پینه شست پا ( روش های ساده و کاربردی برای از بین بردن پینه شست پا )

برای محافظت از پینه شست پا ۴ راهکار ساده و موثر در ادامه نوشته شده که می توانید با انجام آن ها در طول هفته از بهداشت و سلامت پاهای خود مطمئن شوید. برای این منظور با روزیاتو همراه باشید.

کفش و رژیم غذایی مناسب

اگر پیشینه خانوادگی داشته باشید، احتمال تغییر شکل دادن انگشت شست پا بسیار زیاد خواهد بود. اما عواملی همانند پوشیدن کفش های اشتباه و نامناسب به طور مداوم که باعث می شود تا پا وزن بیشتری از بدن را تحمل کند نیز در ایجاد این مشکل موثر است.

از این رو، بهتر است از پوشیدن کفش های پاشنه بلند با پنجه باریک خودداری کنید. در ضمن، مصرف غذاهایی که ریسک ابتلابه ورم مفاصل را افزایش می دهند، همانند غذاهای تند و پرادویه، شیرینی جات، کیک و نخود و لوبیا را تا حد امکان کاهش دهید.

ماساژ

به منظور تقویت، شل کردن و استراحت دادن به عضلات پا بهتر است آن ها را به روشی که در زیر نوشته شده، ماساژ دهید:

انجام تمرینات ورزشی

چندین ورزش ساده اما کاربردی برای استراحت دادن به پا وجود دارد که می توانید به مدت ۱۰ دقیقه در روز در خانه انجام دهید.

اشیا کوچک همانند تیله، خودکار، حوله یا دستمال روی زمین قرار دهید و سعی کنید با پا آن ها را بلند کرده و درون جعبه بیندازید.

بهداشت پا

به طور مرتب از لوسیون ها و کرم های شست و شوی پا استفاده کنید. این کار باعث می شود تا باکتری های مضر از بین رفته، پاها کمتر عرق کرده و خستگی آن ها از بین بروند. از گیاهان ضد التهاب همانند بابونه، گل همیشه بهار و اسطوخودوس استفاده کنید.