حافظه چگونه کار می‌کند؟

چگونگی عملکرد حافظه

یک حافظه نیرومند و فعال بستری برای تمام کارکردهای ذهن اسـت

کارکرد ذهن نه تنها کلیدی برای رسیدن بـه موفقیت‌های شخصی و کاری اسـت بلکه در بهتر شدن کیفیت زندگی نیز موثر اسـت. یک حافظه نیرومند و فعال بستری برای تمام کارکردهای ذهن اسـت…

با تقویت حافظه، می‌توانید برای کشف توانایی‌های خود، چگونگی عملکرد حافظه خود، چگونگی توسعه انرژی‌های ذهنی و استفاده موثر از ان در زندگی روزمره، راهی پیدا کنید.

تکنیک‌های تقویت حافظه بـه شـما کمک می‌کند که در هر سطحی عملکرد خودرا افزایش دهید و هم‌چنین بـه شـما یاد می‌دهد تا از مهارت‌های خود در تمام زمینه‌های زندگی استفاده کنید با مجله تالاب همراه باشید و بیاموزید تمرینات ارزیابی شـما را قادر می‌سازد که بتوانید عملکرد ذهنی خودرا بسنجید و با افزایش دادن توانایی‌های حافظه اعتماد بـه نفس شـما افزایش یافته در نتیجه خلاقیت شـما بیشتر شده و متوجه عملکرد بهتر خود در زندگی، کار و مطالعه می‌شوید.

درک حافظه

حافظه، توانایی ذهنی انسان اسـت که در پوششی مرموز و نهفته شده اسـت. فهمیدن و درک چگونگی کارکرد حافظه، بـه شـما انگیزه می‌دهد برای این که از ان درست استفاده کنید.

حافظه چیست؟

حافظه، هر کدام از ما را بـه عنوان فردی خاص مشخص می‌کند. هر کدام از ما از دوران اولیه زندگی خود خاطرات منحصر بـه فردی داریم.

حافظه ما را قادر می‌سازد تا برای زندگی روزانه خود برنامه‌ریزی کنیم. فقط هنگامی که حافظه کم می‌شود متوجه می‌شویم که چه قدر در هویت ما موثر اسـت.

نکته:از حافظه خود خوب استفاده کنید. کیفیت‌های اصلی زندگی ما در خاطرات‌مان ریشه دارد.

حافظه و فردیت

حافظه در مقیاس وسیع، چیزی اسـت که شـما را شـما می‌سازد. حافظه، فقط یک کامپیوتر ساده از اطلاعات نیست، بلکه می‌تواند روی بینش شـما در زندگی و چگونگی پاسخ بـه رویدادها تاثیر بگذارد تجربیات جدید با خاطرات شـما شکل می‌گیرند. عکس‌العمل شـما بـه رویدادها، وابسته بـه تجربیات قبلی‌تان از اتفاقی مشابه ان اسـت.

انتظار از آینده

وقتی بـه یک اتفاق که قرار اسـت در آینده رخ دهد، با لذت می‌نگرید، مثلاً تعطیلات در کنار دریا، ممکن اسـت بـه این دلیل باشد که در گذشته خاطره خوبی از موقعیتی شبیه بـه ان داشته‌اید.

چرا خاطرات فرق می‌کنند؟

اطلاعات جمع‌آوری شده از یک رویداد، برای یک نفر تفاوت زیادی با خاطره شخص دیگر از همان رویداد دارد.

چون درست بر خلاف تصویر عکاسی، یک خاطره بـه طور خیلی دقیق در ذهن چاپ نمی‌شود.

یک خاطره از قطعاتی اطلاعات تشکیل شده که در مغز هر کس بـه صورت منحصر بـه فرد ثبت می‌شود. یادآوری هر کس از یک رویداد همیشه با جزییات جمع‌آوری شده از خاطرات و اطلاعات دیگری که قبلا در ذهن او ذخیره شده، همراهی می‌کند.

نکته:با تعلیم حافظه و اجرای سریع و موثر ان می‌توانید شناخت صحیحی از انرژی حقیقی حافظه خود بـه دست آورید.
برای نوزادان خود با فراهم کردن محیطی غنی، خاطرات مثبتی را فراهم کنید.
خاطره، اختراعی بزرگ و زیباست که همیشه برای یادگیری و زندگی کردن لازم اسـت.

از دست دادن ناگهانی حافظه

حافظه، نقش مهمی در پیشرفت زبان دارد

یادآوری در هنگام کودکی

خاطرات زمانی شکل می‌گیرند که حدس و گمان شروع بـه فعالیت می‌کنند.

نوزادان از وقتی در رحم مادر هستند صداهایی را که می‌شنوند می‌شناسند و حتی گفته می‌شود که قطعاتی از موسیقی را که قبل از تولد مکررا می‌شنوند، در ماه‌های اولیه تولد نیز می‌شناسند.

نوزادان از همان ماه‌های اولیه تولد شروع بـه شناختن کسانی می‌کنند که بیشتر اوقات با ان‌ها هستند و از سن یک سالگی مهارت زبانی خودرا توسعه می‌دهند.

در حالی که خیلی از یادگیری‌ها بـه وسیله تکرار کردن اسـت، نوپایان بـه سرعت کلمات خودرا تغییر می‌دهند. برای نمونه ممکن اسـت گردش رفتن رابا ادای صدای ددر نشان دهند.

مهارت یادگیری زبان

حافظه، نقش مهمی در پیشرفت زبان دارد. نوزادان با تمرین و تقلید لغاتی را در حافظه خود ذخیره می‌کنند و شاید خیلی دیرتر، از ان‌ها برای صحبت کردن استفاده کنند.

حافظه و سن

حافظه با افزایش سن رو بـه زوال نمی‌رود.

دو عامل مهم که کارآیی مغز را اندازه‌گیری می‌کنند، خونی اسـت که در مغز جریان دارد و دیگری اکسیژنی اسـت که مصرف می‌شود و این دو عامل در یک فرد سالم 70 ساله و یک فرد سالم 20 ساله دقیقا بـه یک اندازه اسـت و حافظه ان‌ها بـه طور یکسان عمل می‌کند.

تنها موردی که عملکرد حافظه فرق می‌کند، تفاوت در سرعت یادگیری اسـت.

وقتی یک فرد مسن می‌خواهد اطلاعاتی را حفظ کند نسبت بـه یک جوان بـه زمان بیشتری نیاز دارد.
نکته:ذهن خودرا فعال نگه دارید تا پیری، توانایی‌هایی حیرت‌انگیز از عملکرد ذهن خود می‌بینید.

در حالی که ممکن اسـت سرعت یادگیری با افزایش سن کندتر شود، ولی ضبط و بـه خاطر آوردن اطلاعات بـه خوبی همیشه اسـت.

چرا حافظه خطا می‌کند؟

حافظه می‌تواند بـه مرور دچار خطا شود.

استرس و خستگی از عواملی هستند که روی تمرکز و از دست دادن ناگهانی خاطرات تاثیر می‌گذارند.

خطاهای کوچک یا بزرگ در درازمدت می‌تواند بـه علت بیماری‌های روانی و یا صدمه‌های بدنی و مغزی و یا حتی غده‌های مغزی، سکته و یا ورم مغز باشد.

از دست دادن ناگهانی حافظه، می‌تواند بـه صورت مشکل در بـه یاد آوردن رویدادهایی که در گذشته رخ داده و یا حتی رویدادهایی که در حال اتفاق افتادن هستند و یا خاطرات دوران کودکی خودرا نشان دهد.

طبق معمول حافظه آرام آرام برمی‌گردد، گرچه خطای حافظه در اثر صدمات جدی مغزی ممکن اسـت همیشه باقی بماند.

نکته:در پیری عملکرد حافظه بـه دلیل از دست دادن سلول‌های مغزی دچار مشکل می‌شود، اما نه در حدی که اکثرا باور دارند. یک فرد 70 ساله، حدود 97 درصد از سلول‌های مغزی خودرا که در سن 25 سالگی داشته، هنوز دارد.

حافظه و هوش

اغلب مردم تصور می‌کنند هوش هر کس مشخص اسـت، اما افزایش مهارت‌های حافظه می‌تواند هوش را بالا ببرد.

تست‌های IQ، قسمت‌های مختلفی از هوش را آزمایش می‌کنند. این تست در افرادی که از تکنیک‌های تعلیم حافظه استفاده کرده‌اند بسیار پیشرفته‌تر اسـت.

یک نگاه حافظه در سنین بالا می‌تواند بـه همان خوبی سنین جوانی عمل کند.
حافظه می‌تواند در اثر استرس، خستگی و یا صدمات روحی بـه تدریج صدمه ببیند.
هوش افراد می‌تواند از طریق تقویت حافظه افزایش یابد.

تست هوشی IQ چیست؟

این تست برای ارزیابی هوش افراد اولین بار در قرن 19 استفاده شد. سوالات این تست،‌ توانایی‌های مشخصی از عملکرد ذهنی را می‌سنجد و نتایج ان نشانگر عملکرد ذهن در حوزه‌های غیرقابل اندازه‌گیری اسـت.

این تست بیشتر می‌خواهد نشان دهد که آیا هوش یا IQ وابسته بـه عوامل ژنتیکی اسـت، یا محیطی، یا هردو. گرچه مشخص شده که تحصیلات و محیط می‌تواند روی نمرات این تست تاثیر بگذارد ولی تکنیک‌های تعلیم حافظه نیز می‌تواند هوش شـما را در زمینه‌های خاصی افزایش دهد.

راه دیگر برای افزایش نمره دراین تست تمرین مکرر تست اسـت. هر دفعه که تست IQ را انجام می‌دهید جواب‌ها را بهتر یاد می‌گیرید، بنابراین حافظه شـما مانند بانکی از تجربیات عمل می‌کند که در آینده می‌توانید از ان استفاده کنید.

حافظه چگونه کار می‌کند؟

مغز پیچیده‌ترین عضو انسان اسـت که هنوز قسمت اعظم ان شناخته نشده. تنها چیزی که می‌دانیم این اسـت که قدرت ارتباط بین سلول‌های مغزی یا اعصاب، روی عملکرد ان اثر می‌گذارد.

ساختمان مغز
وزن مغز حدود 3/1 کیلوگرم و بـه شکل یک تخم‌مرغ اسـت.

پایین‌ترین قسمت ان سربلوم «cerebellum» اسـت که حرکات را کنترل می‌کند.

قسمت میانی مغز شامل تالاموس و هیپوتالاموس اسـت که اطلاعات مربوط بـه حواس و ادراک و سیستم‌های منظم بدن را بـه عهده دارد.

قسمت بالایی مغز سربروم «cerebellum» اسـت که کنترل‌کننده اعمال پیچیده مثل حافظه اسـت.

نرون‌ها، قسمت اصلی سیستم اعصاب هستند که حرکات بدن را اداره می‌کنند ان‌ها در مغز مسوول اعمال دیگر مثل ذخایر خاطرات نیز هستند.

نکته:قدرت مغز نیرویی بسیار شگفت‌انگیز اسـت و هیچ محدودیتی در گنجایش ان نیست.

دانستن چگونگی استفاده از تمام حوزه‌های مغز و کارکرد ان‌ها با یکدیگر مانند یک کامپیوتر طبیعی سرگرم‌کننده اسـت