درمان کم خونی

درمان کم خونی

با توجه به اینکه کم خونی یکی از بیماری های شایع به خصوص در بانوان ایرانی و درمان کم خونی با دارو های طبیعی و خانگی از دغدغه های آنان می‌باشد، در این مطلب ده روش درمان خانگی برای کم خونی ذکر شده است.

چغندرقند

چغندر قند برای افرادی که از کم خونی ناشی از کمبود آهن که شایع ترین انواع کم خونی می باشد، رنج می‌برند بسیار مفید است. چغندر قند دارای آهن، فیبر، کلسیم، پتاسیم، گوگرد و ویتامین B می‌باشد.

علاوه بر این چغندر، اکسیژن بیشتری را برای بدن فراهم می کند که کمک می کند تا تعداد گلبول های قرمز بدن افزایش یابد.

یک بوته متوسط چغندرقند، سه عدد هویج و یک عدد سیب زمینی را در آبمیوه گیری مخلوط کنید. این نوشیدنی را یکبار در روز بخورید.

شما همچنین می توانید چغندر را به صورت سبزیجات پخته شده یا مثل سالاد همراه با غذا میل کنید.

شیره چغندر

شیره چغندر حاوی آهن، ویتامین B و سایر مواد معدنی ضروری است که به افزایش تولید گلبول های قرمز کمک می کند و در درمان کم خونی بسیار موثر است.

یک قاشق غذاخوری از شیره چغندر تقریبا ۱۵ درصد از نیازهای روزانه آهن را تامین می کند.

یک قاشق غذاخوری از شیره چغندر را در یک فنجان آب گرم یا شیر مخلوط کنید. این را یک یا دو بار در روز بنوشید. این نوشیدنی برای زنان باردار بسیار مفید است.

اسفناج

رژیم غذایی غنی از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج یکی از بهترین داروهای خانگی برای کم خونی است. اسفناج غنی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک است.

نصف فنجان اسفناج تقریبا ۳۵ درصد از مقدار روزانه آهن مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

دو قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب تازه اسفناج مخلوط کنید. این شربت را یک بار در روز بخورید.

انار

انار غنی از آهن و سایر مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. همچنین حاوی ویتامین C است که به جذب آهن کمک می کند. انار باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز و افزایش سطح هموگلوبین می شود.

یک فنجان آب انار، یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین و دو قاشق چای خوری عسل را مخلوط کنید. این نوشیدنی را هر روز صبحانه بخورید.

شما همچنین می توانید یک انار متوسط ​​را هر روز صبح با معده خالی بخورید.

دانه های کنجد

دانه های کنجد نیز برای درمان کم خونی به علت محتوای بالای آهنشان عالی هستند. یک چهارم فنجان دانه کنجد تقریبا ۳۰ درصد از نیاز روزانه آهن را فراهم می کند.

دو قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه را در آب دو تا سه ساعت خیس کنید. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در روز استفاده کنید.

خرما

خرما منبع غنی آهن و همچنین ویتامین C هستند که نقش مهمی در جذب آهن بدن دارند.

خرما را با معده خالی در صبح، و پس از آن یک فنجان شیر گرم میل کنید.

سیب

حداقل یک سیب روزانه بخورید. در صورت امکان، سیب سبز انتخاب کنید و با پوست بخورید.

آب سیب تازه و کمی عسل مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در روز بخورید.

موز

موز باعث تولید هموگلوبین و بسیاری از آنزیم های دیگر می شود که برای تشکیل گلبول های قرمز ضروری هستند. همچنین موز منبع خوبی از منیزیم است که در ترکیبات هموگلوبین کمک میکند.

یک موز رسیده همراه با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و دو بار در روز بخورید.

مویز

مویز منبع آهن و ویتامین C بسیار زیادی است که درمان بسیار موثری برای کم خونی می‌باشد.

مویز را در آب بخیسانید و روز بعدی به صورت ناشتا میل کنید.

شنبلیله

مواد مغذی موجود در این گیاه عبارتند از آهن، منگنز، مس، منیزیم، فسفر و ویتامین، B6.

هر کدام از درمان های خانگی بالا را به مدت یک ماه استفاده نمایید.

نکاتی برای جلوگیری از کم خونی :

خوردن غذاهای پر از آهن و ویتامین های C و B12. حمام آب سرد برای بهبود گردش خون. بدن خود را به نور خورشید صبحگاهی ده دقیقه در روز بسپارید. عدس و غلات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. میوه ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. چای، قهوه یا کاکائو را بلافاصله یا با وعده های غذایی میل نکنید. مرتب ورزش کنید.