ویتامین آ در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟

ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کنند. با این حال، این ویتامین ها باید در مقدار توصیه شده مصرف شوند.ویتامین A در دوران بارداری یک ماده مغذی ضروری است که باید با احتیاط مصرف شود تا از هر خطری برای مادر و نوزاد جلوگیری شود.
اهمیت ویتامین A در دوران بارداری ، دوز توصیه شده و اثرات سمی آن را برای شما توضیح میدهیم.

اهمیت ویتامین A در دوران بارداری :
ویتامین A برای پوست سالم و بینایی، عملکرد مناسب عصبی و جلوگیری از آسیب سلولی مورد نیاز است. کمبود این ویتامین می تواند به کمبود ایمنی، کم خونی و مشکلات بینایی منجر شود.
ویتامین A پیش ساخته (همچنین به عنوان رتینول شناخته می شود): محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، کبد و شیر غنی از رتینول هستند.
کاروتنوئید Provitamin A: این بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود. از بسیاری از کاروتنوئیدهای موجود به طور طبیعی، بتا کاروتن یکی است که می تواند به رتینول در بدن تبدیل شود.

چرا به ویتامین A در دوران بارداری نیاز دارید؟
-ویتامین A نقش حیاتی در حفظ سلامت مادر و نوزاد بازی می کند.
-هوموتازیست را حفظ می کند که حفظ محیطی پایدار در داخل بدن است.
-تقویت ایمنی برای مبارزه با عفونت.
-برای تقسیم سلول در دوران بارداری ضروری است.
-برای رشد اندام جنینی و اسکلتی و همچنین بلوغ آنها مورد نیاز است.
-برای رشد جنین و حفظ دیدگاه مادرانه، به ویژه دید در شب مورد نیاز است.

کمبود ویتامین A در دوران بارداری :
در سه ماهه سوم بارداری، جنین در حال رشد نیاز به مواد مغذی بیشتری دارد. کمبود ویتامین A در دوران بارداری می تواند منجر به زوروفتالمی شود، که همراه با ضخیم شدن قرنیه است که باعث کاهش تولید اشک می شود. این باعث خشکی و التهاب چشم می شود. به گفته سازمان جهانی بهداشت، حدود ۹٫۸ میلیون نفر از جمعیت باردار به علت کمبود ویتامین A از این وضعیت رنج می برند.
ضروری است ویتامین A را در مقدار مناسب، مخصوصا در دوران بارداری مصرف کنید.
ویتامین A در دوران بارداری
ویتامین یک چربی محلول است که در کبد انباشته می شود. مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند منجر به مسمومیت و یک بیماری شناخته شده به عنوان هیپربیتامینوز A شود. علائم این بیماری عبارتند از:
-سرماخوردگی
-تاری دید
-سرگیجه
-ناسازگاری عضلانی
-سردرد
-استفراغ
-حالت تهوع
-لایه برداری پوست
-کاهش وزن
-خستگی
به علت مصرف زیاد ویتامین A، نقص مادرزادی، به نام سندروم اسید رتینوئیک گزارش شده است. این بیماری در نهایت منجر به خلط و بیماری های قلبی عروقی و سیستم عصبی مرکزی می شود.

نکاتی برای مصرف ویتامین A در دوران بارداری :
در اینجا چند نکته برای مصرف ویتامین A وجود دارد:
-اطمینان حاصل کنید که مکمل های قبل از تولد که در دوران بارداری مصرف می کنید حاوی ویتامین A نیستند.
-از خوردن کبد گوشت گاو اجتناب کنید.
-خوردن میوه ها و سبزی های روشن رنگی که غنی از بتاکاروتن هستند توصیه میشود.
-شما می توانید مولتی ویتامین پیش از تولد را دریافت کنید که حاوی ۴۰۰۰ واحد ویتامین A در فرم بتا کاروتن است .