به گزارش بهداشت نیوز، اسهال یکی از مشکلات شایع گوارشی در کودکان و بزرگسالان است؛ اما زمانی که این مشکل برای کودکان رخ می‌دهد، نگرانی بیشتری برای خانواده‌ها به همراه دارد. یکی از راه‌های پیشگیری از مشکلات جدی‌تر در زمان ابتلا به این بیماری، رعایت نکات تغذیه‌ای در درمان اسهال کودکان است که به عنوان مثال می‌توان به مصرف میوه‌های مفید در این دوران اشاره کرد. استفاده از این میوه‌ها در کنار درمان دارویی، در روند بهبود کودکان و بزرگسالان بسیار موثر است و به تامین آب از دست رفته‌ی بدن کمک می‌کند. در ادامه، پس از معرفی میوه‌های مفید برای درمان اسهال و استفراغ و روش‌های صحیح مصرف آنها، به سوالات مهم در این باره پاسخ می‌دهیم.

میوه‌های مناسب برای اسهال و استفراغ کودکان
هر چند استفاده از روش‌های درمان خانگی اسهال مانند مصرف میوه‌های مفید و کمک کننده، در درمان این بیماری بسیار موثر است؛ اما فراموش نکنید مراجعه به پزشک و تشخیص علت اسهال، مهم‌ترین مسئله در درمان این بیماری است. در کنار رعایت توصیه‌های پزشک، انتخاب مواد غذایی مناسب در کمک به بهبود وضعیت گوارشی کودکانی که دچار اسهال و استفراغ هستند؛ بسیار مهم است.

میوه‌های مفید برای اسهال کودکان
در زمان اسهال، از میو‌ه‌های زیر بیشتر استفاده کنید:

موز
یکی از بهترین انتخاب‌ها برای درمان اسهال کودکان، موز است. این میوه سرشار از پتاسیم است و به تنظیم عملکرد روده‌ها کمک می‌کند. همچنین موز خاصیت ضدالتهابی و هیدراته‌کننده دارد که با تسکین علائم بیماری، به درمان فوری اسهال کمک می‌کند.

سیب
سیب خام و پخته به دلیل داشتن پکتین (نوعی فیبر محلول) در کاهش علائم اسهال و تقویت سیستم گوارشی موثر است.

گلابی و هلو
گلابی و هلو با هضم آسان‌تر غذا، به درمان سندروم روده تحریک پذیر و علائم آن مانند اسهال، کمک می‌کنند.

میوه‌های مفید برای استفراغ کودکان
مصرف مواد غذایی مناسب پس از استفراغ، بهترین راه برای کنترل بیماری و پیشگیری از ضعف و بی‌حالی در کودکان است. استفاده از میوه‌هایی که در ادامه توضیح داده شده است، در درمان حالت تهوع و استفراغ کودکان موثر خواهد بود.

موز
موز جزو میوه‌های مفید در استفراغ کودکان است که مواد مغذی از دست رفته بدن را جبران می‌کند.

سیب
سیب به دلیل خاصیت آرام‌بخش در معده و روده‌ها، برای کودکانی که استفراغ می‌کنند، مناسب است.

هندوانه
این میوه پرخاصیت، به هیدراته کردن بدن پس از استفراغ کمک می‌کند.

گلابی
گلابی به دلیل بافت نرم و آب‌دار و هضم آسان، انتخاب خوبی برای کودکان مبتلا به استفراغ است.

برای درمان اسهال سیب را چگونه مصرف کنیم؟
سیب یکی از میوه‌های مفید و مؤثر در درمان خانگی اسهال است که می‌توانیم به یکی از روش‌های زیر از آن استفاده کنیم.

سیب پخته یا کمپوت سیب
یکی از بهترین روش‌ها برای مصرف سیب در زمان اسهال، استفاده از سیب پخته یا کمپوت سیب است. سیب پخته به دلیل کاهش میزان فیبر موجود در آن به راحتی هضم می‌شود و خاصیت ضداسهالی دارد. برای درست کردن این کمپوت مفید و خوشمزه می‌توانید از دستور تهیه کمپوت سیپب خانگی استفاده کنید.

سیب رنده‌شده
رنده کردن سیب و مصرف آن به صورت خام نیز برای درمان اسهال مفید است؛ اما توجه داشته باشید که سیب خام حاوی فیبر بیشتری است که در برخی از افراد باعث تحریک بیشتر روده‌ها شود. برای این که اثرات منفی فیبر بر دستگاه گوارش کاهش یابد، کمی صبر کنید تا رنگ سیب تیره‌تر شده و سپس کم‌کم آن را میل کنید.

آب سیب طبیعی
مصرف آب سیب طبیعی نیز به تنظیم عملکرد روده‌ها کمک می‌کند. آب سیب سرشار از پکتین است که با جذب آب اضافی از روده‌ها، کاهش سرعت حرکت مواد غذایی در روده‌ها و هضم بهتر را نتیجه می‌دهد. نکته مهم این‌که، آب سیب باید طبیعی و بدون شکر افزوده باشد.

ماست و موز برای اسهال مفید است؟
بله، ترکیب ماست و موز یک گزینه مناسب در درمان اسهال کودکان است. همه‌ی مواد غذایی دارای پروبیوتیک مانند ماست، به بازسازی فلور میکروبی روده کمک می‌کنند و باعث تقویت سیستم گوارشی می‌شوند. موز نیز به دلیل داشتن فیبر محلول (پکتین)، سرعت حرکت مواد غذایی در روده‌ها را کاهش می‌دهد و به جبران مواد معدنی از دست رفته بدن در زمان اسهال کمک می‌کند.

استفاده از خوراکی‌های مفید در درمان اسهال مانند آبمیوه‌های طبیعی و بدون شکر، به تامین آب بدن در زمان بیماری کمک می‌کند. آب سیب، آب هویج، آب زغال اخته، آب گریپ فروت، آب خیار، آب گلابی و آب نارگیل، بهترین آب‌میوه‌ها برای درمان اسهال کودکان و بزرگسالان هستند.

چه میوه هایی برای اسهال مضر است؟
میوه‌‌های اسیدی، دارای قند بالا و فیبر سخت، باعث تحریک بیشتر روده‌ها و تشدید علائم اسهال می‌شوند. مصرف میوه‌هایی مانند مرکبات (پرتقال و لیمو)، انار، گیلاس، آلبالو و آناناس در دوران درمان اسهال ممنوع است.

نوشابه برای اسهال خوب است یا مضر؟
برای بهبود روند درمان اسهال، بهتر است مصرف همه‌ی مواد غذایی کافئین دار را در زمان اسهال کاملاً قطع کنید. میزان بالای قند، اسید و کافئین موجود در نوشابه، جذب آب را در روده‌ها افزایش داده و در نتیجه تشدید علائم بیماری را به دنبال دارد که در بعضی از موارد جبران آن دشوار خواهد بود.