دلایل اصلی بوی بد دهان + درمان خانگی برای رفع بوی دهان

دلایل اصلی بوی بد دهان + درمان خانگی برای رفع بوی دهان

دراین مقاله دلایل اصلی بوی بد دهان را بررسی می‌کنیم. حتماً بارها شده با کسی صحبت کرده ایم و احساس کردیم دهانش بو می‌دهد، قطعا سعی کرده ایم کمی فاصله بگیریم. حال فکر کنید خودمان آن شخص باشیم و وقتی با کسی صحبت میکنیم اذیت شود، یا سعی کند فاصله خودرا از مـا بیشتر کند، این احساس فوق العاده شرم آور اسـت. امروز با علت های بوی بد دهان و نحوه درمان آن آشنا میشویم.

این مشکل بـه حدی جدی اسـت کـه ازآن با نام بیماری هالیتوز یاد می‌شود و حتی میتواند باعث انزوای اجتماعی و ایجاد اضطراب در فرد شود. بهمین خاطر اسـت کـه قفسه ی فروشگاه ها مملوء از انواع و اقسام آدامس ها، قرص های معطر کننده، دهان شویه ها و دیگر محصولاتی اسـت کـه برای مقابله با بوی بد دهان طراحی شده اند. اما تعداد زیادی از این محصولات تأثیری موقت دارند و مشکل اصلی را برطرف نمیکنند.

کم شدن آب بدن

علاوه بر عدم رعایت بهداشت دهان و دندان، کم شدن آب بدن هم یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان اسـت. وقتی بـه اندازه ی کافی آب ننوشید، مواد غذایی «و باکتری هایی کـه از آنها تغذیه می‌کنند» مدت زمان بیشتری درون دهان باقی می‌مانند.

تکثیر میشوند و بوی زننده ای ایجاد می‌کنند. بنابر این در طول روز بـه اندازه ی کافی آب بخورید. آب ساده بهترین گزینه اسـت اما جویدن آدامس های بدون قند هم می‌تواند بـه بیشتر شدن جریان بزاق دهان کمک کند.

ابتلا به بیماری

تحقیقات نشان میدهد بوی بدی کـه از دهان خارج میشود، همیشه ترکیبات یکسانی ندارد. وجود بعضی گازها در دهان می‌تواند حاکی از بیماری جدی ای باشد کـه یکی از نشانه های آن بوی بد دهان اسـت. برای مثال، بالا بودن مقدار گاز متیلامین در دهان احتمالا نشان دهنده ی بیماری کبدی و کلیوی و گاز آمونیاک احتمالا نشانه ی نارسایی کلیوی اسـت.

از طرفی، افزایش سطح گاز استون میتواند حاکی از بیماری دیابت و گاز نیتریک اکسید می‌تواند از نشانه های بیماری آسم باشد. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده اسـت ترکیبی از گازهای بدبوی دهان می‌تواند حتی از علائم سرطان گلو باشد.

ورزش زیاد در فضای باز

ورزشکارها بیشتر از دیگران دچار مشکلات تنفسی میشوند. در بین کسانی کـه در فضای باز ورزش می‌کنند، تقریباً از هر ۱۰ نفر، یکی با مشکلات تنفسی ای مثل آسم، خس خس سینه و خشکی دهان دست و پنجه نرم میکند. این مشکلات در بین دوچرخه سوارها رایج تر اسـت. طبق تحقیقات، علت این مسأله هوای آزاد اسـت کـه یکی از دلایل ایجاد بوی بد دهان محسوب میشود.

در مفید بودن تنفس هوای آزاد شکی نیست، اما در فصل سرما هوای خیلی سرد باعث خشک شدن دهان میشود ودر فصل گرما آلودگی ها و گرده های موجود در هوا بـه سلامت بدن آسیب میزنند. در هردو مورد، آلرژی، گرفتگی بینی یا خشکی مزمن دهان منجر بـه ایجاد بوی بد در دهان میشود. بنابر این بهتر اسـت وقتی هوا خیلی سرد اسـت، مدت زمان کمتری در فضای باز ورزش کنید.

ریسک ابتلا به بیماری قلبی

بیماری های لثه و قلب ارتباط نزدیکی با یک دیگر دارند، بـه طوری‌که بیماری ژنژیویت یا همان التهاب لثه یکی از نشانه های اولیه و هشدار دهنده ی مشکلات قلبی عروقی اسـت.

علاوه بر این، یکی از نشانه های اصلی بیماری لثه هم بوی بد دهان اسـت. بنابر این برای درمان بیماری لثه ی خود حتماً اقدام کنید چون نه تنها بوی بد دهان تان از بین میرود بلکه سلامت قلبی تان هم التیام پیدا میکند.

بیماری التهاب لوزه

یکی از نشانه های بیماری گلودرد، بدبویی مزمن دهان اسـت. باکتری ای کـه باعث بدبو شدن دهان می‌شود همان باکتری ای اسـت کـه لوزه ها را عفونی میکند و باعث گلودرد مکرر میشود.

در عمل جراحی تانسیلکتومی یا همان لوزه برداری، دو غده ی پشت حلق برداشته میشوند و اینکار میتواند بـه رفع بیماری و بوی بد دهان کمک کند.

ریسک زایمان پیش از موعد

زنان باردار باید توجه ویژه ای بـه بوی بد دهان خود داشته باشند. بوی بد دهان عمده نشانه ی بیماری لثه اسـت و زنانی کـه بـه این بیماری مبتلا هستند، احتمال بدنیا آوردن نوزادان نارس یا کم وزن در انها بیشتر اسـت.

بهمین دلیل اسـت کـه زنان در دوران بارداری باید بـه بهداشت دهان و دندان خود توجه زیادی داشته باشند و بطور منظم برای انجام معاینه بـه دندان پزشک مراجعه کنند.

زخم معده

معده درد، مشکلات غذایی و سوزش معده، تنها نشانه های زخم معده نیستند و بوی بد دهان هم نشانه ی دیگر این بیماری اسـت کـه ممکن اسـت ازآن غفلت شود. هلیکوباکتر پیلوری کـه باکتری عامل زخم معده و تعداد زیادی از سرطان های معده اسـت، باعث بدبو شدن دهان هم می‌شود.

چاقی

همانگونه کـه میدانید چاقی عوارض منفی زیادی دارد. بوی بد دهان هم یکی از این عوارض اسـت. محققان پی برده اند هر چـه اضافه وزن بیشتر باشد، احتمال بدبو شدن دهان بالاتر اسـت. البته علت این مسأله هنوز مشخص نشده اسـت.

مصرف کم ماست

بوی بد دهان در اثر تکثیر باکتری های مضر در دهان بـه وجود می‌آید. اما ماستی کـه می‌خوریم هم پر از باکتری اسـت، با این تفاوت کـه این ماده ی غذایی می‌تواند میکروب های مضر درون دهان را از بین ببرد و باکتری های مفید را جای گزین باکتری های مضر می‌کند.

در تحقیقی مشاهده شد، مصرف روزانه ی ماست بـه مدت ۸ هفته، میزان هیدروژن سولفید و دیگر باکتری های مضر دهان را تا ۸۰ درصد کاهش داد.

مصرف قرص های خوشبو کنندۀ دهان

تولیدکنندگان قرص های معطر کننده ی دهان مدعی اند کـه مصرف این قرص ها باعث معطر شدن دهان می‌شود. اما حقیقت آن اسـت کـه بوی این قرص ها فقط روی مشکل اصلی سرپوش می‌گذارد و حتی بدتر آنکه قند موجود دراین قرص ها می‌تواند بـه منبع تغذیه ی همان باکتری های مضری تبدیل شود کـه عامل بوی بد دهان هستند.

در نتیجه، مشکل شـما بیشتر می‌شود. مصرف این قرص ها را کنار بگذارید و روی بهداشت دهان و دندان خود تمرکز کنید. اگر در استفاده از این قرص ها مصر هستید، بـه دنبال قرص هایی باشید کـه بدون قند و حاوی موادی مثل زایلیتول و مگنولیا هستند کـه خاصیت ضد باکتری انها ثابت شده اسـت.

افراط در استفاده از دهان شویه

دهان شویه یکیدیگر از محصولاتی اسـت کـه ازآن برای کاهش بوی بد دهان استفاده می‌شود اما حقیقت آن اسـت کـه ممکن اسـت مشکل شـما را بدتر کند. بیشتر دهان شویه ها باکتری های مضر درون دهان رابه طور موقت از بین میبرند، در نتیجه ممکن اسـت ابتدا تصور کنید کـه مشکل تان حل شده اما بعد از مدتی دهان شویه شروع بـه از بین بردن «همه ی»ی باکتری های دهان شـما اعم از مفید و مضر میکند.

از آنجایی کـه باکتریها دوباره بـه دهان شـما هجوم می آورند، ریسک آن وجوددارد کـه باکتری های مضر بیش از اندازه تکثیر شوند. بـه علاوه، الکل موجود در دهان شویه ها می‌تواند باعث خشکی دهان شود کـه این مسأله خود از عوامل بوی بد دهان اسـت. بعضی افراد هم رسیدگی مناسبی بـه دندانهای خود ندارند و با استفاده از دهان شویه سعی دارند کم کاری خودرا پنهان کنند.

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان

درست اسـت کـه این بدیهی ترین علت بوی بد دهان اسـت اما محتمل ترین عامل این مشکل محسوب می‌شود. بوی بد دهان در اغلب موارد، نخستین نشانه ی عدم رعایت بهداشت دهان و دندان اسـت کـه ممکن اسـت در نهایت منجر بـه مشکلات پیرادندانی بیشتری شود.

یک روش مناسب برای جلوگیری از بیماری پیرادندانی و پوسیدگی دندان، استفاده ی منظم از مسواک و نخ دندان و مراجعه ی منظم بـه دندان دکتر برای انجام معاینه اسـت.

و در ادامه معرفی درمان های خانگی بوی بد دهان

دراین نوشته برآنیم تا برخی مواردی راکه میتوانیم همگی آنها را در خانه بکار گیریم تا دراین وضعیت بهبودی حاصل کنیم را برمی شماریم. با این حال امیدواریم کـه رعایت بهداشت شخصی، خصوصا دهان و دندان در کشورمان در جایگاه مناسب تری از وضعیت حال حاضر آن قرار گیرد.

هم مسواک بزنید و هم نخ دندان استفاده کنید

بهترین راه کـه بتوانید از بوی بد دهان دور دور بمانید رعایت بهداشت دهان و دندان اسـت. برای از بین بردن باکتری های بدبوی دهان هم مسواک بزنید و هم از نخ دندان استفاده کنید. برخی تصور می‌کنند کـه مسواک زدن کافی اسـت اما نخ دندان می‌تواند مواد غذایی را از فواصل دندان ها پاک کرده و از باقی ماندن آنها در آنجا پیشگیری بـه عمل آورد.

چرا کـه تجمع این مواد غذایی کوچک در بین دندان ها میتواند سبب رشد برخی باکتری های دهانی شود کـه عمدتا بدبو هم هستند. هردو یا سه ماه یک‌بار مسواک خودرا عوض کنید. با اینکار بروس روی آن کـه ممکن اسـت بر اثر استفاده مداوم کند و یا شکننده شده باشد، با تعویض با یک مسواک جدید احیا می‌شود. اگر با مسواک زدن مداوم و استفاده از نخ دندان، بازهم دهان تان بوی نامطلوبی میدهد، روشهای بعدی را هم امتحان کنید.

زبان را هم تمیز کنید

زبان هم میتواند محل مناسبی برای تجمع باکتری های بد بو باشد. پس زبان را هم با مسواک تمیز کنید. اینکار را پس از تمام شدن مسواک دندانهای تان انجام دهید.

مصرف کافی مایعات

یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان، خشک شدن آن اسـت. زمانی کـه بزاق کمتر ترشح می‌شود، باکتری فرصت بهتری برای رشد پیدا میکنند. همین امر هم سبب می‌شود کـه بوی بدی در دهان بـه وجود آید کـه عمدتا هم همراه با تنفس های بدبوست.

در برخی زمان ها مانند وقتی کـه از خواب بلند میشوید و یا ورزش و فعالیت بدنی زیادی کرده‌اید، دهان تان خشک تر میشود. بهتر اسـت در چنین زمان هایی مایعات بیشتری مصرف کنید.

حواس تان به چیزهایی که می خورید باشد

عده ای از غذاها بـه خودی خود شهرت فراوانی بـه ایجاد بوی بد دهان دارند بنابر این اگر دوست دارید همیشه دهان تان بوی خوب نعنا بدهد تلاش کنید کـه از مصرف چنین غذاهایی تا جاییکه میشود پرهیز کنید. از مواد غذایی کـه میزان اسید و یا فروکتوز فراوان دارند خودداری کنید چرا کـه هر دوی این مواد سبب بوی بد دهان میشوند.

اگر می‌خواهید هرچه سریعتر این بوی نامطلوب را از بین ببرید سیب یا کمی ماست بخورید. سیب با دارا بودن فیبر فراوان و نوعی پکتین، کـه باعث ترشح بزاق می‌شوند، از بوی بدن دهان پیشگیری می‌کند. ماست هم میزان باکتری های دهانی را کاهش می‌دهد.

از دهان شویه استفاده کنید «اما نه هر دهان شویه ای»

دهان شویه ها هم در از بین بردن بوی بد دهان موثر هستند اما یادتان باشد کـه از انواع بدون الکل آن استفاده کنید. می‌توانید در خانه هم دهان شویه ساده ای برای خود درست کنید. دریک فنجان آب کمی جوش شیرین بریزید و بـه آن، نعناع یا روغن آنرا بیافزایید.

جوش شیرین میزان «پِ هاش» دهان رابه سمت تعادل می‌برد و نعناع هم بـه دهان طعمی از تازگی و خوش بویی را می‌دهد. فقط بسیار احتیاط کنید کـه ترکیب حاصل را قورت ندهید.

رازیانه یا میخک بخورید

کمی از دانه های گیاه رازیانه یا میخک را بجوید. این گیاهان بدلیل دارا بودن مواد ضدباکتریایی، رشد باکتری های دهانی را کاهش می‌دهند. یا می‌توانید چوب یک تکه دارچین را بجوید کـه دارای ماده روغنی اسـت کـه جرم ها را کشته و بوی خوبی بـه دهان تان خواهد داد.

پوست میوه ها را بجوید

میتوانید پوست عده ای از میوه ها مانند لیمو و پرتقال را بجوید. با اینکار تنفس خوشبوتری خواهید داشت. اسید سیتریک موجود در پوست این میوه ها نیز باعث ترشح بیشتر بزاق میشود کـه خود از ایجاد بوی بدن جلوگیری میکند.

گیاهان سبز رنگ بجوید

جعفری، ریحان، نعناع و گشنیز بدلیل دارا بودن کلروفیل حالتی خنثی را در بو بوجود آوردند. در تعداد زیادی از موارد مردم کشور مـا نوع خشک شده آنرا برای خوش بو کردن دهان شان استفاده میکنند.