مجموعه تغذیه و سلامت-نیوزین

5 مکمل غذایی که دانشمندان برای افزایش عمر توصیه می‌کنند

امروزه مصرف مکمل های غذایی طرف‌داران زیادی پیدا کرده است. بسیاری تصور می‌کنند که با مصرف مکمل‌ها می‌توانند تمام کمبودها و نیازهای بدن خود را تأمین...

28-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 21

میوه‌ ها و خوشمزه های شب یلدا + فیلم

رکنا: یکی از تنقلات محبوب شب یلدا میوه‌های خشک شده است.

27-09-1402 خبرگزاری سلامت تغذیه و سلامت 12

این مواد غذایی را نباید با موز خورد

اگر به شما بگوییم که ترکیب موز با یکسری مواد غذایی خاص می‌تواند تأثیر نامطلوبی داشته باشد و بر سلامت و تندرستی کلی تأثیر بگذارد، چه خواهید گفت؟ در...

19-09-1402 افکارنیوز تغذیه و سلامت 21

بهترین و بدترین غذا‌ها هنگام ابتلا به چند بیماری شایع

هنگام ابتلا به بیماری، احتمالا آخرین خواسته شما این است که چیزی بخورید که حالتان را بدتر کند.

18-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 13

خوراکی‌های مفید برای آلودگی هوا

هر چند بهترین توصیه این است که در روزهایی که هوا آلوده است تا حد امکان از خانه خارج نشوید. اما سبک تغذیه برای مقابله با آلودگی هوا هم مهم است. خوردن...

18-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 16

رژیم غذایی گیاهی و بهبود کلسترول و قندخون

یک تجزیه و تحلیل جدید نشان می‌دهد که رژیم گیاهخواری ممکن است به کاهش کلسترول، کمک به سطح قند خون و کاهش وزن بدن کمک کند.

18-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 15

درباره ویتامین c و خواص آن چه می دانید؟

آیا درباره ویتامین c و خواص آن، اطلاعاتی دارید؟ این ویتامین در سلامت کلی، تاثیر نهاده و بدن را به یک سپر قوی در برابر بیماری ها تبدیل می سازد.

18-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 30

حتما عصاره این گیاه را به گوشت اضافه کنید!

رزماری از ایجاد مواد سرطانزا در گوشت جلوگیری می کند

18-09-1402 راهبرد معاصر تغذیه و سلامت 25

با نمک خداحافظی کنید

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قندها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف نمک هم سبب...

14-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 28

پس از خوردن غذای چرب این کارها را کنید

خوردن غذاهای چرب می‌تواند احساس رضایت در ما ایجاد کند، اما گاهی اوقات این احساس رضایت دائمی نیست و با ناراحتی بعد از لذت خوردن غذای چرب همراه است.

14-09-1402 راهبرد معاصر تغذیه و سلامت 16

خوراکی در دسترس که یک ابرمغذی است

اگر تا به امروز به‌طور منظم از هویج در رژیم غذاییتان استفاده نمی‌کرده‌اید، وقتش رسیده است که حتما این کار را جدی بگیرید. هویج در گروه مواد غذایی...

14-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 12

2 معجون دوست رگ و اعصاب با سیر

رکنا: مصرف این عصاره ها با سیر علاوه بر باز کردن گرفتگی های عروقی، چربی خون را هم کنترل می کند.

14-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 16

7 دلیل مصرف نان جو

رکنا: نان جو از نان هایی است که در فرهنگ غذایی ایرانی ها زیاد جدی گرفته نمی شود.

14-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 21

انار میوه نیست؛ داروست

رکنا: خواص انار را در ادامه بررسی کرده ایم.

14-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 16

این خوراکی خوشمزه و در دسترس یک ابرمغذی است

اگر تا به امروز به‌طور منظم از هویج در رژیم غذاییتان استفاده نمی‌کرده‌اید، وقتش رسیده است که حتما این کار را جدی بگیرید. هویج در گروه مواد غذایی...

12-09-1402 راهبرد معاصر تغذیه و سلامت 16

تاثیر قهوه و چای روی یادگیری مغز مثبت است یا منفی؟

محققان به یافته‌های جدیدی در خصوص تأثیر قهوه و چای بر روی یادگیری مغز رسیده‌اند.

12-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 22

بمب های چربی سوز را بشناسید

رکنا: چربی سوزی بدن با این 6 خوراکی ممکن است.

11-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 20

پیشگیری از پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه

مویز یا کشمش سیاه سرشار از پتاسیم و کلسیم بوده و برای سلامت استخوان‌ها مفید است. ضدافسردگی است، سطح انرژی‌تان را بالا می‌برد و از اسیدیته‌ی بدن...

08-09-1402 نی نی بان تغذیه و سلامت 16

درمان سریع سرماخوردگی با این 15 ترفند خانگی

گرفتگی بینی، آبریزش بینی، عطسه، سرفه، احساس خراشیدگی در گلو، بی حالی و عدم تمرکز از علائم سرماخوردگی است و تحمل...

08-09-1402 نی نی بان تغذیه و سلامت 14

اگر زیاد مریض می شوید این 6 خوراکی را حتما بخورید

در این دو فصل به دلیل انتشار ویروس‌های مختلف در فضا و بروز انواع سرماخوردگی‌ها و بیماری آنفلوآنزا، ایمنی بدن...

08-09-1402 نی نی بان تغذیه و سلامت 10

رژیم غذایی ورزشکاران

رژیم غذایی ورزشکاران بسته به نوع ورزش، هدف و متغیرهای فردی متفاوت است. با این حال، برخی اصول و نکات کلی در رژیم...

08-09-1402 بهداشت نیوز تغذیه و سلامت 17

ویتامین‌هایی که برای افسردگی و اضطراب مفید هستند

درمان افسردگی و اضطراب با ویتامین‌ها یکی از بهترین‌ روش‌های غلبه بر این بیماری خاموش است.

08-09-1402 نی نی بان تغذیه و سلامت 15

اگر منفی باف هستید شاید بدنتان این ویتامین ها را کم دارد!

هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آن‌ها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما...

08-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 22

8 خوراکی درمانگر

رکنا: برخی از خوراکی ها خاصیت درمانی دارند که به آنها می پردازیم.

08-09-1402 رکنا تغذیه و سلامت 8

یک رژیم رایگان

رکنا: شما می توانید به راحتی با خوردن میوه ها و خوراکی های سالم و کم کالری به هدف کاهش وزن تان برسید.