ویتامین D و C دو عامل محافظت کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شما

ویتامین D و C دو عامل محافظت کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شما

سیستم ایمنی بدن شما وظیفه مقابله با ویروس ها را بر عهده دارد اما تنها در صورتی که قدرتمند و سالم به فعالیت خود بپردازد. با گسترش و شایع شدن بیماری هایی مختلف مهم ترین وسیله دفاعی بدن شما سیستم ایمنی بدن تان است که باید آن را با مواد مغذی و ویتامین های مختلف تقویت کنید.

دکتر فاوسی مدیر انستیتوی بیماری های عفونی بیان کرده است که ویتامین D و ویتامین C دو ویتامین بسیار مهم و ضروری برای تقیوت سیستم ایمنی بدن هستند.

تحقیقات زیادی از این گفته حمایت می کند و در تحقیقات اخیر نشان داده است که وجود ویتامین D و C در بدن افرادمی تواند تا حد زیادی آن ها در برابر ویروس کرونا مقاوم کند و حتی در مواردی که مبتلا شده اند در روند درمان آن ها کمک کننده بوده است.

پزشکان توصیه می کنند که تمامی افراد بزرگسال روزانه 15 میکرو گرم ویتامین D و 75 تا90 میلی گرم ویتامین C استفاده کنند. در نتیجه بهتر است از مصرف با میزان کافی این ویتامین برای سلامت سیستم ایمنی بدنی خود اطمینان حاصل کنید و یک رژیم غذایی مناسب برای تامین این ویتامین ها تدوین کنید.

سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته

قیمتهای نجومی پژو پارس در بازار! | 38.8 هزار طلا در انتظار سقوط بزرگ | 26.3 هزار خوردن این چهار غذا گوش های خرگوش را به شما خواهد داد | 73.8 هزار با این خوراکی ها دهان شما همیشه خوش بو خواهد بود | 44.0 هزار اگر ضرر های قهوه را بفهمید باز هم مقدار زیادی قهوه می نوشید؟ | 53.5 هزار