f:I[55593,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 10:I[22163,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 11:I[76678,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"Image"] 12:I[74085,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 13:T837,

در شرایطی که صدای انفجار یا هشدار حمله هوایی شنیده می‌شه، طبیعی‌ست که کودکان دچار نگرانی یا ترس بشن. در چنین لحظاتی، رفتار آرام و اطمینان‌بخش پدر و مادر می‌تونه به‌عنوان یک پناه امن، احساس امنیت و آرامش رو به فرزندان منتقل کنه. روانشناسان کودک توصیه می‌کنن والدین با چند اقدام ساده، اما موثر، از سلامت روانی کودکان خود در این شرایط مراقبت کنن.

۵ توصیه مهم برای والدین در لحظه‌های بحرانی:

۱. کودک را در آغوش بگیرید: تماس فیزیکی مهربانانه، ساده‌ترین و موثرترین راه برای کاهش اضطراب کودک است.

۲. ️ با صدایی ملایم صحبت کنید: جملاتی مانند «همه چیز تحت کنترله» یا «من پیشت هستم» حس امنیت را تقویت می‌کند.

۳. ذهن کودک را آرام هدایت کنید: گفتن قصه، شعر، یا انجام یک بازی کوچک به تغییر فضای ذهنی کودک کمک زیادی می‌کند.

۴. نفس‌های عمیق و آرام بکشید: می‌توانید این کار را به شکل بازی انجام دهید؛ مثلاً بگویید: «بیا با هم بادکنک خیال باد کنیم.»

۵. پس از آرام‌شدن فضا، شنونده‌ی خوبی باشید: به کودک فرصت بدهید درباره احساسش صحبت کند، یا فقط کنارش بمانید.

روانشناسان تأکید می‌کنند: آرامش والدین، مهم‌ترین منبع آرامش برای کودکان در شرایط خاص است. گاهی فقط حضور مهربانانه‌ی شما کافی‌ست تا کودک دوباره احساس امنیت کند.

منبع: بهداشت نیوز