مدیتیشن برای این افراد ممنوع است!
مدیتیشن ابزار زیبایی برای پرورش خوداندیشی و آرامش ذهن است، اما نه برای همه!
چطور در روزهای سخت از نظر ذهنی و عاطفی قوی بمانیم؟
وقتی نمی‌توانیم از پس مشکلات زندگی برآییم، اختیار اوضاع از دستمان خارج می‌شود و همه‌چیز بسیار آشفته و به‌هم‌ریخته به نظر می‌رسد. گاهی اوقات احساس...
این افراد هرگز پیر نمی‌شوند!
شاید شما هم افرادی را دیده باشید که همیشه شاد و پرانرژی بوده و در هر سنی جوان به نظر می‌رسند. به نظر شما راز جوانی این افراد چیست؟
تجربه استرس روزانه با افزایش سن کاهش می یابد
نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه کاهش می یابد.
تجربه استرس روزانه با افزایش سن کاهش می یابد
نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که با افزایش سن، تعداد عوامل استرس زا روزانه و واکنش افراد به عوامل استرس زای روزانه کاهش می یابد.
چرا روز تولد غمگین هستیم!؟
غم روز تولد به‌عنوان افسردگی روز تولد ممکن است در همه افراد اتفاق بیفتد اما این نوع افسردگی مانند دیگر انواع افسردگی‌ها با احتمال بیشتری در برخی...
برای شاد بودن از این عادت‌ها دست بردارید!
همه در طول زندگی برای شاد بودن تلاش می کنند. زیرا هیچ کس نمی خواهد یک زندگی غمگین و ناامید داشته باشد. شاد بودن برای هر فردی بسیار مهم است؛ اما...
برای بیشتر شدن سلامت روانی شام را حذف کنید
باید بدانید نوع تغذیه شما و ساعت غذا خوردن شما ی تواند تاثیر زیادی روی سلامت روان شما داشته باشد.
از دست دادن فرزند؛ پیامدها و روش کنارآمدن با اندوه آن
از دست دادن فرزند یکی از بدترین اتفاقاتی است که امکان دارد برای والدین بیفتد. داغ از دست دادن فرزند همیشه برای والدین تازه است. پدر و مادر با از دست...
آرامش اولین شرط روان سالم است
عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می توان به شکل متعادلی به سایر...
پاییز فصل عاشقی یا افسرگی؟
بعضی افراد نه تنها در پاییز حالشان جا نمی‌آید، بلکه پاییز برای‌شان همراه است با ملال و دلشوره، با بی‌حوصلگی و افسردگی. اختلال خلقی افسردگی در جهان...
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
بهداشت نیوز نوشت: مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن...
این عامل باعث افزایش ریسک ابتلا به افسردگی می شود
یک مطالعه جدید تعداد زیاد ساعات کار در یک شغل استرس زا را با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط می داند.
قانون بالن چیست؟ / 2 گام اساسی اما فوری برای رسیدن به آرامش و موفقیت
تابه‌حال برای‌تان پیش آمده است که حس کنید چیزی در زندگی دست‌و‌پایتان را بسته است و اجازه نمی‌دهد رشد کنید؟
استرس مفید چیست؟
یوسترس یا استرس مفید، به جای این که موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش انگیزه در فرد و دستیابی به آن چه می...
علائم اختلال اضطراب پس از سانحه چیست؟
اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) اختلال اضطرابی است که می‌تواند پس از درگیر شدن یا مشاهده رویدادهای بسیار اضطراب‌آور، ترسناک یا رنج‌آور، به وجود آید.
افراد گیاه خوار بیشتر از دیگران افسرده می شوند
یک پژوهش جدید نشان می دهد، افراد گیاه‌خوار تقریباً دو برابر افرادی که گوشت می‌خورند دوره‌های افسردگی را تجربه می‌کنند. پژوهشگران این موضوع را از...
پیش از آنکه خشم کنترل شما را به دست بگیرد بخوانید
عصبانیت احساسی طبیعی است و می‌تواند هنگام عبور از مشکلات و مسائل مختلف، چه در خانه و چه در محل کار، به شما کمک کند.
علایم هشدار دهنده بیماری های روانی را بشناسید
بیماری‌های روانی، اختلالاتی هستند که می‌توانند بر فکر و رفتار افراد تاثیر بگذارند، آن‌ها ممکن است باعث شوند که فرد برای عملکرد در چارچوب هنجارهای...
عزت نفس چیست؟ / چطور عزت نفس خود را تقویت کنیم؟
افزایش عزت نفس، پروسه‌ای است که هر کسی باید به تنهایی طی کند. برای اینکه بتوانیم خوشحال باشیم و از خود رضایت داشته باشیم؛ عزت نفس یکی از اصلی‌ترین...
40 نکته مهم برای رسیدن به آرامش درونی
شاید شما هم به این کلمه برخورده باشید: آرامش درون. این کلمه واقعا چرا آن‌قدر مهم است و چرا امروزه تبدیل به آرزویی دست‌نیافتنی شده است؟
اگراینکار را انجام می دهید،شما افسرده هستید
افسردگی به مجموعه‌ای از نشانگان گفته می‌شود که شامل علائمی از قبیل خلق افسرده، از دست‌دادن علاقه، اضطراب، اختلال خواب، از دست‌دادن انرژی و افکار...
روش‌هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
همه ما به نوعی استرس را تجربه می‌کنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمی‌آید، غیرعادی و مشکل‌ساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه...
استرس بالا عمرتان را کم می کند!
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که با گذشت زمان، مردان و زنانی که تحت استرس مزمن هستند با خطر بالاتر مرگ در نتیجه سرطان روبرو هستند.