کرونا فعالیت بسیاری از باشگاه های ورزشی را مختل کرده است. به طوری که خیلی از افراد تمرین در منزل را جایگزین حضور در باشگاه ها کرده اند. تعداد زیادی از این حرکات در برنامه های ورزشی مشترک هستند. در این ویدئو حالت پیشرفته تری از 4 حرکت معروف در تمرینات خانگی را مشاهده می کنید که بعد از یافتن مهارت کافی و مشورت با مربی خود آن ها را انجام دهید.
بیشتر بخوانید: آیا لیزر موهای زائد را دائمی از بین می برد؟
دانلود آهنگ خاص و بی نظیر اجتماعی سارینا از شاهین نجفی 
دانلود کتاب کار دیکته شب اول ابتدایی - کتاب گاج 
دانلود آهنگ حسین رحیمی ریگی برگرد 
پروفایل اردیبهشت | 50 عکس نوشته اردیبهشت ماهی + خصوصیات متولدین اردیبهشت 
«اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج»، بهترین دعا و ظهور بزرگ‌ترین جایزه لیله الرغائب است 
شعر لطف حق به صورت داستان + متن شعر 
کاردستی چرخه آب کلاس اول 
انواع فونت و متن بسم الله الرحمن الرحیم برای بیو اینستا 
دیکته شب | دیکته کلاس اول دبستان 
تست هوش تشخیص دو خواهر : کدام پسر 2 خواهر دارد؟ 
لخته خون گوشتی شبیه جگر در پریودی چیست و چه علتی دارد؟ +روش درمان 
اندازه گیری اندام کودک در متد مولر 
دانلود آهنگ دوباره نخوابیدم افکار پریشون ریمیکس اینستا 
صدای کوتوله برزیلی برای آموزش و سریع حرف زدن 
بهترین و زیباترین شعر درباره جشن خودکار برای کلاس سوم و چهارم ابتدایی