به خودارضایی اعتیاد دارم چکار کنم

منبع خبر / تنظیم خانواده / سلامت جنسی / 27-05-1397

اعتیاد به خودارضایی,مشکلات اعتیاد به خودارضایی,هر روز خودارضایی میکنم

من پسری ۱۸ ساله هستم ، میتونم بگم که به خودارضایی معتاد شدم و هر روز باید این کار را انجام دهم آیا از نظر شما مشکلی دارد ؟ برای هنگامی که ازدواج کنم مشکلی ایجاد می کند

پاسخ در خصوص اعتیاد به خودارضایی و مشکلات آن

وقتی شما عنوان میکنید که هر روز این عمل را انجام می دهید پس به آن اعتیاد دارید ، طبیعتا هر اعتیادی مضر است و البته که اشکال دارد

وقتی شما خودارضایی میکنید ذهنتان را وادار میکنید تا یک رابطه جنسی بدون عیب و نقصی پردازش کند دقیقا در تناسب تمایلات جنسیتان و دقیقا با همان کسی که خصوصیات فانتزی های جنسی شما را شامل می شود ، وقت به این عمل اعتیاد پیدا کنید بارها و بارها این رویه را ادامه می دهید تا جایی که به جز آن دیگر از روش دیگری ارضا نخواهید شد ، یعنی بعد از ازدواج هم باز ناچارید با خودارضایی خودتان را ارضا کنید و از رابطه جنسی با همسرتان لذت نبرید چرا که خودارضایی با تصور یک رابطه بدون عیب و نقص انتظارات شما را بیشتر می کند

کسانی که به خودارضایی اعتیاد دارند به پونو گرافی هم اعتیاد پیدا می کنند

شما در کنار خودارضایی ممکن است به تماشای فیلم های پورن هم اعتیاد پیدا کنید و هر دوی این موارد میتواند انتظارات شما از همسر آینده را بیشتر کند در حالی که چون فرآیند رابطه جنسی در زن و مرد متفاوت است و آنچه در فیلم های پورن مشاهده میکنید همگی نقش بازی کردن است باعث دلسردی جنسی شما از رابطه با همسرتان می شود

وقتی می گویید باید هر روز آنرا انجام دهم در حقیقت خودتان را ملزم به انجام این عمل می کنید در صورتی که ، بهتر است بگویید باید از انجام این عمل دوری کنم

شما خودتان را شرطی کردید که هر روز باید این کار را بکنم ،خیلی ها عادت به خودارضایی قبل از خواب دارند ، چون بعد از این عمل به علت تغییرات شیمایی حاصل از ارضا شدن در مغز فرد احساس خواب آلودگی خواهد داشت و زودتر به خواب می رود

حال برای ترک اعتیاد به خودارضایی چکار کنیم ؟

به یکباره فیلم عکس و هر عامل محرک جنسی را حذف کنید

فعالیت اجتماعی داشته باشید ،

وقتی شما تنها باشید طبیعتا شرایط انجام این عمل فراهم میشود اما اگر اوقات تنهایی کمی داشته باشید شرایط آن فراهم نمیشود

وقتی خوابتان می آید به بستر خواب بروید،

اگر از ان دسته از افرادی هستید که عادت کردید قبل از خواب خودارضایی کنید ، بهتر است وقتی که خیلی خوابتان می آید به بستر خواب بروید

دغدغه ذهنی ایجاد کنید

هر وقت ذهن شما درگیر مسائل دیگری باشد فرصت کمتری برای فکر کردن به این مسائل ( جنسی ) و تحریک شدن پیدا میکنید ، وقتی شما بتوانید ذهنتان را کنترل کنید کمتر تحریک میشوید

کسانی که نماز می خوانند راحت تر ترک می کنند

افرادی که نماز می خوانند چون بعد از خودارضایی باید غسل کنند و طبیعتا چون همیشه شرایط حمام رفتن و غسل کردن فراهم نیست یا ممکنه از آ« خجالت بکشند جلوی اعضای خانواده پس راحت تر می توانند اعتیاد به خودارضایی را ترک کنند

واحد مشاوره تنظیم خانواده