هر چند استفراغ واکنش طبیعی بدن به دفع مواد سمی یا زائد موجود در معده است، ولی استفراغ مکرر علاوه بر دهیدراته شدن بدن، بی حالی و حتی غش و بیهوشی را به دنبال دارد. اضافه این که وقتی شخص به طور مکرر استفراغ کند امکان درمان دارویی سخت تر می شود.

کاری به معده تان ندارد. این مغز شما است که به معده دستور می دهد چه موقع استفراغ کند. درمان استفراغ بدون توجه به علت اصلی، آن هم در مواقعی که به پزشک دسترسی ندارید و به منظور پیشگیری از دهیدراته شدن بدن اهمیت خاصی دارد. در نت نوشت امروز با چند روش درمان استفراغ که هم بی خطر است و هم در سراسر جهان تجربه و تایید شده است آشنا شوید.

برای درمان استفراغ عمیق تنفس کنید

اولین و ساده ترین روش درمان استفراغ این است که به محض آن که احساس تهوع داشتید نفس های عمیق بکشید. با عمل دم ریه ها را از هوای تازه پر کنید به طوری که احساس کنید علاوه بر شش ها، شکم تان نیز از هوا پر شده است. بعد به آهستگی هوا را از طریق دهان یا بینی بیرون بدهید تا هم شش ها از هوا تخلیه شود و هم شکم تان به حالت قبلی برگردد.

بیشتر بخوانید: زبان زرد نشانه چیست؟

تحقیقات نشان داده است تنفس های عمیق و کنترل شده کارکرد بهتر سیستم اعصاب پاراسمپاتیک را به دنبال دارد. وقتی اعصاب پاراسمپاتیک بدن بهتر کار کند بدن در مواقع بیماری هوشمندانه عمل کرده و خودش از پس بیماری بر می آید. تنفس عمیق همچنین باعث آرامش اعصاب و رفع اضطراب و از بین رفتن استرس می شود که خود عامل بسیاری از بیماری ها هستند.

از تصویر زیر برای شمارش و انجام عمل دم و بازدم کمک بگیرید.

بیشتر بخوانید : شاید این بیماری ها فقط به خاطر تنفس نادرست باشد! اهمیت تنفس صحیح را بدانیم

کراکرهای نمکی با شیرینی کم میل کنید

کراکر یا بیسکویت های خشک و سبک بهترین خوراکی هنگام استفراغ

کراکرهای خشک مثل نان خشک که نمک دارد و کمی شیرین است کمک موثری به رفع تهوع و درمان استفراغ است. چون هنگام استفراغ معده حتی آب را پس می زند و پر از اسید می شود. به همین دلیل بهتر است از بیسکویت های ترد نمکی استفاده کنید. این روش حتی برای حالت تهوع دوران بارداری که معمولا صبح ها بعد از بیدار شدن اتفاق می افتد مفید است. هر ۱۵ دقیقه می توانید یک تکه بیسکویت میل کنید. به هیچ وجه از بیسکویت هایی که در معده شما ممکن است حالت خمیری پیدا کند استفاده نکنید. این روش برای کودکان هم بسیار مناسب است.

برای درمان استفراغ طب فشاری را امتحان کنید

این طب سنتی و قدیمی چینی هم می تواند در درمان استفراغ کمک کند. این روش برای کودکان هم مناسب است. معمولا این روش درمانی روی مچ انجام می شود. برای این کار به روش زیر عمل کنید:

سه انگشت اشاره، وسط و انگشتری را روی قسمت داخلی مچ بگذارید. انگشت شصت را نزدیک به انگشت اشاره قرار دهید. حالا دایره وار مچ را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه با فشار ملایمی ماساژ دهید. ( در صورتی که حالتان خیلی بد است بهتر است از یکی از اعضا خانواده یا دوستی بخواهید این کار را برای شما انجام دهد) این کار را روی قسمت بیرونی مچ و مچ دست هم انجام دهید.

بیشتر بخوانید: علائم عفونت کرم روده یا عفونت کرمی و ۴ درمان طبیعی

در درمان استفراغ چای های گیاهی را فراموش نکنید

چای های گیاهی مناسب برای درمان استفراغ

هر چند در مواقع بسیار شدید شخص امکان نوشیدن مایعات را ندارد. ولی به منظور جلوگیری از دهیدراته شدن بدن، حتی در بدترین استفراغ ها بهتر است جرعه جرعه نوشیدنی های مناسب میل کنید.

مایعاتی که می تواند هم بدن را آب رسانی کند و هم استفراغ را درمان کند :

چای ریشه زنجبیل چای نعنا شربت آب لیموی تازه آب خرده های یخ چای زنجبیل تازه چای رازیانه چای میخک

یادتان باشد نباید یک فنجان یا لیوان را یک باره سر بکشید. بلکه هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک جرعه کافی است.

بیشتر بخوانید : روی این ۸ چای گیاهی برای درمان اکثر بیماری های می توانید حساب باز کنید

دانه رازیانه

دانه های رازیانه قدرت شگفت انگیری دارد تا به معده آرامش دهد. در صورتی که احتمال می دهید با خوردن غذای خاصی معده سنگین شده و حالتان خوب نیست و حالت تهوع دارید چند دانه رازیانه را به آرامی زیر دندان های تان له کنید. ( در طب سنتی ایران از مخلوط خرد شده رازیانه و نبات هم استفاده می شود. این روش برای پسران و مردان خیلی توصیه نمی شود. چرا که رازیانه هورمون های زنانه دارد).

میخک

میخک علاوه بر خاصیت ضد استفراغی اش، داروی گیاهی قدرتمندی برای از بین بردن باکتری ها و انگل های دستگاه گوارش است. می توانید چای آن را با گذشتن چند عدد میخک یا نصف قاشق چایخوری میخک آسیاب شده در یک فنجان آب جوش بگذارید و بعد از ۵ تا دقیقه جرعه جرعه میل کنید.

بیشتر بخوانید: درمان اسهال با روش های خانگی و سنتی

رایحه درمانی

هر چند رایحه درمانی را نمی توان یک روش فوری برای درمان استفراغ دانست ولی به هر حال همراه با سایر روش ها به شما کمک می کند تا بتوانید استفراغ را کنترل کنید. برای این کار می توانید چند قطره از روغن را در کمی آب مخلوط کرده و روی پنبه یا یک دستمال نخی بپاشید و استنشاق کنید. یا می توانید چند قطره روغن را در دستگاه های مخصوص ریخته و به صورت بخور اجازه بدهید در هوای اتاق رایحه پخش شود. می توانید از روغن های زیر استفاده کنید.

لیمو میخک اسطوخودوس بابونه گل سرخ نعنا فلفلی

درمان دارویی

در صورتی که حالت تهوع و استفراغ تان شدید است بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که به پزشک دسترسی ندارید تا رسیدن به یک مرکز درمانی می توانید از متوکلوپرامید استفاده کنید. به افرادی که مبتلا به صرع هستند نباید از متوکلوپرامید استفاده کرد.

ولی یادتان باشد اگر استفراغ در نتیجه مسمومیت باشد باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید. افرادی که در نتیجه مسافرت دچار تهوع می شوند بهتر است قبل از مسافرت از گروه دارویی آنتی هیستامین ها مثل درامامین Dramamine یک قرص میل کنند. هر چند در بعضی از افراد این نوع آنتی هیستامین ها باعث خشکی دهان، تاری دید و مشکلات ادراری می شود.

استفراغ در کودکان

از آن جا که کودکان و نوزدان به سرعت بدنشان آب از دست می دهد و احتمال دارد به دلیل استفراغ مجاری تنفسی و گلوشان بسته شود به سرعت باید به یک مرکز درمانی رسانده شوند. تا رسیدن به پزشک به او جرعه جرعه آب یا خرده های یخ بدهید. هر چند تا رسیدن به پزشک می توانید از دیگر درمان های ذکر شده در این مقاله برای کودکان کمک بگیرید ولی آن ها معمولا درمان های گیاهی را دوست ندارند و نسبت به خوردن آن مقاومت می کنند. در مورد کودکان به نکات زیر توجه کنید:

در صورتی نوزاد و کودک دختر است می توانید از رازیانه ( همراه با نبات) استفاده کنید. نعنا و بابونه را نیز می توانید به صورت چای رقیق همراه با نبات به او بدهید تا بنوشد. هر چه سریع تر کمتر از ۸ ساعت او را به پزشک برسانید.

بیشتر بخوانید: علائم کبد چرب ، علل ، درمان و راه های مقابله با کبد چرب که باید بدانید!

زمان مراجعه به پزشک

در صورت موارد زیر حتما شخص را به یک مرکز درمانی برسانید:

با وجود درمان های فوق، استفراغ بیش از دو روز طول بکشد. در نوزادان ۸ ساعت و در کودکان حداکثر یک روز را در نظر بگیرید. استفراغ درمان می شود ولی بعد از چند روز دوباره بر می گردد. از دست دادن وزن. درد سینه درد شکم تاری دید تب بالا ضعف و غش و بیحالی گرفتگی گلو و خشن شدن صدا پوست سرد و رنگ پریده سردرد شدید

منبع: healthline.com
طب سنتی ایران

برچسب ها:آشامیدنی ها و خوراکی های مجاز هنگام استفراغ, استفراغ در کودکان, تهوع و استفراغ بارداری, درمان استفراغ, درمان های خانگی استفراغ, زمان مراجعه به پزشک هنگام استفراغ