نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم+ طرز تهیه


نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم+ طرز تهیه

به گزارش بهداشت نیوز: نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان مواد لازم: آب تصفیه شده – ۱ اسلایس لیمو – مقدار کمی فلفل قرمز علاوه بر این که روزانه باید ۷ الی ۸ ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا عملکرد...

به گزارش بهداشت نیوز:

نوشیدنی انرژی زای خانگی درست کنیم+ طرز تهیه

نوشیدنی شماره ۱: روزانه ۳ الی ۴ لیوان

مواد لازم: آب تصفیه شده – ۱ اسلایس لیمو – مقدار کمی فلفل قرمز

علاوه بر این که روزانه باید ۷ الی ۸ ساعت بخوابید آبرسانی به بدن نیز اهمیت زیادی دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی فقط آب، لیمو و مقدار کمی فلفل قرمز است. لیمو هم به نوشیدنی طعم خوبی می دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می کند سطح PH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز نیز با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می کند. ترکیب این مواد با ۴ الی ۵ لیوان آب همان تاثیر ۸ لیوان آب روزانه را خواهد داشت.

نوشیدنی شماره ۲: روزانه به مقدار مورد نیاز (خوردن این نوشیدنی شب ها پیشنهاد نمی شود)

مواد لازم: آب گرم

۱ و نیم الی ۲ قاشق چای خوری عسل

۲ سانتیمتر ریشه زنجبیل تازه

¼ قاشق چای خوری پودر هل

¼ قاشق چای خوری زردچوبه

مقداری از زنجبیل را خرد کنید و آب بقیه آن را بگیرید و داخل لیوان بریزید. باقی مواد را اضافه کنید و روی آن آب گرم بریزید.

این نوشیدنی بدون کافئین و شکر هم خوشمزه ست و هم انرژی بخش. زنجبیل سرعت متابولیسم بدن را بالا می برد به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از نهار را از بین می برد. زردچوبه از خانواده زنجبیل نیز سرعت همه چیز را در بدن بالا می برد به خصوص سطح انرژی. هل نیز گردش خون را بالا می برد و انرژی بدن را تقویت می کند. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.

نوشیدنی شماره ۳: صبح ها ۱ لیوان

مواد لازم:

۱ عدد موز رسیده

¼ پیمانه بادام یا ۲ قاشق غذاخوری کره بادام

۱ قاشق پودر پروتئین آب پنیر

۲ عدد برگ کلم پیچ

½ پیمانه ماست

۱ قاشق غذاخوری بذر کتان

۱ پیمانه شیر

۶۰ درصد خانم ها در برنامه های غذایی خود به اندازه کافی پروتئین دریافت نمی کنند و این اولین دلیل خستگی آن هاست. با این نوشیدنی پروتئینی صبحانه روز خود را پر انرژی شروع کنید. می توانید این نوشیدنی را همراه با نان تست غلات کامل میل کنید.

حتما بخوانید: سایر مطالب گروه انواع نوشیدنی و شربت

برای مشاهده فوری اخبار و مطالب در کانال تلگرام ما عضو شوید!


روی کلید واژه مرتبط کلیک کنید

بیشترین بازدید یک ساعت گذشته


دانلود همه آهنگ های ارسان ار