f:I[55593,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 10:I[22163,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 11:I[76678,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"Image"] 12:I[74085,["/_next/static/chunks/0fae3c0f0997e7bb.js","/_next/static/chunks/0729348afdf1273d.js"],"default"] 13:T7df,

بدون شکر، بدون دردسر فقط مواد اولیه ساده و سالم که طعم فوق العاده ای دارند. 🌿✨

دستور پخت ۱

🥣 ۶۰ گرم بلغور جو دوسر (نصف پیمانه)
🍇 ۳۰ گرم کشمش (۳ قاشق غذاخوری)
🌱 ۱ قاشق غذاخوری دانه کنجد
🌾 ۱ قاشق غذاخوری دانه خشخاش
🌿 ۱ قاشق غذاخوری دانه کتان
🍑 ۸۰ گرم انجیر (نصف پیمانه)
🌰 ۵۰ گرم فندق (نصف پیمانه)
🌰 ۸۰ گرم آجیل برزیلی (نصف پیمانه)
🍊 ۸۰ گرم زردآلو خشک (نصف پیمانه)
🍌 ۱ تا ۲ عدد موز
🍫 ۱۰۰ گرم شکلات تلخ بدون شکر (نصف پیمانه)
🥥 ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

دستور پخت ۲

🥣 ۶۰ گرم بلغور جو دوسر (نصف پیمانه) فنجان)
🌾 ۱ قاشق غذاخوری دانه خشخاش
🥥 ۱ قاشق غذاخوری پودر نارگیل
🌰 ۲۰ گرم دانه کاج (۲ قاشق غذاخوری)
🍯 ۴۰ میلی لیتر شربت کنگر فرنگی (۳ قاشق غذاخوری)
🎃 ۳۰ گرم دانه کدو تنبل (۳ قاشق غذاخوری)
🍍 ۵۰ گرم میوه گل ساعتی خشک (حدود ۱/۳ فنجان)
🌰 ۶۰ گرم بادام (۱/۲ فنجان)
🥭 ۵۰ گرم انبه (۱/۳ فنجان)
🥜 ۵۰ گرم بادام زمینی (۱/۳ فنجان)
🍎 ۱-۲ عدد سیب
🍫 ۱۵۰ گرم شکلات تلخ بدون شکر (۱ فنجان)
🥜 ۵۰ گرم بادام زمینی (۱/۳ فنجان)