طرز تهیه سالاد پاستا سبزیجات با سس ایتالیایی، یک شام سبک یا ساید دیش رنگارنگ


طرز تهیه سالاد پاستا سبزیجات با سس ایتالیایی، یک شام سبک یا ساید دیش رنگارنگ

با استفاده از سبزیجات متنوع تابستانی یک سالاد ماکارانی بدون مرغ و کالباس رژیمی و خوشمزه را امتحان کنید.

طرز تهیه سالاد پاستا سبزیجات با سس ایتالیایی، یک شام سبک یا ساید دیش رنگارنگپارسینه: سالاد پاستا سبزیجات به خاطر داشتن کربوهیدرات و ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در سبزیجات ارزش غذایی بالایی دارد. سس ایتالیایی طعمی خاص به این پاستا داده و به جذابیت آن می‌افزاید. این سالاد پاستا را می‌توانید به عنوان یک شام سبک نوش جان کنید و یا در کنار سایر غذا‌ها استفاده کنید.


مواد مورد نیاز برای تهیه پاستای سبزیجات با سس ایتالیایی
پاستا توریتی سبزیجات (پاستا پیچ پیچی سه رنگ) ۱ بسته
گوجه گیلاسی: یک و نیم پیمانه
خیار ورقه شده: یک و نیم پیمانه
بروکلی خورد شده: یک و نیم پیمانه
فلفل دلمه‌ای زرد: یک پیمانه
زیتون ورقه شده: یک پیمانه
هویج کوچک: ۳/۴ پیمانه
پیاز قرمز: ۱/۳ پیمانه
پنیر پارمزان: ۱/۲ پیمانه
سس سالاد ایتالیایی: ۱ و ۱/۳ پیمانه

طرز تهیه سالاد پاستا سبزیجات با سس ایتالیایی، یک شام سبک یا ساید دیش رنگارنگ
طرز تهیه:
یک قابلمه مناسب را پر از آب نموده و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پاستا را به همراه نمک درون آب در حال جوش ریخته و اجازه دهید طبق دستور روی بسته پخته شود. سپس آن را آبکش نموده و روی آن آب سرد بریزید.
گوجه گیلاسی‌ها را به دو نیم کنید. هویج‌ها را به صورت حلقه حلقه خورد نموده، پیاز و فلفل دلمه‌ای زرد را نگینی خورد کرده و بروکلی‌ها را ریز نمایید.
تمام سبزیجات را در ظرفی مناسب ریخته و با پنیر پارمزان رنده شده مخلوط کنید. سس ایتالیایی را به ترکیب فوق اضافه نموده و خوب هم بزنید تا تمام مواد به سس آغشته شود. می‌توانید از سس‌های آماده استفاده کنید. سپس پاستا آبکش شده را به مخلوط سبزیجات و سس اضافه نموده و با قاشق چوبی هم بزنید.
این سالاد را می‌توانید در کنار غذا‌هایی مانند انواع استیک یا جوجه کباب، ماهی و یا مرغ سوخاری، انواع برگر، ساندویچ مرغ و .. سرو نمایید.

حتما بخوانید: سایر مطالب گروه انواع ماکارونی و پاستا

برای مشاهده فوری اخبار و مطالب در کانال تلگرام ما عضو شوید!



بیشترین بازدید یک ساعت گذشته


کلید سعادت