اختصاصی| با خواص شگفت آور دتاکس لیموو خیار آشنا شوید 

به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، یکی از مزایای بزرگ این نوشیدنی این است که به سرعت باعث آبرسانی وطراوت بدن می شود. مواد تشکیل دهنده آن (آب لیمو و خیار) ترکیب خیلی خوبی می شوند بنابراین، نتیجه بسیار خوشایند است و معمولاً نیازی به اضافه کردن چیز دیگری نداریم. با این حال برخی از افراد دوست دارند کمی نعناع تازه و همچنین مقداری عسل و زنجبیل به آن اضافه کنند.

مزایای آب خیار و لیمو در مقایسه با آب های طعم دار تجاری:

در سال های اخیر، آب های طعم دار، عرقیات و به طور کلی نوشابه های خانگی بسیار محبوب شده اند. بسیاری از انواع آب با طعم های لیمو، پرتقال، میوه های مخلوط، سبزیجات و غیره در فروشگاه ها یافت می شود.

اما این گزینه‌ها برای زندگی روزمره خوب نیستند، زیرا حاوی قندهای اضافه و سایر موادی هستند که برای سلامتی ما مفید نیستند.

آب های طعم دار در سوپرمارکت اغلب حاوی سوکرالوز هستند (یک شیرین کننده مصنوعی که معمولاً به نام Splenda شناخته می شود).یکی دیگر از عناصر رایج در این آب ها پتاسیم آسه سولفام، نوع دیگری از شیرین کننده های مصنوعی است. علاوه بر این، اغلب به آنها رنگ‌ اضافه می‌شود که نوشیدنی‌ها را جذاب کند برای همین آنها سالم نیستند.

در ضمن استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی خوب نیست آنها تغییرات عمده ای در متابولیسم گلوکز ما ایجاد می کنند و اثرات مضری دارند. پس بهتر است مصرف آنها را کاهش دهیم. چرا خودمان یک آبمیوه خوب تهیه نکنیم؟ دو عدد خیار، آب یک لیموترش و یک لیتر آب، حالا ما یک نوشیدنی سالم خانگی داریم!

در اینجا چند دلیل عالی برای مصرف آن بیان می کنیم:

۱. بدن را آبرسانی می کند، طراوت می بخشد و آنتی اکسیدان دارد.

آب برای همه چیز حیاتی است. بدون آن، بدن نمی تواند بسیاری از وظایف خودش را به درستی انجام دهد. بنابراین مصرف روزانه آن به مقدار کافی ضروری است. حداقل ۸ لیوان در روز.

یک راه خوب برای افزایش مصرف آب استفاده از نوشیدنی های غیرالکلی طبیعی مانند آب خیار و لیمو است. این نوع نوشیدنی سرشار از آب است و نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کند، بلکه باعث طراوت آن و رفع تشنگی می شود.

خیار دارای چندین پلی ساکارید است که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند. این فعالیت به کاهش غلظت ترکیباتی به نام رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند و آسیب به سلول‌ها را کاهش می‌دهد.

۲. می تواند به کاهش احساس گرسنگی کمک کند.

یکی دیگر از فواید مصرف آب همراه با خیار و لیمو این است که می‌تواند به رفع گرسنگی کمک کند در زمانی که می‌خواهیم هر چیزی را بخوریم. این به ما کمک می کند تا از هر چیزی که صرفاً برای بدن مضر است و می تواند باعث افزایش وزن ما شود اجتناب کنیم.

اگر یک لیوان از این آب قبل از غذای اصلی خود بنوشیم باعث جلوگیری از پر خوری می شود. این روش در افرادی که رژیم غذایی دارند بسیار رایج است زیرا آب خیار و لیمو می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. علاوه بر این، نیاز ما به نوشیدن نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین را کاهش می دهد که می تواند به سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن کمک کند.

۳. می تواند به ما در مراقبت پوستمان کمک کند زیرا
چیزی به اندازه هیدراته ماندن روزانه برای سلامت پوست مفید نیست. بنابراین، اگر می‌خواهیم پوست خود را زیبا، سالم و شاداب نگه داریم، باید از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کنیم و به جای آن گزینه‌هایی مانند خیار و آب لیمو را انتخاب کنیم.

برخی از فواید این نوشیدنی برای پوست ما:

خیارها برای پوست بسیار مفید هستند زیرا حاوی مقدار زیادی آب و مقدار مشخصی ویتامین و مواد معدنی هستند.

لیمو هم نه تنها غنی از ویتامین C است بلکه دارای آنتی اکسیدان هم می باشد که برای پوست مفید است.

مخلوط آب لیمو و خیار بدن را سم زدایی می کند بنابراین اغلب در دستور العمل های مختلف مراقبت از پوست استفاده می شود. خیار می‌تواند به از بین بردن زباله‌های انباشته شده در بدن و همچنین سموم شیمیایی کمک کند.

۴. آب خیار و لیمو می تواند به مبارزه با احتباس مایعات در بدن کمک کند.

آب خیار و لیمو نه تنها به هیدراته شدن بدن کمک می کند بلکه به مبارزه با احتباس مایعات در بدن نیز کمک می کند، که به نوبه خود به تنظیم فشار خون می انجامد (چیزی که بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند از آن استفاده کنند).

برای تقویت اثراین آب طعم دار برخی از افراد کمی زنجبیل به نوشیدنی اضافه می‌کنند که طعمی تند و معطر به آن می بخشد. با این حال، در مورد زنجبیل باید احتیاط کرد، زیرا در بسیاری از موارد منع مصرف دارد.

طرز تهیه آب خیار و لیمو در خانه:

درست کردن این نوشیدنی بسیار ساده است و فقط به یک و نیم لیتر آب آشامیدنی،دو عدد خیار متوسط و دو عدد لیمو نیاز دارید. در صورت تمایل می توانید ۱۰ برگ نعناع، یک قاشق چای خوری عسل و نصف قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده را برای بهبود طعم به آن اضافه کنید.

ابتدا باید خیار و لیمو را بشویید و به ورقه های بسیار نازک خرد کنید.

سپس، تنها کاری که باید انجام دهید این است که همه مواد را به آب اضافه کنید و مخلوط را به مدت حداقل ۸ ساعت در یخچال قرار دهید. برخی علاوه بر موارد ذکر شده، مواد دیگری نیز به این مخلوط اضافه می کنند که سلیقه ای است.

١٧ ژانویه ۲۰۲۲
Steptohealth