افسردگی بین چه خانم های شایع تر است

چرا افسردگی بین خانم ها شایع است؟ تنها دلیل افسردگی خانم ها

احساس تنهایی، ترک خانه توسط فرزندان، کار بدون دستمزد، فقر اقتصادی، بها ندادن به ارزش اقتصادی و اجتماعی در جامعه و …

از جمله علل بروز افسردگی در میان زنان خانه دار است. افسردگی بیماری شایع عصر ماست و در تمامی جهان روند فزاینده ای دارد.

این در حالی است که حدود نیمی از مبتلایان به افسردگی یا از بیماری خود بی خبرند یا بیماری آنها چیز دیگری تشخیص داده شده است.

رئیس انجمن روان شناسی اجتماعی ایران در رابطه با این بیماری شایع میگوید:

زنان بیشتر از مردان در معرض بیماری‌های روانی و افسردگی قرار دارند به طوری که درصد ابتلای زنان به اختلالات روانی در جامعه ما 2 برابر مردان است. دلیل آن مسائل بیولوژیکی و شرایط محیطی است همچنین نابسامانی‌های اجتماعی و قانونی نیز در این مسأله موثر است.

به گزارش نازوب، با تاکید بر این که زنانی که زیر خط فقر زندگی می کنند و به تنهایی با مشکلات می جنگند بیشتر در معرض آسیب های افسردگی قرار دارند میگوید:

بسیاری از زنان سرپرست خانوار که به دلایل متعددی مثل مهاجرت شوهر، زندانی شدن یا از کار افتادگی او، طلاق و … سرپرستی خانواده را به عهده گرفته اند، آسیب پذیرترین قشر اجتماع محسوب می شوند.

2 عامل در افزایش فقر در میان زنان سرپرست خانوار مؤثر است. یکی محدودیت مشارکت آنان در مشاغل رسمی و پردرآمد، دوم فقدان تأمین اجتماعی فراگیر و در نهایت بسیاری از این شرایط دست به دست هم داده و به رنج این زنان می افزاید.

طی تحقیقات به عمل آمده اصلی و تنها ترین علت افسرگی شایع در خانم ها عدم اعتماد به نفس و بی انگیزه بودن است.

پرکردن اوقات فراغت در درمان افسردگی خانم ها

چه بخواهیم یا نخواهیم، دوست داشته باشیم یا نداشته باشیم به دنیا آمده ایم! لحظه ها می گذرد بی آنکه بتوان آن را متوقف کرد. پس بهترین کار این است که اخم و ناراحتی را کنار گذاشته و با گفتن بیخیال به صورت کاملا رایگان خنده به لبهای زیبای خودتان و دیگران هدیه بدهید!

درست است که بسیاری از تفریحات هزینه های گزافی دارد من جمله باشگاه رفتن. اما بدون هزینه هم می توان رفع افسردگی کرد.

1. رقص و ورزش های خانگی
2. نقاشی کشیدن حتی به صورت مبتدی
3. شکرگزاری و نوشتن نعمت هایی که دارین حتی اگر خیلی کم!
4. در یک فضای باز خوردن یک نوشیدنی به هر شکل و هر طعم!
5. مطالعه کتاب های مورد علاقه حتی چند خط در روز
6. مقابل آینه آرایش و میکاپ، نیازی به داشتن کرم و لوازم گران قیمت و متنوع نیست. همین که مقابل آینه یک کرم مرطوب کننده بزنید حتی کمی وازلین. موهایتان را مرتب کنید و شکرگزار زیبایی سلامتی تان باشید کلی انرژی نهانی و خفته ی شما را بیدار می کند!
7. و شاید عجیب اما واقعا تاثیر گذار! دیدن برنامه کودک آنچنان حس خوب و سرزندگی به شما می دهد که قابل وصف نیست! امتحان آن نیز مجانی است.

رعایت این نکات بهترین، ساده ترین و کم خرج ترین مواردی است که باعث رفع افسردگی در زنان و دختران عزیز میشود.