آموزش تهیه ۹ نوشیدنی سالم شامل نوشیدنی خرما و شیر، قهوه کرک، شیر گل رز، نارگیل داغ، چای ایمنی، قهوه بادام، دمنوش گیاهی و شیر طلایی به همراه خواص درمانی هرکدام برای سلامت قلب، تقویت استخوان و سیستم ایمنی.

۱) نوشیدنی سالم خرما
نصف فنجان خرمای بدون هسته
۲ فنجان شیر گرم
نصف قاشق چایخوری زنجبیل
نصف قاشق چایخوری دارچین

فواید خرما با شیر

۱. بهبود سلامت قلب و عروق
۲. تقویت و ساخت عضلات
۳. درمان کم خونی
۴. رفع یبوست
۵. تقویت استخوان ها و دندان ها
۶. بهبود سلامت سیستم عصبی، درخشندگی پوست و مبارزه با علائم پیری، به دلیل محتوای بالای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C و ویتامین D.

۲) قهوه کرک
۱ فنجان شیر
۱ قاشق چایخوری قهوه فوری
۱/۴ قاشق چایخوری هل
۱/۴ قاشق چایخوری دارچین
میخک
شکر یا عسل به میزان دلخواه

۳) شیر گل رز
۲ فنجان شیر
۱/۲ فنجان شربت گل رز
۱ قاشق غذاخوری گلاب
۱/۴ قاشق چایخوری هل

فواید شیر گل رز:
این نوشیدنی فواید سلامتی متعددی مانند آبرسانی، بهبود هضم، کاهش استرس، خواص آنتی اکسیدانی و بهبود کیفیت خواب را ارائه می دهد.

۴) نوشیدنی نارگیل داغ
۳ قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده
۲ فنجان شیر داغ
۱ قاشق چایخوری نشاسته ذرت
¼ قاشق چایخوری هل
کمی وانیل
۲ قاشق غذاخوری شکر یا عسل

فواید نوشیدنی نارگیل:
این نوشیدنی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی مانند ویتامین C، اسید فولیک، آهن، منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، منگنز و سایر مواد مغذی را برای بدن فراهم می کند.

به کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند.

به سلامت قلب کمک می کند.

۵) چای ایمنی
با این چای میوه ای و گیاهی که سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کند، کمی به آن عشق بورزید.

برش های زنجبیل
برش های لیمو
برش های پرتقال
نعناع
۱ عدد چای کیسه ای سبز
½ قاشق چایخوری زردچوبه
عسل به میزان دلخواه
۱ لیتر آب جوش

فواید چای ایمنی

بهبود هضم غذا.

آبرسانی بدن و محافظت در برابر کم آبی بدن.

تامین دوز مناسبی از ویتامین C.

تنظیم سطح فشار خون.

ارتباط عصبی-عضلانی را بهبود می بخشد.

به کاهش وزن کمک می کند.

ظاهر و سلامت پوست را بهبود می بخشد.

۶) قهوه بادام
¼ فنجان بادام بو داده
۲ فنجان شیر
۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
۲ قاشق غذاخوری شکر یا عسل
۱ قاشق غذاخوری بادام خرد شده ورقه شده
کمی وانیل
۱ قاشق چایخوری قهوه فوری

۷) دمنوش گیاهی
۲ قاشق غذاخوری دمنوش گیاهی (موجود در عطاری ها/ادویه فروشی ها)
۳ فنجان آب جوش
عسل برای شیرین کردن

فواید دمنوش گیاهی

آرامش اعصاب و افزایش آرامش
بهبود خواب
بهبود سلامت گوارش
آنتی اکسیدان ها
کاهش التهاب
تقویت سیستم ایمنی
مرطوب کننده پوست

۸) شیر طلایی
۱ فنجان شیر
½ قاشق چایخوری زردچوبه
¼ قاشق چایخوری زنجبیل
¼ قاشق چایخوری دارچین
¼ قاشق چایخوری هل
کمی فلفل سیاه
عسل برای شیرین کردن

فواید شیر طلایی
خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس
تقویت سیستم ایمنی سالم و کارآمد
مبارزه با بیماری های زمستانی
بهبود هضم غذا
محافظت از سلامت استخوان

9) قرص کارامل برای نوشیدنی ها
1 فنجان شکر
هل
میخک
گل رز