تغذیه‌ مناسب برای کاهش التهاب روده‌ها

به گزارش مشرق، صفحه اینستاگرامی تبیان آنلاین پستی درباره تغذیه‌ی مناسب برای کاهش التهاب روده‌ها منتشر کرد که در ادامه می‌آید:

اگر دچار بیماری کرون یا التهاب روده هستید، رژیم غذایی خاص به شما کمک می‌کند تا غذاهایی که التهاب برانگیزند را مصرف نکنید و در نتیجه عوارض بیماری‌تان را تخفیف دهید.

غذاهایی که نباید بخورید: میوه‌ها و سبزی‌های خام، محصولات لبنی، غذاهای چرب و تند، خیار شور، غذاهای سرخ شده، فست فودها، مارگارین، کره، مایونز و روغن، غذاهای پُرفیبر، مغزها و دانه‌ها، کره آجیل، بنشن و حبوبات، نوشیدنی‌های گازدار، گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده.

چند نکته:

سبزیجات را قبل از مصرف کاملاً بپزید.

روغن ماهی و روغن بذر کتان می‌تواند کمکتان کند درد و التهاب کمتری داشته باشید.

وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکررتر بخورید.

آب زیاد بنوشید.

سعی کنید مصرف قندهای تصفیه شده را به حداقل برسانید.

مصرف روغن‌ها و ادویه‌ها را محدود کنید.

به غذایتان زیاد نمک نزنید.