این ورزش ها برای کاهش وزن بهتر از ورزش های هوازی هستند
سازمان جهانی بهداشت تأکید کرده است که همه افراد باید حداقل دو ساعت و نیم در هفته ورزش کنند.
چرا ورزش های رزمی برای مغز خطرناک است؟
بررسی های پژوهشگران نشان می دهد ورزش های رزمی و فوتبال برای مغز خطرناک هستند زیرا ضربات مکرر به سر باعث آسیب طولانی مدت به برخی از ورزشکاران می...
وقتی ورزش زیاد روی خلق و خو تاثیر منفی می گذارد
به گفته محققان ورزش بیش از حد می تواند روی خلق و خوی شما تاثیرات منفی بگذارد.
به هم ریختن خلق و خو با ورزش کردن زیاد
به گفته محققان ورزش بیش از حد می تواند روی خلق و خوی شما تاثیرات منفی بگذارد
تمرین با وزنه برای چربی سوزی و تقویت عضلات
تمرین با وزنه برای بانوان و آقایان تمرینی سازمان‌یافته است؛ عضلات بدن با استفاده از وزنه، وزن بدن یا سایر ابزارها منقبض می‌شوند و هدف تحریک رشد...
آیا فعالیت‌های کوتاه ورزشی واقعا اثربخش هستند؟
ورزش‌های طولانی و سنگین برای شما خسته‌کننده است؟ با 10 دقیقه ورزش کوتاه و سبک هم می‌توانید جسمی سالم و متناسب داشته باشید. در ادامه بیشتر در مورد...
پارکور؛ فواید، خطرات و معرفی حرکات
پارکور ورزشی پرچالش و هیجان‌انگیز است که ارتباط شما با محیط را افزایش می‌دهد. وقتی وارد رشته پارکور می‌شوید، دیگر نمی‌توانید آن را کنار بگذارید....
جوان ماندن با پیاده روی سریع
محققان می گویند پیاده روی با سرعت بالا می تواند شما را به میزان زیادی جوان نگه دارد
ورزش میل به غذاهای چرب را کاهش می دهد
ورزش با شدت بالا ممکن است میل به غذاهای چرب را کاهش دهد.
انگیزه هایی برای ورزش کردن
ورزش کردن امری بسیار مفید است اما برخی افراد برای انجام آن نیار به انگیزه دارند.
انگیزه برای ورزش کردن
ورزش کردن امری بسیار مفید است اما برخی افراد برای انجام آن نیار به انگیزه دارند
فعالیت بدنی بیشتر در زندگی روزمره با 23 راهکار سودمند
سبک زندگی بسیاری از ما به‌سمتی پیش می‌رود که روزبه‌روز تحرکمان کمتر می‌شود و این اصلا برای سلامتمان خوب نیست. بر اساس تحقیقات نشستن طولانی‌مدت اثرات...
ورزش کردن برای زمانی که وقت ندارید
روش‌های پیشنهادی در این مطلب به شما کمک می‌کند زمانی که وقت کافی ندارید هم ورزش کنید.
اختصاصی| با این ورزش ها استرس را مدیریت کنید
استادیار دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) با بیان اینکه ورزش استرسی مثبت را به فیزیولوژیک بدن وارد می کند، مطرح داشت: به دنبال فعالیت ورزشی فرد...
ترفند هایی برای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش
برخی مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها موجب کالری سوزی بیشتری می‌شود و ورزشکاران باید در برنامه غذایی…
اقتصاد آنلاین ورزش و سلامتی 24
10 تکنیک ساده برای پیاده روی جادویی!
پیاده روی چیزی بیش از یک گشت و گذار ساده است. پیاده روی با هر سرعتی که انجام گردد، راهی برای بهبود تناسب اندام، سوزاندن کالری و کاهش خطرات سلامتی...
اختصاصی| فواید ورزش مداوم چیست
ورزش مداوم یک راه خوب برای انجام فعالیت‌های روزانه است. اگر می خواهید از یک سبک زندگی سالم لذت ببرید، باید بدن خود را حرکت دهید تا از مزایای فعالیت...
درد عضلانی خود را تسکین دهید
ممکن است زمانی که سعی می کنید از درد عضلانی جلوگیری کنید کار کردن با ماهیچه ها غیر منطقی به نظر برسد، اما یک مطالعه جدید روی حیوانات نشان می دهد که...
چگونه با وجود زانو درد ورزش کنیم
زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن با اجزای فراوان است که در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارد. شایع‌ترین آسیب‌های زانو عبارت‌اند از شکستگی در اطراف زانو، دررفتگی،...
فقط با 30 دقیقه ورزش علائم افسردگی را ضربه فنی کنید
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.
اقتصاد آنلاین ورزش و سلامتی 12
تاثیر پیاده روی بر روی خلاقیت ذهن
تحرک به ما کمک می کند خلاقانه فکر کنیم. این بینش بیش از 2000سال قدمت دارد و در بین فلاسفه یونان باستان شناخته شده است.
اقتصاد آنلاین ورزش و سلامتی 11
برای رفع گوژِ پشت این ورزش را انجام بدهید!
یک متخصص کایروپراکتیک در آمریکا چند حرکت ورزشی و توصیه برای افرادی که از خانه کار می‌کنند، به اشتراک گذاشته است؛ ساده‌ترین آن را در این مطلب...
اقتصاد آنلاین ورزش و سلامتی 12
تاثیر تناسب اندام بر طول عمر
وزن بدن به اندازه عملکرد قلب و عروق خونی مهم است و کاهش چند کیلوگرم از آن موجب بهبود سلامت به روش های ملموس و طولانی مدت می شود.