رژیم تخم مرغ برای لاغری سریع + روش کاهش وزن و لاغری سریع با رژیم تخم مرغی

قوانین رژیم تخم مرغ

ارزش غذایی تخم مرغ

فواید علمی رژیم لاغری تخم مرغ

کم کالری بودن: هر چه میزان کالری یک ماده غذایی کمتر باشد چربی سوزی بدن راحت تر اتفاق می افتد، میزان کالری ۱ عدد تخم مرغ حدود ۷۸ درصد است ،پس مصرف آن در طول روز مشکل خاصی را برای شما به وجود نمی آورد.

سیر کننده قوی: در رژیم تخم مرغ به دلیل دارا بودن انواع مواد مغذی و پروتئین است که این خود باعث می شود شما سمت خوراکی دیگری نشوید. زمانی که شما یک غذای سیر کننده استفاده می کنید به نوعی میزان مصرف کالری تان را پایین می آورید که همین دلیلی برای کاهش وزن است.

بالا بردن سوخت و ساز بدن: وجود اسید آمینه در تخم مرغ می تواند میزان سوخت و ساز موجود در تخم مرغ را بالا نگه دارد چرا که پروتئین بالای تخم مرغ به کالری سوزی فراوانی می پردازد.

باارزش ترین مواد غذایی برای صبحانه: استفاده از تخم مرغ برای صبحانه تاثیر بی نظیری در کاهش وزن خواهد داشت. خوردن تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه باعث می شود مدت طولانی از مصرف کالری بیشتر امتناع کنند. که با مصرف روزانه آن در وعده صبحانه در چند هفته می توانید ۶۵ درصد از وزن خود را از دست بدهید.

افزایش دادن سرعت متابولیسم: تخم مرغ به دلیل داشتن خاصیت گرما زایی باعث می شود که انرژی مورد نظر را برای سوخت ساز بدن به اندازه ۱۰۰ کالری بالا ببرد، که باید گفت سوخت ساز بالا مصادف با چربی سوزی بالا است.

صبحانه ⇐۲عدد تخم مرغ آب پز/۲ عدد گوجه فرنگی کوچک/ چای سبز .

نهار ⇐ ۲ عدد سفید تخم مرغ پخته شده/۱۲۰ گرم ماهی کبابی شده/ چای سبز.

شام⇐ ماهی /کلم بروکلی پخته شده/ هویج بخار پز شده/ نخود فرنگی/ لوبیا سبز/ گل کلم/ یک فنجان چای سبز. که می توانید با این سبزیجات مفید سالادی خوشمزه درست کرده و نوش جان کنید.