خوردن ماهی شور در بارداری، ضرر دارد؟

پرسش: من حدود یک ماهی هست که باردارم. با توجه به محل سکونت و ذائقه های فصلی من دوس دارم ماهی شور همراه بعضی از غذاهام بخورم. آیا این برای سلامت من ضرر داره؟ اشبل شور همراه باقلا قاتق از جمله غذاهایی هست که من دوس دارم.

پاسخ: از آنجا که در اکثر ماهی ها مقادیری جیوه وجود دارد و جیوه هم برای جنین خطراتی را در پی دارد، بهتر است مصرف ماهی خود را به حداکثر 2 بار درهفته و هر بار 120 گرم محدود کنید. در ضمن سعی کنید ماهی های کوچکتر را تهیه و مصرف کنید تا جیوه کمتری داشته باشند. مصرف نمک در حدود 2 تا 3 گرم در روز باشد و ترجیحا از نوع نمک ید دار باشد.