سکس و رابطه در بارداری؛ هرآنچه باید بدانید

بسیاری از زوج‌ها سکس و رابطه در بارداری را برای جنین متولدنشده ناسالم می‌دانند و معتقدند این کار خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد یا دست‌کم باعث زایمان زودرس می‌شود. بااین‌حال در صورت بارداری سالم، هیچ‌یک از اینها لزوما درست نیست. در این مقاله، قصد داریم به تمام نگرانی‌های شما درباره رابطه جنسی در زمان بارداری پاسخ دهیم.

سکس در بارداری امن است یا پرخطر؟

رابطه جنسی در هیچ‌یک از مراحل بارداری سالم و طبیعی به مادر و کودک آسیب نمی‌رساند چراکه عضلات قوی رحم، مایع آمنیوتیک و پلاک مخاطی ضخیم در مجرای دهانه رحم همچون موانع محافظ از کودک مراقبت می‌کنند تا باکتری‌ها، عوامل عفونت‌زا و فشار رابطه آسیبی به جنین نزنند البته به‌شرط استفاده از کاندوم و محافظت از مادر و جنین در برابر عفونت‌های مقاربتی.

حتی اگر رابطه جنسی منجر به انزال مرد در واژن شود، اسپرم‌ها به همان شکلی که وارد شده‌اند خارج می‌شوند چراکه بارداری در طول بارداری غیرممکن است!

بر اساس تحقیقات، سکس در بارداری هیچ ارتباطی با خطر زایمان زودرس ندارد. با‌این‌حال پزشک گاهی اوقات این عمل را در طول بارداری یا فقط در ماه‌های آخر ممنوع می‌کند.

تغییرات شگفت‌انگیز بدن در دوران بارداری و تأثیر آن بر میل جنسی

دوران بارداری، یکی از زیباترین و در عین حال پیچیده‌ترین دوره‌های زندگی هر زن است. در این دوران، بدن تغییرات شگرفی را تجربه می‌کند که بر جنبه‌های مختلف زندگی از جمله میل جنسی تأثیر می‌گذارد.

تغییرات هورمونی

یکی از مهم‌ترین دلایل تغییر میل جنسی در دوران بارداری، تغییرات هورمونی است. هورمون‌های بارداری مانند پروژسترون و استروژن، نقش مهمی در ایجاد تغییراتی مانند بزرگ شدن سینه‌ها، حساس شدن نوک سینه‌ها، حالت تهوع و خستگی مفرط دارند. این تغییرات هورمونی همچنین می‌توانند بر خلق و خو و میل جنسی تأثیر بگذارند. برخی زنان در این دوران میل جنسی بالاتری را تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است میل جنسی‌شان کاهش یابد یا حتی به طور کامل از بین برود.

افزایش جریان خون

در دوران بارداری، بدن خون بیشتری تولید می‌کند تا از رشد جنین حمایت کند. این افزایش جریان خون، به ویژه در ناحیه لگن، باعث می‌شود که برخی از زنان احساس حساسیت و تحریک بیشتری در نواحی تناسلی داشته باشند. این افزایش حساسیت می‌تواند بر میل جنسی تأثیر مثبت گذاشته و لذت جنسی را افزایش دهد.

حساسیت بیشتر

تغییرات هورمونی و افزایش جریان خون، باعث حساسیت بیشتر نقاط مختلف بدن در دوران بارداری می‌شود. نوک سینه‌ها، واژن و برخی نقاط دیگر بدن ممکن است حساس‌تر شده و به لمس واکنش نشان دهند. این حساسیت می‌تواند هم لذت‌بخش باشد و هم آزاردهنده. برخی از زنان ممکن است در پیدا کردن پوزیشن‌های راحت برای رابطه جنسی دچار مشکل شوند.

آیا سکس در بارداری لذت‌بخش است؟

بسیاری از زنان معتقدند حس‌و‌حال فعالیت جنسی دست‌کم در بخشی از دوران بارداری متفاوت است. ممکن است گاهی لذت‌بخش‌تر از همیشه باشد و گاهی اصلا رضایت‌بخش نباشد. این تغییر لذت بی‌ربط به تغییرات جسمی زن نیست. افزایش جریان خون در ناحیه لگن و روان‌کاری طبیعی محیط واژن لذت رابطه را بیشتر می‌کند. از سوی دیگر، حساسیت برخی نواحی ممکن است سکس در بارداری را ناخوشایند کند و منجر به گرفتگی یا انقباض خفیف شکمی شود.

پوزیشن سکس در بارداری

برای آنکه فشار زیادی به شکم مادر باردار وارد نشود، انتخاب پوزیشن سکس در بارداری اهمیت زیادی دارد. طیبعتا با درازکشیدن به پشت فشار بیشتری بر اندام‌های داخلی یا شریان‌های اصلی وارد می‌شود. در عوض پوزیشن‌هایی که عمق و سرعت نفوذ در آنها قابل‌کنترل باشد، مثل پوزیشن جنسی قاشقی یا نشستن لبه تخت، راحتی بیشتری به مادر باردار می‌دهند.

در هنگام رابطه جنسی در دوران بارداری، بهتر است پوزیشن‌هایی انتخاب کنید که فشار و وزن را از روی شکم کاهش دهند. این پوزیشن‌ها برای شما و شریک باردارتان راحت‌تر خواهند بود.

رابطه جنسی دهانی و مقعدی

رابطه جنسی دهانی برای ادامه بارداری کاملا بی‌خطر است به‌شرطی که هوای اضافه در واژن زن باردار دمیده نشود. این اتفاق ممکن است باعث آمبولی و انسداد رگ‌های خونی شود و زندگی مادر و جنین را تهدید کند. همچنین اگر همسرتان در ناحیه اطراف دهان تبخال داشته است یا دارد، طی سه‌ماهه سوم بارداری به‌هیچ‌وجه رابطه جنسی دهانی نداشته باشید.

سکس مقعدی در بارداری به کودک آسیبی نمی‌رساند، اما برای مادر مبتلا به هموروئید دردناک است و اگر بلافاصله بعد از آن رابطه جنسی واژینال انجام شود، ممکن است منجر به انتقال باکتری‌های راست‌روده به محیط واژن شود. همچنین در صورت تشخیص جفت سرراهی، شاید رابطه مقعدی به جفت آسیب برساند.

مراقبت‌های بهداشتی در دوران بارداری

رابطه جنسی در دوران بارداری می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش و تقویت‌کننده‌ی پیوند زناشویی باشد. با این حال، برای اطمینان از ایمنی مادر و جنین، رعایت برخی نکات بهداشتی ضروری است. در ادامه به بررسی مهم‌ترین این نکات می‌پردازیم:

بهداشت فردی

• نظافت منظم ناحیه تناسلی: شستشوی روزانه ناحیه تناسلی با آب ولرم و صابون ملایم، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. از استفاده از صابون‌های معطر و دوش‌های واژینال خودداری کنید، زیرا ممکن است تعادل باکتری‌های مفید واژن را بر هم بزنند.
• پوشیدن لباس زیر نخی: لباس زیر نخی به پوست اجازه تنفس می‌دهد و از ایجاد رطوبت و رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند.
• تعویض مرتب نوار بهداشتی: در دوران بارداری، ترشحات واژینال افزایش می‌یابد. بنابراین، تعویض مرتب نوار بهداشتی ضروری است.
• پرهیز از استحمام طولانی مدت در آب داغ: آب داغ می‌تواند باعث خشک شدن پوست و ایجاد خارش شود.
• دستشویی رفتن پس از رابطه جنسی: برای جلوگیری از عفونت، پس از رابطه جنسی، مثانه و روده خود را تخلیه کنید.

استفاده از روان‌کننده، برای رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر

در دوران بارداری، تغییرات هورمونی ممکن است باعث خشکی واژن شود. استفاده از روان‌کننده‌های مبتنی بر آب می‌تواند به افزایش لذت جنسی و کاهش ناراحتی کمک کند. از استفاده از روان‌کننده‌های روغنی خودداری کنید، زیرا ممکن است به کاندوم آسیب رسانده و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهند.

پیشگیری از عفونت، محافظت از خود و جنین

• اجتناب از حمام‌های آب داغ: حمام‌های آب داغ و جکوزی‌ها می‌توانند خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی را افزایش دهند.
• پرهیز از استخرهای عمومی: در صورت امکان، از شنا در استخرهای عمومی خودداری کنید، زیرا ممکن است حاوی باکتری‌ها و میکروب‌هایی باشند که باعث عفونت شوند.
• استفاده از کاندوم: اگر نگران انتقال بیماری‌های مقاربتی هستید، استفاده از کاندوم می‌تواند به شما کمک کند.
• مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم عفونت: اگر علائمی مانند خارش، سوزش، ترشحات غیرعادی یا بوی بد را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

شرایط اجتناب از سکس در زمان بارداری

معمولا پزشک ماما در صورت مشاهده علائم زیر، سکس در دوره بارداری را منع می‌کند:

• مشکلات دهانه رحم و احتمال زیاد سقط جنین یا زایمان زودرس؛
• بارداری دوقلو؛
• جفت سرراهی و پوشاندن تمام یا بخشی از ورودی دهانه رحم؛
• نارسایی دهانه رحم و بازشدن زودرس دهانه رحم؛
• سابقه زایمان زودرس؛
• خون‌ریزی واژینال بی‌دلیل؛
• نشت مایع آمنیوتیک.

تأثیر بارداری بر تحریک جنسی

بارداری به شکل‌های مختلف بر میل جنسی افراد اثر می‌گذارد:

• افزایش هورمون‌ها و جریان خون به اندام‌های تناسلی ممکن است میل جنسی مادر را افزایش دهد، به‌خصوص در سه‌ماهه دوم.
• برخی افراد به‌سبب نوسانات هورمونی و دردهای فیزیکی انرژی کمتری برای سکس در دوران بارداری دارند.
• در بسیاری از موارد، نگرانی‌ها و فشارهای ناشی از بارداری علاقه هر دو طرف به برقراری رابطه را کم‌رنگ می‌کند.

فواید رابطه جنسی در دوران بارداری

بسیاری از مادران باردار چیز زیادی درباره فواید سکس در بارداری نشنیده‌اند.

رابطه جنسی در دوران بارداری نه تنها مضر نیست، بلکه فواید بسیاری نیز دارد. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش جریان خون به اندام‌های تناسلی ممکن است دفعات ارگاسم را بیشتر و کیفیت آن را بهتر کند؛
• کالری‌سوزی و حفظ تناسب اندام با رابطه جنسی؛
• نزدیکی عاطفی زن و مرد در دوران پرفشار بارداری؛
• افزایش آنتی‌بادی IgA و جلوگیری از سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها؛
• آرامش و شادی با ترشح هورمون اندورفین.
• رابطه جنسی به تقویت پیوند عاطفی بین زوجین کمک می‌کند.
• رابطه جنسی باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که احساس آرامش و لذت را افزایش می‌دهند.
• رابطه جنسی باعث بهبود گردش خون در بدن شده و به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند.
• برخی مطالعات نشان می‌دهند که رابطه جنسی منظم در دوران بارداری می‌تواند به آمادگی بدن برای زایمان کمک کند.

نگرانی‌های رایج در رابطه با سکس در دوران بارداری و پاسخ‌های علمی

یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های زنان باردار در مورد رابطه جنسی، تأثیر آن بر جنین است. بسیاری از زنان نگران آسیب دیدن جنین در حین رابطه جنسی هستند. اما باید بدانید که در اکثر موارد، رابطه جنسی در دوران بارداری بی‌خطر است. مایع آمنیوتیک و دیواره رحم، جنین را به خوبی محافظت می‌کنند و آلت تناسلی مرد به رحم نمی‌رسد.

البته، در برخی موارد خاص مانند وجود مشکلات جفت، خونریزی، زایمان زودرس، پزشک ممکن است توصیه کند که از رابطه جنسی خودداری کنید. بنابراین، قبل از هر تصمیمی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

علائم هشداردهنده، چه زمانی باید نگران بود؟

در طول دوران بارداری، برخی علائم ممکن است نشان‌دهنده مشکلی جدی باشند و نیاز به توجه فوری پزشکی داشته باشند. این علائم عبارتند از:

• خونریزی واژینال: حتی مقدار کمی خونریزی واژینال نیز باید جدی گرفته شود و به پزشک گزارش شود.
• درد شدید شکم: درد شدیدی که با انقباضات همراه باشد، می‌تواند نشانه زایمان زودرس یا سایر مشکلات باشد.
• انقباضات شدید و منظم: انقباضات منظم و دردناکی که با گذشت زمان قوی‌تر و مکررتر می‌شوند، ممکن است نشان‌دهنده شروع زایمان باشد.
• نشت مایع آمنیوتیک: اگر متوجه نشت مایعی شفاف یا صورتی رنگ از واژن شدید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
• تورم شدید پاها، صورت یا دست‌ها: تورم شدید ممکن است نشانه فشار خون بالا یا سایر مشکلات باشد.
• سردرد شدید و مداوم: سردرد شدید و مداوم، همراه با تاری دید یا اختلالات بینایی، ممکن است نشانه فشار خون بالا یا پره‌اکلامپسی باشد.
• تب و لرز: تب و لرز ممکن است نشانه عفونت باشد.

اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید.

لکه‌بینی یا گرفتگی سکس در بارداری

لکه‌بینی یا گرفتگی خفیف بعد از رابطه جنسی همیشه زنگ خطر نیست اما اگر بیشتر از چند دقیقه طول بکشد، با درد همراه باشد و موجب خون‌ریزی شود، جای نگرانی است. به‌محض آنکه کوچک‌ترین سؤال یا نگرانی ذهنتان را درگیر کرد، با پزشک خود تماس بگیرید و مطمئن شوید ادامه رابطه سلامت و ایمنی شما را به‌ خطر نمی‌اندازد.

رابطه جنسی بعد از زایمان

همه مادران در روزها و هفته‌های اول بعد از زایمان به زمان احتیاج دارند و باید مدتی را برای بهبودی شرایط جسمی، بسته‌شدن دهانه رحم، توقف خون‌ریزی بعد از زایمان و در شرایط خاص ترمیم برش‌های سزارین یا پارگی‌های واژن در نظر بگیرند. آماده‌بودن یا نبودن مادر به خود او بستگی دارد و به‌محض آنکه احساس آمادگی کند، می‌تواند فعالیت جنسی داشته باشد.

بی‌میلی مرد به سکس با همسر باردار

مردها بیشتر مواقع تغییرات جسمی همسر باردار خود را جذاب می‌بینند. با‌این‌حال گاهی نگرانی‌های دوران بارداری مثل استرس پدرشدن بر میل جنسی آنها اثر منفی می‌گذارد. گاهی از اینکه هنگام دخول به جنین آسیب برسانند می‌ترسند و ترجیح می‌دهند اصلا چنین خطری نکنند. در هر صورت به‌اشتراک‌گذاشتن افکار و احساسات برای نزدیک‌ماندن و حفظ صمیمیت رابطه الزامی است. اگر قرار است به‌مدت ۹ ماه فعالیت جنسی را کاملا کنار بگذارید، برای حذف تنش‌ها، حفظ آرامش و لذت از حضور یکدیگر باید بتوانید ارتباط صمیمی و راحت داشته باشید.

نگاهی به روند رابطه جنسی در دوران بارداری: از ماه عسل سکس تا بی‌میلی جنسی!

با هم نگاهی داریم به مسیر رابطه جنسی و تغییراتی که در مادر رخ می‌دهد.

سه ماهه اول: آغاز تغییرات جدید

در سه ماهه اول، بسیاری از زنان تغییرات جسمی گسترده‌ای را تجربه می‌کنند که می‌تواند بر علاقه آنها به رابطه جنسی تأثیر بگذارد. حالت تهوع صبحگاهی، خستگی و حساسیت سینه‌ها از جمله علائمی هستند که ممکن است باعث کاهش تمایل به صمیمیت شوند. افزایش حساسیت سینه‌ها می‌تواند میل جنسی را کاهش داده و لمس این نواحی را ناخوشایند کند. به یاد داشته باشید که بدن شما در حال سازگاری با تغییرات است و تمایلات جنسی شما باز خواهد گشت.

از نظر هورمونی، تغییرات در سه ماهه اول می‌تواند منجر به نوسانات احساسی شود. برخی زنان ممکن است حساسیت احساسی بیشتری را تجربه کنند یا درباره سلامت جنین و تغییرات پیش رو دچار اضطراب شوند. در این دوره، صحبت آزادانه درباره احساسات می‌تواند به بهبود ارتباط و درک متقابل کمک کند و تأثیر مثبتی بر رابطه جنسی بگذارد.

سه ماهه دوم: دوران ماه عسل

سه ماهه دوم اغلب به‌عنوان «دوران ماه عسل» بارداری شناخته می‌شود. در این دوره، بسیاری از زنان افزایش میل جنسی را تجربه می‌کنند که ناشی از افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی است. این تغییرات می‌توانند لذت جنسی را افزایش دهند و ارگاسم‌های قوی‌تری را به همراه داشته باشند.

در این مرحله، علائمی مانند حالت تهوع معمولاً کاهش می‌یابد و انرژی بیشتری به شما بازمی‌گردد. این زمان مناسبی برای امتحان کردن حالت‌های مختلف و تعمیق ارتباط عاطفی با شریک زندگی است. ممکن است پزشک به شما توصیه کند که از خوابیدن به پشت در موقعیت‌های جنسی اجتناب کنید تا فشار بر رگ‌های خونی اصلی کاهش یابد.

سه ماهه سوم: نزدیک به پایان

در سه ماهه سوم، شکم بزرگ‌تر، کمردرد، خستگی و تورم اندام‌ها می‌تواند رابطه جنسی را دشوار کند. در این دوره، ممکن است کاهش میل جنسی به دلیل تمرکز بدن بر آماده شدن برای زایمان رخ دهد. همچنین برخی زنان ممکن است درباره تغییرات بدن خود احساس آسیب‌پذیری بیشتری داشته باشند که می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و راحتی آنها در رابطه جنسی تأثیر بگذارد.

این دوره زمانی برای کشف روش‌های دیگر صمیمیت است که فشار فیزیکی زیادی را شامل نمی‌شود، مانند ماساژهای احساسی، بوسیدن و در آغوش گرفتن. این موارد می‌توانند به حفظ ارتباط و میل کمک کنند.

مزایای روانشناختی رابطه جنسی در دوران بارداری

رابطه جنسی در دوران بارداری نه تنها از نظر جسمانی بی‌خطر است (البته با تأیید پزشک)، بلکه تأثیرات روانشناختی و عاطفی قابل توجهی دارد که می‌تواند به سلامت روانی مادر و پدر و حتی جنین کمک کند. این تأثیرات شامل کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس، بهبود خواب، ایجاد ارتباط عاطفی عمیق‌تر و آماده‌سازی روانی برای ورود به دوران والدینی است.

۱. کاهش استرس و اضطراب

بارداری اغلب با نگرانی‌هایی درباره سلامت جنین، تغییرات جسمی مادر و آماده‌سازی برای والدینی همراه است. رابطه جنسی به واسطه ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند اندورفین و اکسی‌توسین می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. این هورمون‌ها نه تنها احساس خوشایندی به همراه دارند، بلکه موجب آرامش مادر و در نتیجه محیطی آرام برای جنین می‌شوند.

۲. تقویت اعتماد به نفس و پذیرش تغییرات جسمی

تغییرات فیزیکی در دوران بارداری، مانند افزایش وزن و تغییرات ظاهری، می‌تواند بر اعتماد به نفس زنان تأثیر منفی بگذارد. رابطه جنسی سالم، با ایجاد احساس جذابیت و پذیرش توسط شریک زندگی، به تقویت اعتماد به نفس زنان کمک می‌کند. از سوی دیگر، مردان نیز با این ارتباط عاطفی و جسمانی، احساس ارزشمندی بیشتری کرده و اعتماد به نفسشان افزایش می‌یابد.

۳. بهبود کیفیت خواب

هورمون‌هایی که در حین رابطه جنسی ترشح می‌شوند، تأثیر مثبتی بر کاهش تنش‌های جسمی و روانی دارند که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواب بهتر در دوران بارداری، برای مادر و جنین بسیار حیاتی است و نقش مهمی در کاهش خستگی و افزایش انرژی مادر دارد.

۴. تقویت پیوند عاطفی میان زوجین

رابطه جنسی فرصتی برای ایجاد نزدیکی عاطفی و همدلی بیشتر میان زوجین فراهم می‌کند. این ارتباط عاطفی در دوران بارداری، زمانی که تغییرات و چالش‌های جدیدی در زندگی رخ می‌دهد، بسیار اهمیت دارد. رابطه‌ای صمیمانه می‌تواند به زوجین کمک کند تا در مواجهه با چالش‌های بارداری، یکدیگر را بهتر درک کرده و حمایت بیشتری ارائه دهند.

۵. آماده‌سازی برای دوران جدید

رابطه جنسی در دوران بارداری می‌تواند به ایجاد صمیمیت بیشتر و بهبود مهارت‌های ارتباطی میان زوجین کمک کند. این نزدیکی عاطفی به زوجین کمک می‌کند تا برای تغییرات بزرگ زندگی، مانند والدینی، آمادگی بیشتری پیدا کنند. این ارتباط نزدیک می‌تواند به ایجاد یک پایه قوی برای همکاری و حمایت متقابل در دوران والدینی کمک کند.

۶. کاهش احساس انزوا

برخی از زنان در دوران بارداری ممکن است احساس انزوا کنند، به‌ویژه اگر حس کنند ارتباط عاطفی و فیزیکی با شریک زندگی‌شان کاهش یابد. رابطه جنسی می‌تواند حس تعلق و حمایت را در مادر تقویت کند و به او نشان دهد که در این مسیر تنها نیست. این ارتباط نزدیک می‌تواند به کاهش استرس و افزایش احساس امنیت و آرامش کمک کند.

۷. افزایش ترشح هورمون‌های مثبت برای جنین

تحقیقات نشان داده‌اند که ترشح هورمون‌های مثبت در بدن مادر در حین رابطه جنسی، می‌تواند به ایجاد محیطی آرام و شاداب برای جنین کمک کند. این هورمون‌ها بر رشد ذهنی و جسمی جنین نیز تأثیر مثبتی دارند. هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین که در هنگام رابطه جنسی ترشح می‌شوند، می‌توانند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس مادر کمک کنند، که این امر به نوبه خود می‌تواند بر سلامت جنین تأثیر مثبت بگذارد.

۸. کاهش تنش‌های عضلانی و بهبود گردش خون

رابطه جنسی می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلانی و بهبود گردش خون کمک کند. این امر به ویژه در دوران بارداری اهمیت دارد، زیرا تغییرات فیزیکی و هورمونی می‌تواند باعث تنش‌های عضلانی و مشکلات گردش خون شود. با بهبود گردش خون، اکسیژن و مواد مغذی بهتری به مادر و جنین می‌رسد که به سلامت کلی هر دو کمک می‌کند. همچنین، کاهش تنش‌های عضلانی می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی‌های مرتبط با بارداری کمک کند.

سایر فعالیت‌های جنسی در طول بارداری

جدای از رابطه جنسی، بسیاری از زوج‌ها از اثرات لمس سایر نواحی بدن در دوران بارداری بی‌خبرند. در حالت کلی لمس یا نوازش سینه‌ها مادامی که احساس خوبی به زن منتقل کند، خطری ندارد؛ حتی اگر در ۳ ماه اول بارداری موجب گزگز یا سوزن‌سوزن‌شدن بافت این نواحی شود.

در اواخر دوره بارداری، تحریک سینه‌ها ممکن است فرایند زایمان را جلو بیندازد. بر اساس تحقیقات انجام‌شده، تحریک طولانی‌مدت سینه‌ها با ترشح هورمون اکسی‌توسین و ایجاد انقباض رحم به شروع فرایند زایمان کمک می‌کند.

خودارضایی در دوران بارداری

اگر زن و شوهر نگران آسیب‌زدن به کودک در دوران بارداری باشند، خود‌ارضایی و استفاده از لوازم جنسی به‌لحاظ سلامتی آسیبی به کودک نمی‌رساند به‌شرط آنکه باعث درد، گرفتگی یا خون‌ریزی نشود و بعد از پاره‌شدن کیسه آب از آنها استفاده نشود.

رابطه جنسی با دهانه رحم باز

در صورت بازشدن دهانه رحم طی سه‌ماهه سوم بارداری، رابطه جنسی خطری ندارد و می‌تواند ادامه‌دار باشد. اما اگر این اتفاق زودتر از سه‌ماهه سوم رخ دهد و زن به‌اصطلاح دچار نارسایی دهانه رحم شود، احتمال خطر زایمان زودرس رابطه جنسی در بارداری را ممنوع می‌کند. این عارضه معمولا بین هفته‌های ۱۶ تا ۲۴ بارداری رخ می‌دهد و احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد.

در این شرایط، پزشک با چند بخیه دهانه رحم را تا زمان زایمان بسته نگه می‌دارد و فعالیت جنسی پرخطر را ممنوع می‌کند.

روش‌های جایگزین رابطه جنسی در دوران بارداری برای حفظ صمیمیت

pregnancy, motherhood, people and expectation concept – close up of happy pregnant woman with big belly at window

با تمام نکات و پیشنهاداتی که گفتیم، ممکن است به دلایل مختلف مانند تغییرات جسمی، روحی یا توصیه پزشک، زوجین نیاز داشته باشند از رابطه جنسی دوری کنند. این شرایط نباید به معنای کاهش صمیمیت و ارتباط عاطفی نیست. روش‌های متعددی وجود دارد که می‌توانند به تقویت پیوند عاطفی میان زوجین کمک کنند و احساس نزدیکی را حفظ کنند.

۱. ارتباط کلامی عمیق‌تر

گفت‌وگوهای صمیمانه و عاطفی یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت ارتباط است. زمانی را به صحبت درباره احساسات، نگرانی‌ها و آرزوهای مشترک اختصاص دهید.
ایجاد فضای گفت‌وگو بدون قضاوت به افزایش درک متقابل کمک می‌کند و احساس نزدیکی بیشتری ایجاد می‌کند.

۲. ماساژ و لمس محبت‌آمیز

ماساژ آرام‌بخش می‌تواند راهی مؤثر برای ایجاد حس آرامش و نزدیکی باشد. لمس آرام و محبت‌آمیز، حتی بدون نیت جنسی، هورمون‌های شادی‌آور مانند اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد.
روغن‌های طبیعی معطر یا موسیقی آرام‌بخش می‌توانند تجربه ماساژ را دل‌پذیرتر کنند.

۳. انجام فعالیت‌های مشترک

فعالیت‌هایی که هر دو از آن لذت می‌برید، مانند پیاده‌روی، تماشای فیلم، آشپزی یا حتی بازی‌های ساده خانگی، می‌توانند به تقویت پیوند عاطفی کمک کنند.
فعالیت‌های مشترک علاوه بر سرگرمی، به شما فرصت می‌دهند زمان بیشتری را با کیفیت بالا در کنار هم بگذرانید.

۴. نامه‌نگاری عاشقانه

نوشتن نامه‌ها یا پیام‌های عاشقانه، فرصتی برای ابراز محبت و یادآوری احساسات عمیق نسبت به یکدیگر فراهم می‌کند.
این کار به ویژه در روزهایی که شاید از لحاظ روحی یا جسمی خسته هستید، می‌تواند حس حمایت و عشق را تقویت کند.

۵. نوازش و در آغوش گرفتن

در آغوش گرفتن و نوازش ساده، یکی از قدرتمندترین روش‌ها برای حفظ صمیمیت است. این رفتارها حس امنیت و آرامش را تقویت می‌کنند و نشان‌دهنده عشق و حمایت هستند.

۶. یادگیری یا تجربه چیزهای جدید

با یکدیگر مهارت جدیدی یاد بگیرید، مانند نقاشی، موسیقی یا حتی آماده کردن لیست وسایل موردنیاز برای نوزاد. این تجربه‌های مشترک می‌توانند ارتباط شما را عمیق‌تر کنند.
برنامه‌ریزی برای آینده و مشارکت در آماده‌سازی برای ورود نوزاد، احساس نزدیکی بیشتری ایجاد می‌کند.

۷. مراقبت و توجه روزانه

کوچک‌ترین رفتارهای محبت‌آمیز، مانند تهیه یک فنجان چای یا پرسیدن از حال یکدیگر، می‌تواند تأثیر بزرگی در ایجاد و حفظ صمیمیت داشته باشد.
توجه به نیازها و احساسات طرف مقابل باعث می‌شود هر دو احساس اهمیت و ارزشمندی بیشتری کنند.

۸. مدیتیشن و تمرینات آرامش‌بخش دو نفره

انجام مدیتیشن یا تمرینات تنفسی آرامش‌بخش به همراه یکدیگر می‌تواند به کاهش استرس و افزایش همدلی کمک کند. این تمرین‌ها همچنین به آرامش ذهن و جسم کمک کرده و محیطی آرام‌تر برای جنین فراهم می‌کنند.

۹. نگاه کردن به آلبوم عکس‌ها و خاطرات مشترک

مرور خاطرات و عکس‌های دوران آشنایی یا ازدواج، یادآور لحظات شیرین گذشته است و می‌تواند حس نزدیکی و صمیمیت را زنده کند. همچنین می‌توانید با هم به برنامه‌ریزی خاطرات جدید پس از تولد نوزاد بپردازید.

سؤالات متداول درباره رابطه جنسی در دوران بارداری

۱. آیا سکس در بارداری خطرناک است؟

در بارداری سالم، رابطه جنسی به مادر و کودک آسیب نمی‌زند، چراکه عضلات قوی رحم، مایع آمنیوتیک و پلاک مخاطی ضخیم در مجرای دهانه رحم موانع محافظی هستند که از کودک مراقبت می‌کنند تا باکتری‌ها، عوامل عفونت‌زا و فشار رابطه آسیبی به جنین نزنند؛ البته استفاده از کاندوم و محافظت از مادر و جنین در برابر عفونت‌های مقاربتی ضروری است.

۲. بهترین پوزیشن سکس در بارداری چیست؟

برای آنکه فشار زیادی به شکم مادر باردار وارد نشود، انتخاب پوزیشن سکس در بارداری اهمیت زیادی دارد. طیبعتا با درازکشیدن به پشت فشار بیشتری بر اندام‌های داخلی یا شریان‌های اصلی وارد می‌شود. در عوض پوزیشن‌هایی که عمق و سرعت نفوذ در آنها قابل‌کنترل باشد، مثل پوزیشن جنسی قاشقی یا نشستن لبه تخت، راحتی بیشتری به مادر باردار می‌دهند.

۳. در چه شرایطی سکس در زمان بارداری خطرناک است؟

در صورت مشاهده علائم زیر، معمولا پزشک ماما سکس در دوره بارداری را منع می‌کند:

• مشکلات دهانه رحم و احتمال زیاد سقط جنین یا زایمان زودرس؛
• بارداری دوقلو؛
• جفت سرراهی و پوشاندن تمام یا بخشی از ورودی دهانه رحم؛
• نارسایی دهانه رحم و بازشدن زودرس دهانه رحم؛
• سابقه زایمان زودرس؛
• خون‌ریزی واژینال بی‌دلیل؛
• نشت مایع آمنیوتیک.

۴. آیا رابطه جنسی در دوران بارداری به جنین آسیب می‌زند؟

خیر، در صورتی که بارداری سالم باشد، رابطه جنسی آسیبی به جنین نمی‌زند. جنین در رحم توسط مایع آمنیوتیک و دیواره رحم به خوبی محافظت می‌شود.

۵. چه زمانی باید از رابطه جنسی در دوران بارداری خودداری کرد؟

در صورت وجود مشکلاتی مانند جفت سرراهی، خون‌ریزی واژینال، نشت مایع آمنیوتیک، یا سابقه زایمان زودرس، پزشک ممکن است توصیه کند از رابطه جنسی اجتناب کنید.

۶. آیا رابطه جنسی دهانی در دوران بارداری بی‌خطر است؟

بله، اما باید از دمیدن هوا به واژن اجتناب شود، زیرا ممکن است باعث آمبولی شود. همچنین در صورت وجود تبخال در دهان شریک جنسی، باید از این نوع رابطه اجتناب کرد.

۷. آیا رابطه جنسی مقعدی در دوران بارداری مشکلی ایجاد می‌کند؟

رابطه مقعدی می‌تواند باعث ناراحتی در مادرانی شود که هموروئید دارند. همچنین باید از انتقال باکتری‌ها به واژن جلوگیری کرد.

۸. چرا برخی زنان در دوران بارداری میل جنسی بیشتری دارند؟

افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و تغییرات هورمونی می‌توانند حساسیت و میل جنسی را افزایش دهند، به‌ویژه در سه‌ماهه دوم بارداری.

۹. آیا لکه‌بینی بعد از رابطه جنسی طبیعی است؟

لکه‌بینی خفیف ممکن است طبیعی باشد، اما اگر با درد شدید، خون‌ریزی زیاد یا طولانی‌مدت همراه باشد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

۱۰. چه مراقبت‌های بهداشتی در دوران بارداری برای رابطه جنسی باید رعایت شود؟

رعایت بهداشت فردی، استفاده از کاندوم برای پیشگیری از عفونت، و شستشوی منظم ناحیه تناسلی از جمله مراقبت‌های ضروری هستند.

۱۱. آیا رابطه جنسی بعد از زایمان بلافاصله امکان‌پذیر است؟

خیر، زنان باید مدتی صبر کنند تا بدنشان بهبود یابد. معمولاً بعد از متوقف شدن خون‌ریزی و بسته شدن دهانه رحم می‌توان رابطه جنسی را از سر گرفت.

۱۲. اگر همسر به دلیل بارداری میل به رابطه جنسی نداشته باشد، چه باید کرد؟

ارتباط صمیمانه و گفت‌وگو درباره احساسات و نگرانی‌ها به زوجین کمک می‌کند تا دوران بارداری را با آرامش بیشتری سپری کنند.

کلام آخر

سکس در بارداری معمولا خطری برای مادر یا نوزاد ندارد و با رسیدن به ماه‌های آخر راحت‌تر از اوایل بارداری هم می‌شود. اگر احساس می‌کنید میل جنسی شما در دوران بارداری بیشتر یا کمتر از قبل شده است، صادقانه با همسرتان درباره این مسئله صحبت کنید و چنانچه پزشک رابطه جنسی را برایتان ممنوع کرده است، با حفظ ارتباط صمیمانه سلامت زندگی جنسی خود را تا پایان دوره بارداری حفظ کنید.

اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید، خواهشمندیم در بخش نظرات با ما و همراهانمان به اشتراک بگذارید.

به روز رسانی: آذر ۱۴۰۳ – تحریریه چطور