درمان ترس از تنها خوابیدن و تاریکی و کابوس کودکان

چگونه ترس از تنها خوابیدن و تاریکی را در کودک درمان کنیم؟

مجله تصویر زندگی:خیلی از والدین از این مساله گله مندند که کودکشان خیلی می ترسد و حاضر نیست شب ها در اتاقش بخوابد یا اگر اتاق تاریک باشد، به هیچ وجه زیر بار نمی رود که در اتاق بماند یا همین که شب می شود، کودک به مادر می چسبد و می گوید من می ترسم…

علل ترس های شبانه کودک

پریسا قیاسی، روانشناس کودک و مشاور فرزندپروری در این باره گفت: «علل متفاوتی می تواند منجر به ترس شبانه در کودکان شود. با این حال یکی از عمده ترین دلیل آن، تخیلات ذهنی کودک به خصوص در سنین زیر شش سال است.»
وی در ادامه افزود: «در سنین زیر شش سال ممکن است کودک فیلم یا کارتونی می بیند که در آن موجودات تخیلی نقش آفرینی کرده اند یا اینکه شاهد تماشای صحنه های ترسناکی بوده که البته هر چند از نظر ما ترسناک نیست، ولی با توجه به سن و موقعیت کودک که این تصاویر برایش ترس آور بوده، به واسطه تخیلات قوی اش، به تصاویری که دیده، بال و پر می دهد و صحنه ترسناکی در ذهنش نقش می بندد. به همین خاطر وقتی در اتاقی تاریک است، هر لحظه فکر می کند که از پشت در یا از توی کمد یا پشت جالباسی قرار است که موجود وحشتناکی بیرون بیاید. به همین دلیل حاضر نمی شود در اتاق تنها بماند و دائم به والدینش می چسبد.»
این روانشناس کودک با اشاره به اینکه از دیگر علل ترس های شبانه کودک می تواند صحبت های رد و بدل شده بین او و دوستانش یا بزرگسالان باشد که به گوشش شنیده، توضیح داد: «علت دیگر در شکل گیری ترس کودک، می تواند حرف ها و داستان هایی باشد که طی روز کودکان برای هم تعریف می کنند. البته گاهی هم این بچه ها در جمع بزرگسالان، مطالبی را می شنوند که باعث ایجاد ترس و وحشت بیشتر در آنها می شوند مثلا صحبت درباره موجودات افسانه ای یا جن یا اتفاق عجیب و غریبی که برای فردی افتاده است و… بنابراین طبیعی است در این شرایط به کمک تخیلات قوی ای که دارد، صحنه های ترسناکی را در ذهن خودش مجسم کند و همین که شب می شود منتظر باشد که در تاریکی، اتفاقات ناخوشایندی برایش بیفتد.»
وی همچنین اشاره کرد که ترس و اضطراب کودک می تواند به دلیل مسائل دیگری هم باشد که به این شکل نمود پیدا کرده است، مثلا در خانواده هایی که والدین اختلافات شدید دارند، به دلیل اینکه کودک می ترسد که مبادا پدر یا مادر را از دست بدهد یا کودکانی که به تازگی وارد محیط مهدکودک و مدرسه شده اند یا در محیط مدرسه توسط کودک قلدری اذیت می شوند یا کودک تحت آزار جسمی یا جنسی قرار دارند، ممکن است ترس و اضطرابشان به شکل ترس از تنهایی یا تاریکی تظاهر پیدا کند.
درمان ترس شبانه کودک

درمان و کمک به این کودکان

قیاسی به والدینی که دارای چنین فرزندانی هستند، توصیه کرد که برای درمان و کمک به این کودکان در مرحله اول با کودکشان صحبت کنند و بدانند در ذهن او چه می گذرد. به عنوان مثال اگر فرزندشان از موجودات تخیلی می ترسد، چراغ را روشن کنند و همه اطراف خانه را به او نشان دهند. کنارش بمانند به خصوص موقع خواب و این اطمینان خاطر را بدهند که چیزی نیست و مراقبش هستند تا زمانی که به خواب برود. در صورتی هم که لازم باشد چراغ خوابی در اتاق روشن کنند.

هشدار به والدین در برخورد باترس های شبانه کودک

این کارشناس ارشد روانشناسی از دانشگاه تهران درنهایت با هشدار اینکه والدین باید مراقب عکس العمل های رفتاری خود در برابر کودکانی که دچار ترس های شبانه می شوند باشند، گفت: «والدین نباید هیچ وقت ترس کودک را مسخره کنند یا دست کم بگیرند و بگویند که «اینکه ترس نداره!»، «تو بزرگ شدی این رفتارها چیه» و… در این سنین، ترس کودک طبیعی است و باید این مساله را پذیرفت و با او حس همدری و همدلی داشت. در این شرایط بهتر است به کودک بگویید «می دونم که احساس ترس می کنی، ولی مامان جون اینجا چیزی نیست و برای اینکه مطمئن شی با هم همه جا رو نگاه می کنیم»
معمولا این ترس ها بعد از چند روز برطرف می شود. ولی اگر بعد از مدتی دیدید که مشکل همچنان وجود دارد یا برای زمانی طولانی است که دچار این ترس هاست، حتما به یک روانشناس کودک مراجعه کنید. چراکه در بسیاری از موارد ترس کودک نشان از اضطراب او از مسائل دیگری است که حتما لازم است ریشه یابی شود.»

منبع:سیمرغ