در کجا باید خوابید و علل خستگی چیست ؟

در کجا باید خوابید ؟

خواب به لحاظ آنکه چندین ساعت به طول می انجامد لازم است در یک فضای سالم انجام گیرد. اتاق خواب باید اتاقی غیرمرطوب، برخوردار از جریان هوا و آرام و ساکت باشد. چنانچه اتاق مرطوب باشد بدن ما ممکن است بعد از مدتی دچار بیماری هایی چون رماتیسم های مفصلی و یا عفونت های ریوی شود. اگر اکسیژن اتاقی که در آن خوابیده ایم کم باشد، این کمبود موجب خستگی دستگاه تنفس شده، سبب می شود که انسان دچار سرگیجه شود و بالاخره اگر اتاق دارای سر و صدا باشد استراحت سیستم عصبی بطور تقریباً کامل دچار اختلال می شود. در فصل زمستان بهتر است تشک ها و بالش ها از پشم باشد. در فصل تابستان پارچه های دارای الیاف گیاهی ترجیح دارند، توصیه می شود از پر استفاده نشود چون بدن در پر فرو می رود، نتیجتاً باعث می شود که تنفس مشکل شود. لباس خواب باید گشاد و باز و راحت باشد تا مانع جریان گردش خون و تنفس نشود.

علل خستگی :

خستگی، بی حالی، بی حس و به عبادت دیگر نداشتن دل و دماغ انجام کاری و یا زود از پای افتادن و شاید ده ها اصطلاح دیگر را تحت عنوان خستگی بررسی می کنیم و خستگی، بخصوص خستگی روانی از بیماری های شایع این قرن است

علل خستگی به شرح زیر می باشد :

علل روحی کم خونی عفونت ها بیماری های غدد داخلی سوء تغذیه افزایش فشارخون بیماری های کلیوی مسمومیت های مزمن