به گزارش بهداشت نیوز: اگر ریزش مو در برهه ای از زمان رخ داده و درصدد رفع آن و جلوگیری از ریزش مجدد موی خود هستید، نیازی نیست به دنبال روش های عجیب بروید بلکه تنها رعایت چند نکته ضروری به شما در پیشگیری از ریزش مو کمک می کند. در این مطلب نکات مهم در جلوگیری از ریزش مو را برای شما بیان می کنیم.
چرا ریزش مو اتفاق می افتد؟

ریزش مو تنها یک دلیل مشخص ندارد. یکی از این عوامل می‌تواند استرس و یا سبک زندگی باشد. غذاهایی که مصرف می‌کنید به شدت در روند رشد و ریزش مو تاثیر دارد. ژن شما هم نقشی اساسی در این مورد ایفا می‌کند. گاهی پزشکان قادر به پیدا کردن یک دلیل مشخص نیستند. کارشناسان ریزش مو ابتدا انجام آزمایش‌های هورمونی و تیروئید را به شما پیشنهاد می‌کنند. ریزش مو اغلب بعد از تشخیص علت، قابل درمان است.
نکات مهم در پیشگیری از ریزش مو

• منابع مهم و موثر عناصر غذایی که با حفظ آن در رژیم غذایی می توان سلامت مو را تضمین نمود عبارتند از: پرو تئین ها ؛ کلسیم و منیزیم ؛ ویتامین های گروه B ؛ آنتی اکسیدن ها ؛اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ ؛ انواع سبزیجات ؛لبنیات و مصرف ویتامین E ؛ حبوبات.

• از صاف کردن یا فر کردن بیش از حد موهای خود با مواد حالت دهنده پرهیز کنید.

• از رنگ و دکلرله کردن ها موها در فاصله های زمانی کوتاه پرهیز کنید.

• از شانه زدن موهای خیس جدا پرهیز کنید.

• پوست سر خود را با روغن های مناسبی چون روغن نارگیل ماساژ دهید.

• استرس و ناراحتی های روحی را از خود دور کنید.

• از محیط های دارای هوای الوده به انواع دود و گرد و غبار و ذرات سمی بخارات چربی معلق در هوا و …. دوری شود.

• از قرار گرفتن در مقابل تشعشعات ایکس و گاما جلوگیری شود.

• از وسایل بهداشتی مانند صابون- شانه-حوله – قیچی- ماشین اصلاح و نظایر ان بصورت اختصاصی استفاده شود.

• زمانبندی برای استحمام موها تعیین شود.
نحوه ی شستشوی صحیح موهای سر

نحوه شستشوی موها نیز در سلامت مو و جلوگیری از ریزش غیر طبیعی جلوگیری می کند. نا اگاهی در این امر خود باعث ریزش مو می شود. می دانید که بعضی از سر ها چرب است و برخی خشک و گروهی نرمال می باشد و اگر کسی نحوه شستشویش را فرا گیرد و رعایت کند از ریزش غیر طبیعی مو هایش جلوگیری می شود.

اصول صحیح شستشوی مو را در هر سه نوع پوست در کتاب(بهداشت مو) شرح داده شده است.

اغلب دیده می شود که سر را با خشونت می شویند که گویا با موها جنگ و ستیز دارند و بعضی از اقایان هنگام شستن مو با برس های پلاستیکی به شدت پوست را برس می کشند.

در هنگام بعد از استحمام نیز ریشه مو ضعیف است و شانه کردن مو بلافاصله باعث ریزش مو می شود.

منبع: الو دکتر