آیا مصرف چای سبز در دوران بارداری خطرناک است؟

غذاها و نوشیدنی‌های خاصی وجود دارد که زنان باردار در دوران بارداری نباید بخورند و یا بنوشند، زیرا ممکن است به کودک آسیب وارد شود. الکل و گوشت خام از این موارد است. مصرف قهوه نیز بدلیل داشتن کافئین که ممکن است پزشک بارها به شما درباره مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، هشدار داده باشد، محدودیت دارد. سوال دیگری که ممکن است از پزشک خود درباره آن سوال کنید، مصرف چای سبز در دوران بارداری است، که در ادامه به پاسخ آن می‌پردازیم.

چای سبز نیز مانند قهوه دارای کافئین است اما مقادیر کمتری کافئین دارد. این بدین معنی است که شما می‌توانید بدون آسیب به نوزاد خود، از نوشیدن چای سبز لذت ببرید اما میزان مصرف چای سبز در دوران بارداری را، در روز به یک یا دو فنجان محدود کنید.

چای سبز چیست؟

چای سبز از گیاه کاملیا سیننسیس (Camelia sinensis) بدست می‌آید، این چای یک طعم ملایمی دارد. چای سبز تنها چای به دست آمده از این گیاه نیست. سایر چای‌ها که مانند چای سبز از گیاه چای ولی با فرایند تهیه متفاوت، بدست می‌آیند عبارتند از:

چه مقدار کافئین در چای سبز وجود دارد؟

آیا مصرف چای سبز در دوران بارداری خطرناک است؟

اکثر مطالعات نشان می‌دهد مصرف متعادل نوشیدنی‌های کافئین دارد مانند قهوه و چای، در دوران بارداری تاثیر بدی بر جنین ندارد. ولی در صورتی که کافیئن در دوران بارداری بیش از حد مصرف شود، ممکن است مشکلات زیر ایجاد شود:

نتایج یک مطالعه نشان داد که در زنانی که روزانه به طور متوسط 200 میلی گرم کافئین مصرف می‌کردند، خطر سقط جنین افزایش نیافت. در مطالعه‌ای دیگر، هیچ گونه زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن کم، در زنان با مصرف 300 میلی گرم کافئین در روز، مشاهده نشد.

مصرف چه مقدار چای سبز در دوران بارداری، مشکلی ندارد؟

سعی کنید مصرف کافئین در دوران بارداری را به کمتر از 200 میلی گرم در روز کاهش دهید. مصرف یک یا دو فنجان چای سبز و یا حتی تا چهار فنجان، مشکلی ندارد ولی سعی کنید کمتر از این مقدار بنوشید تا مشکلی برای شما و جنین ایجاد نشود. (فقط مطمئن باشید که مقدار مصرف کافئین شما در روز 200 میلی گرم و کمتر است). مواد غذایی که دارای کافئین هستند، عبارتند از:

چای سبز یک نوشیدنی خوب است زیرا به طور معمول یک فنجان آن، کمتر از 45 میلی گرم کافئین دارد. در مورد مصرف چای سبز در دوران بارداری بیش از حد نگران نباشید، زیرا احتمال اینکه برای جنین مشکلی ایجاد کند بسیار کم است. اما قبل از خوردن یا نوشیدن هر محصولی برچسب آن را بخوانید و از میزان و مقدار مواد تشکیل دهنده آن آگاه شوید.

آیا مصرف دمنوش یا چای گیاهی در دوران بارداری مشکلی ندارد؟

سخن آخر ستاره با مادران باردار ...

برگرفته از: healthline