انکار عواطف منفی در تضاد با سلامت افراد

سایک نیوز به نقل از خبرنگاران جوان: یک روان شناس گفت: انکار عواطف منفی در موقعیت دشوار تاب‌آوری را کاهش می‌دهد و عواقب نامطلوبی روی سلامت دارد.

مفهوم روانشناسی مثبت را مارتین سلیگمن، روانشناسی که روی افسردگی تحقیق می‌کرد رایج کرد.

سلیگمن می‌گوید: آدم‌ها بدبین به دنیا نمی‌آیند بلکه تجربه‌های زندگی آن‌ها را به بدبینی سوق می‌دهد و افراد می‌توانند با بدبینی مبارزه کنند.

به گفته این روان شناس ما انسانیم و باید به خودمان اجازه بدهیم که دامنه کامل احساسات را تجربه کنیم و ایرادی ندارد که همیشه خوب و مثبت نباشیم.

تبلیغ مثبت اندیشی سمی در فضای مجازی

این روان شناس گفت: در فضای مجازی، مثبت‌اندیشی سمی بسیار مد شده است.

به گفته ماهر شبکه‌های اجتماعی ما را وادار می‌کنند تا زندگی خودمان را با زندگی بی‌کم‌ و کاست دیگران در اینترنت مقایسه کنیم و بخواهیم ره ساله را یک شبه برویم.

راه‌هایی برای تشخیص اینکه در دام مثبت‌اندیشی سمی افتاده‌اید وجود دارد یا خیر؟

۱- احساسات واقعی خود را پنهان می‌کنید و روی آن‌ها سرپوش می‌گذارید.
۲- سعی می‌کنید با انکار و طرد احساسات خود، به زندگی معمولی ادامه بدهید.
۳- از احساساتی که دارید، احساس عذاب وجدان می‌کنید.
۴- تجربه‌های دیگران را با استفاده از نقل قول‌ها و حرف‌های شعاری، کوچک جلوه می‌دهید تا حس خوبی پیدا کنید.
۵- به جای آنکه به تجربه‌های عاطفی‌تان اعتبار بدهید، سعی می‌کنید آن‌ها را بهتر از آنچه بوده‌اند نشان بدهید.
۶- اگر فردی حس استیصال یا حسی “غیر مثبت” از خودش ابراز کند، او را شرمنده خاص و عام می‌کنید.
۷- با گفتن اینکه “همین است که هست” از اقرار به آنچه شما را آزار می‌دهد، طفره می‌روید.

افرادی که این نشانه ها را دارند با کمک روان شناس بر نقاط قوت و ضعف خود برای رسیدن به زندگی مطلوب تلاش کنند.