توصیه هایی به ورزشکاران مبتلا به آسم
ورزش در مبتلایان به آسم نیازمند مراقبت های ویژه است. فعالیت های ورزشی می توانند سلامتی این افراد را در معرض خطر قرار دهند. برخی عوامل می توانند موجب...
با فواید انواع شنا آشنا شوید
شنا کردن نقش مهمی در سوزاندن کالری و لاغری دارد، همچنین این ورزش برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن بسیار مفید است. در این مقاله از دکتر سلام فواید...
تاثیرات مفید پیاده روی برای بدن
از مزایای پیاده روی برای بدن می توانیم به افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان‌ها، کاهش وزن و افزایش قدرت بدن اشاره کنیم. سعی کنید از پیاده روی...
آشنایی با تمرینات بدنی تعادلی
در این مقاله دکتر سلام شما را با تمریناتی آشنا می نماید که باعث افزایش تعادل بدن می شود،این حرکات ورزشی باید با نظم و تکرار در هفته انجام شود تا...
مزایای ورزش گلف برای افراد مسن
از مزایای ورزش گلف برای سلامتی تان چه میزان اطلاع دارید؟ این ورزش برای افراد مسن بهترین انتخاب است و می تواند از آن ها در برابر ابتلا به آلزایمر...
درمان ام اس با استفاده از این تمرینات ورزشی
ام اس یا مولتیپل اسکلروزیس از جمله بیماری هایی است که در اثر نقص دستگاه ایمنی بدن ایجاد می شود. علل ابتلا به ام اس متعدد اند اما زمانی این بیماری...
بررسی تاثیر پیاده روی بر افزایش طول عمر
پیاده روی از جمله ورزش هایی است که فواید بی شماری را برای سلامت شما در پی دارد. پیاده روی علاوه بر تاثیر مثبت بر سلامت جسم شما، فواید بسیاری را نیز...
تمرینات ورزشی که برای مقابله با ام اس موثر هستند
کسانی که مبتلا به بیماری ام اس هستند اغلب به علت نداشتن تعادل در حین راه رفتن، سرگیجه، لرزش و ناپایداری در راه رفتن از فعالیت داشتن ترس دارند. ولی...
مقابله با افسردگی با پیاده روی در پاییز
در این فصل از سال بهتر است به پیاده روی روی بیاورید. این ورزش ساده بدون هیچ هزینه ای تاثیرات مثبت زیادی بر سلامتی تان خواهد گذاشت. پیاده روی هم در...
سوالات پرتکرار در زمینه های مختلف ورزشی
برخی سوالات ورزشی برای افراد ورزشکار به وجود می آیند که زیاد تکرار می شوند. به برخی از پرتکرارترین سوالات ورزشی در این بخش پاسخ داده می شود. این...
24 شیوه افزایش اکسیژن خون که همه باید بدانند
در یک محیط سالم، سلول‌های ما غنی از اکسیژن هستند، و هر شب در هنگام خواب، دوباره جوانسازی می‌شوند. افزایش اکسیژن خون و در پی آن سطوح بهینه‌ی اکسیژن،...
با فواید درمانی پیاده روی آشنا شوید
پیاده روی یکی عواملی است که نقش مهمی در سلامتی بدن دارد. کسانی که پیاده روی می کنند از مزایا بسیاری برخوردار می شوند، چون پیاده روی باعث رسیدن به...
5 توصیه ورزشی برای فصل پاییز
ورزش برای تمام افراد در تمام سنین و فصول توصیه می شود. با این وجود با تغییر شرایط آب و هوایی لازم است افراد در برنامه ورزشی خود تغییراتی ایجاد...
فواید انجام حرکات پلیومتریک برای بدن
اگر می خواهید با کمک ورزش انرژی و سرعت و قدرت خود را افزایش دهید؛ ما تمرینات و حرکات ورزش پلیو متریک را به شما پیشنهاد میدهیم. این ورزش ها در افزایش...
ورزش های که باعث کند شدن روند پیری می شوند
در جدیدترین بررسی های که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است، محققان به این موضوع پی برده اند که ورزش کردن باعث کند شدن روند پیری می شود. در این مقاله...
تاثیر طناب زدن بر بهبود سلامت جسمی
یکی از انواع ورزش هایی که برای بهبود سلامت شما بسیار موثر خواهد بود، طناب زدن است. طناب زدن می تواند تاثیر موثری بر سلامت قلبی و عروقی شما داشته...
تمرین‌های ورزشی برای لاغری
انجام فعالیت های ورزشی و تمرین های متناوب روزانه باعث می شود که تناسب اندام و چربی سوزی در بدن صورت گیرد و خطر بروز بیماری های مختلف در بدن کاهش...
هرگز به تنهایی ورزش نکنید!
شما ورزش به تنهایی را ترجیح میدهید یا ورزش به صورت گروهی را؟ از نظر شما کدام حالت از این تمرینات ورزشی تاثیرات روحی و روانی بیشتری برایمان...
فواید سلامتی قدم زدن روی چمن
قدم زدن و پیاده روی در چمن باعث می شود ذهن آرامش یابد و تمام بدن تحریک شود و انرژی مثبت روحی در افراد ایجاد شود.در این مقاله دکتر سلام شما را با...
کاهش تنش های ذهنی با کمک ورزش استقامتی
اگر می خواهید از شر استرس و اضطراب خود خلاص شوید پیشنهاد می کنیم از ورزش های استقامتی پیروی کنید این ورزش ها فواید زیادی بر فعالیت ذهنی ما میگذارند....
انواع ورزش های موثر برای کالری سوزی بالا
برای کالری سوزی بیشتر می توانید از برخی ورزش های موثر مانند اسکیت، بسکتبال، دویدن، تنیس، تکواندو و طناب زدن کمک بگیرید. این ورزش ها کالری سوزی...
سالمندان و زوال عقلی
زوال عقل آسیب های زیادی بر بدنه جامعه میزند و باعث بروز مشکلات گوناگونی در افراد سالمند خواهد شد. آلزایمر فعالیت های روزمره این افراد را تحت تاثیر...
چربی سوزی در ناحیه ران با برخی ورزش های ساده
اگر می خواهید به سوزاندن چربی ران هایتان بپردازید پیشنهاد می کنیم با برخی از ورزش های ساده در منزل همراه شوید. پیروی از رژیم غذایی سالم نیز کمک...
بررسی تاثیرات ورزش بر بالا بردن توانایی های مغز
ورزش را می توان به تنهایی نوعی دکتر و متخصص برای سلامتی به شمار آورد. افرادی که در طول روز مدتی را به ورزش کردن اختصاص می دهند به مراتب عمری طولانی...