مدت زمانی که باید مولتی ویتامین مینرال مصرف کرد؟

کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که درگیر سلامت بدن و تامین نیازهای ضروری آن باشد اما دغدغه‌ی خرید مینرال را نداشته باشد. وقتی از چنین دغدغه‌ای حرف می‌زنیم تمام آنچه سالهای سال توسط متخصصان علمی به گوشمان رسیده را مرور می‌کنیم. از وابستگی بدن انسان به تامین مواد غذایی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و مینرال‌ها در طی روز تا نحوه‌ی تامین درست این مواد مغذی که دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم است. با این‌حال همه‌ی ما می‌دانیم این امکان برای همه‌ی افراد همیشه فراهم نیست تا بتوانند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنشان را از مواد غذایی دریافت کنند. در این مواقع خرید مینرال و مولتی‌ویتامین از داروخانه روشا به عنوان مکمل می‌تواند کمک‌کننده باشد. در ادامه بیشتر از اهمیت خرید مینرال‌ها برای تامین نیازهای بدن صحبت خواهیم کرد.

آیا خرید مینرال و مواد معدنی در سبد خرید ماهانه‌ی شما جای ثابتی دارد؟!

معمولا اکثر افراد برای خرید مایحتاج ضروری خود لیست خرید تهیه می‌کنند تا به وقت حضور در فروشگاه‌های زنجیره‌ای نه تنها از ضروریات خرید خود غافل نشوند؛ بلکه حضور در یک فروشگاه با طیف وسیعی از محصولات رنگارنگ منجر نشود که دست به خریدهای هیجانی زده و بیش از مبلغ برنامه‌ریزی شده از کارت اعتباری‌شان هزینه شود.

اما شاید تعداد کمی از مردم برای خرید مینرال، مولتی ویتامین و به طور کلی مکمل‌های دارویی موردنیازشان چنین برنامه‌ریزی دقیقی داشته باشند.

خوب است بدانید اگرچه مصرف دائمی یک سری قرص و مکمل شامل مولتی ویتامین و مینرال ممکن است کمی برای شما دشوار باشد، اما لازم است بدانید که به این وسیله می‌توانید ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را که نمی‌توانید از راه غذا خوردن تامین کنید، بوسیله مصرف این مکمل‌ها بهبود بخشید؛ بنابراین اهمیت دارد که برای خرید مینرال و مولتی ویتامین مادامی که خلا دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دارید، برنامه‌ریزی مشخص داشته باشید.

آیا خرید مینرال و مولتی‌ویتامین تا همیشه باید ادامه داشته باشد؟

مدت مصرف مولتی ویتامین و مینرال ها کاملا بستگی به شرایط فردی هرکسی دارد؛ اما خبر خوب اینجاست که بنا نیست از این مکمل‌ها به شکل روتین و در مدت زمان طولانی استفاده کرد. بسته به اینکه شما یا فرزندتان از فقر چه ماده مغذی رنج می‌برید نوع مکمل و دوز مصرفی آن تعیین می‌شود و تا رسیدن به شرایط عادی مصرف آن را ادامه می‌دهید. هرگاه به کمک آزمایش‌ها مشخص شد که مثلا مشکل کمبود آهن در بدنتان رفع شده است می‌توانید مصرف آن را قطع کنید؛ بنابراین خیر اینگونه نیست که عبارت «خرید مینرال» همواره نیاز به تیک خوردن از لیست خریدتان را داشته باشد.

تغذیه در دوران کودکی، موضوعی که باید جدی گرفته شود!

کاری به این نداریم که اغلب در دوران کودکی الگوی تغذیه در کودکان غلط شکل می‌گیرد و به نظر چیز متداول و مرسومی هم هست؛ با اینحال مهم است بدانید در صورت عدم اصلاح این الگو خطرات زیادی می‌تواند کودک را تهدید کند. به طور مثال کمبود تغذیه و کمبود آهن می‌تواند رشد و تکامل کودک را تا حد زیادی به تاخیر بیندازد و در نحوه رفتار کردن، حفظ اطلاعات و تمرکز نیز دخالت دارند؛ از همین رو هم پزشک درمان را به طور اختصاصی برای فرد باید آغاز کند و از آنجا که عوامل زیادی در ایجاد آن دخیل بوده‌اند می‌تواند مدتهای زیادی را درگیر این فرآیند باشد. . متخصصان هنگام درمان بیمار بیشتر توصیه می‌کنند تا از مینرال و مولتی ویتامین به اندازه‌ای مصرف شود تا مشکلاتی که ممکن است در آینده کودک به آن دچار شود نیز رفع شود، اما قبل از آن لازم است تا عوامل مختلفی که ممکن است بر مدت زمان مصرف مکمل و مولتی ویتامین تأثیرگذار باشند را بررسی کنیم.

عوامل مختلف تأثیرگذار بر مصرف مولتی ویتامین و مینرال

به ‌طور کلی مواد مغذی مختلف در طی زمان‌های متفاوتی تأثیر مثبت خود را روی بدن انسان می‌گذارند. به طور مثال منیزیم ترئونات تنها شکل شیمیایی منیزیم است که می‌تواند از سد خونی مغز عبور کند. منیزیوم ترئونات اغلب اوقات برای درمان خواب، اختلالات خلقی و رفتاری استفاده می‌شود و به طور معمول مصرف آن تا ۶ هفته طول می‌کشد. پس از ۶ هفته، بیمار می‌تواند شاهد فواید درمانی این ماده باشد همچنین هر چقدر کمبود تغذیه بیمار بیشتر باشد فواید مکمل منیزیم بیشتر در آن مشاهده می‌شود. به طور معمول فواید مصرف این ماده در کودکان بیشتر است در نتیجه مدت زمان مصرف آن نیز می‌تواند نسبت به بزرگسالان متفاوت باشد.

برای تاثیرگذاری ویتامین و مینرال‌های مورد نیاز بدن باید بین ۶ هفته تا ۳ ماه زمان بدهید!

در مثال دیگر خود بهتر است به آهن اشاره کنیم. به طور کلی ۳ ماه طول می‌کشد تا بدن انسان بتواند گلبول‌های قرمز جدیدی بسازد؛ بنابراین لازم است تا به طور مداوم و به مدت ۳ ماه مکمل را مصرف کنید و پس از اتمام این دوره سطح آهن ذخیره‌ شده در گردش خون را بررسی کنید. اگر پس از بررسی متوجه شدید سطح آهن در محدوده سالمی قرار گرفته، لازم نیست دیگر آهن مصرف شود، اما اگر پس از بررسی متوجه شدید که سطح آهن در محدوده سالمی قرار نگرفته ممکن است لازم باشد نحوه مصرف آن را اصلاح کنید یا مقدار مصرف آن را افزایش دهید. در شرایطی حتی ممکن است پزشک بررسی کند که آیا عواملی باعث اختلال در جذب آهن می‌شوند یا خیر. یکی دیگر از مواد مغذی که بسیار برای بدن مفید است روی نام دارد. این ماده مغذی معمولاً در مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها یافت می‌شود و به طور متوسط بین ۳ تا ۴ ماه زمان می‌برد تا سطح آن به محدوده سالمی برسد.

به کمک متخصص دلایل کمبود ویتامین در بدنتان را پیدا کنید.

در حالی که ممکن است شما مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها را آغاز کرده‌اید باید بتوانید مواد غذایی که سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌های بدن شما هستند را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین در رژیم غذایی خود باید به سلامت روده نیز توجه کافی داشته باشید زیرا معمولاً ممکن است غذاهای مناسبی در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد، اما نتواند به درستی در روده هضم و یا جذب شوند. در این صورت مشکلاتی که در روده به وجود می‌آید باعث می‌شود تا مواد غذایی و ویتامین‌ها به مقدار کافی جذب بدن شما نشوند. در نتیجه اگر ابتدا مشکلات روده را حل کنید می‌توانید مواد مغذی را به صورت کاملا بهینه جذب کنید. در این هنگام با رسیدن ویتامین‌ها و مکمل‌ها به محدوده سالم می‌توانید مصرف آن‌ها را متوقف کنید.

عدم قطع مصرف مواد معدنی و مینرال در چرخه‌ی درمان بسیار مهم است!

درست است که مدت زمان مصرف مولتی ویتامین و مکمل ممکن است کمی طولانی باشد، اما ما نمی‌خواهیم که این مدت زمان برای همیشه باشد تنها هدفی که در مصرف مولتی ویتامین و مکمل وجود دارد این است که ابتدا مطمئن شویم این کار را به درستی انجام می‌دهیم و مقداری که مصرف می‌کنیم متناسب با نیازهای بدن ما است؛ بنابراین لازم است در مدتی که مولتی ویتامین و مینرال مصرف می‌کنید چرخه را قطع نکنید و به طور منظم این روند را ادامه دهید تا کمبود تغذیه هر چه سریع‌تر برطرف شود تا دیگر نیازی به استفاده مجدد نداشته باشید‌.