افزایش وزن در بارداری، چیکار کنم زیاد بشه؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام وقت تون بخیر،هفته۲۹ بارداری هستم. قبل بارداری ۶۹کیلو بودم الان ۷۲ هستم. خیلی زیاد نکردم با اینکه ویار اصلا نداشتم..

توی سونوی این هفته وزن جنین ۱۱۲۷بود، چکار کنم وزن جنین و خودم بالا بره؟

دوست عزیز در مورد وزن با یک سونو نمی توان نظر داد. سیر رشد تا الان مهم هست.

وزن یک جنین ۲۹ هفته حدود ۱۱۰۰ گرم است.

وزن گیری بستگی زیادی به خوراک ندارد. ژن، اندازه رحم، جثه پدر و مادر و خونرسانی جفت مهم هستند. وزن نهایی خیلی دست شما نیست که با غذا کم یا زیادش کنید. در واقع در بارداری نیاز به کالری حدود ۳۰۰ تا در روز بیشتر از سایر افراد هست و فردی که در شروع بارداری وزن نرمال داشته باشد باید حدود ۱۰ تا ۱۲ کیلو وزن اضافه کند. مصرف همه مواد غذایی که برای همه افراد عادی خوب است برای باردارها هم توصیه میشود.