اگر معمولا استرس یا اضطراب زیادی دارید، با انجام چند تکنیک تنفسی میتوانید خود را آرامتر کنید. انجام این تکنیکها بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز...
هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده میشد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن میتواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته...