با این کار تولد 100 سالگی خود را جشن بگیرید

به گزارش بهداشت نیوز، براساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه سیدنی استرالیا، تند راه رفتن در مقایسه با کند راه رفتن، خطر مرگ را تا بیست درصد کاهش می دهد.

این محققان می گویند تند راه رفتن همچنین خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تا 24 درصد کم می کند.

این تاثیر محافظتی، در افراد سالخورده بسیار شاخص تر است تا جایی که در افراد شصت ساله و بالاتر، تند راه رفتن خطر مرگ را تا 46 درصد کاهش می دهد.

به گفته محققان، راه رفتن سریع به طی کردن پنج تا هفت کیلومتر مسیر در هر ساعت گفته می شود اما در هر صورت، شرایط راه رفتن به وضعیت جسمی شخص و میزان تناسب اندام او بستگی دارد.

این مطالعه بر روی 11 جمعیت در کشورهای انگلیس و اسکاتلند و بین سال های 1994 تا 2008 انجام گرفت.

منبع: شبکه خبر