مرغ پنیری ایده آل برای فرزندان

این دستوری که امروز به شما آموزش می دهم خیلی راحت و خیلی هم فوری است و شما می توانید به همراه سبزیجات و یا سیب زمینی سرخ شده یا تنوری نوش جان کنید .

به گزارش رکنا ، شما می تونید میزان پنیر مرغ پنیری را کم کنید و در فر بپزید تا تبدیل به یک غذای رژیمی هم شود.

مواد لازم :

سینه مرغ ۳ الی ۴ عدد

پنیر یک پیمانه ( خامه ای ، موتزارلا ، چدا و... )

کره ۲ ق غذاخوری

رب گوجه ۲ ق غذاخوری

سیر ۲ حبه

پیاز یک عدد کوچک

جعفری یا ریحان خرد شده ۱ ق غ

نمک ، فلفل ، پودر سیر و آویشن به میزان لازم

طرز تهیه :

سینه مرغ ها را از وسط برش داده اما دقت کنید که قسمت انتهای آن برش داده نشود ( مثل باز کردن نان ساندویچی ) و کمی آن را بکوبید تا یکدست شود .

مواد را داخل آن قرار داده و کمی به آن نمک ، فلفل ، آویشن و پودر سیر بزنید و داخل آن را با پنیر پر کنید. سپس کمی بر روی مرغ ها کره زده و گریل یا سرخ کرده سپس در یک ماهیتابه پیازهای خردشده را تفت دهید.

کمی که تغییر رنگ داد، سیر را اضافه کنید تا تفت بخورد سپس رب گوجه و کمی آب اضافه کنید ، مرغ ها را داخل سس گذاشته و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه نیز در فر یا روی گاز قرار دهید تا سس غلیظ شود . موقع سرو کمی ریحان یا جعفری خرد شده را اضافه کنید و نوش جان کنید.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.

@ashpazi_khebreha