چگونه سلامت بدن را بررسی کنیم ؟ ( تست سلامت عمومی در خانه)

برای انجام این تست سلامت باید روی زمین بنشینید، پاهایتان را جلویتان دراز کنید و سعی کنید با نوک انگشتان دستتان نوک پاهایتان را لمس کنید. اگر توانستید این کار را به راحتی انجام دهید بدنتان در وضعیت ایده آل قرار دارد. اگر خیر، بهتر است برای افزایش انعطاف پذیری بدنتان به کلاس های یوگا یا شنا بروید تا وضعیت انعطاف پذیری بدنتان را افزایش داده و از ضعیف شدن بیش از حد مفاصل بدنتان جلوگیری کنید.