اسکوات از جلو حرکتی است بسیار موثر و جهت کاهش فشار از روی عضلات پایین کمر که خستگی و حتی گاهی اوقات دردهای ناشی از تمریناتی نظیر اسکات پشت و ددلیفت را از بین می برد. این حرکت یکی از محبوب ترین تمرین های پا و عضله چهار سر ران است و باعث افزایش تعادل و انعطاف پذیری می شود.
ویدئویی که امروز در سایت سلام دکتر برای شما آماده شده است شیوه صحیح انجام این حرکت را به صورت اصولی به شما نشان می دهد.
آموزش انجام حرکت اسکوات از جلو به شیوه صحیح و اصولی + فیلم