تبع نرم‌تر نیز می‌کند. با اینهمه فواید، آیا شما هنوز هم از شستن موهایتان با آب سرد خودداری می‌کنید؟

از روغن زیتون استفاده کنید
همه ما از فواید روغن زیتون، به خصوص برای موها، آگاهیم. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین‌ای ست. علاوه بر آن، برای رشد مو نیز مناسب است و موجب براقی و نرمی آن می‌شود. برای استفاده، یک چهارم فنجان از روغن زیتون را به موهایتان بزنید و آن‌ها را با دست ماساژ دهید. سپس سرتان را با یک کاور بشورید و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه منتظر بمانید. پس از آن می‌توانید به حمام رفته و موهایتان را با شامپو بشویید. شما همچنین می‌توانید روغن زیتون را با روغن نارگیل، روغن کرچک یا زنجبیل مخلوط کنید و از فوایدی که برای موهایتان دارد، لذت ببرید.

موهایتان را مرطوب کنید
مو‌های شما هم مانند پوست بدن تان، باید مرطوب باشد. رطوبت موجب رشد مو و در نتیجه تقویت و ضخیم‌تر شدن تار‌های مو می‌شود. برای این کار می‌توانید از زرده تخم مرغ استفاده کنید. زرده تخم مرغ به دلیل وجود لسیتین، موجب مرطوب شدن موهایتان می‌شود. برای این کار، ۲ عدد تخم مرغ و چند قطره آب لیمو را با هم مخلوط کنید، آنقدر آن را هم بزنید تا کف کند. سپس آن را به موهایتان بمالید و سرتان را با کلاهی بپوشانید. شما باید نیم ساعت منتظر بمانید تا مو‌های شما به خوبی رطوبت این ماده را جذب کند. سپس می‌توانید موهایتان را با آب سرد بشویید.

به رژیم غذایی تان اهمیت دهید
اگر می‌خواهید مو‌های سالم و بلندی داشته باشید، باید به رژیم غذایی تان اهمیت دهید. شما باید مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را از طریق تغذیه‌ای سالم فراهم کنید. پروتئین (شامل ماهی، گوشت، حبوبات)، ویتامین آ و ویتامین سی (شامل هویج، مرکبات و کدو حلوایی) از ملزومات رژیم غذایی شماست. جدا از آن، با نوشیدن آب باید بدن تان را مدام هیدراته نگه دارید.

با رعایت این موارد، شما مو‌هایی سالم تر، ضخیم تر، براق‌تر و رشد مو‌هایی بهتر خواهید داشت. اگر شما هم راه‌های دیگری را می‌شناسید، حتما نظرات خود را با ما در میان بگذارید.