معجزه پیاده روی بعد از خوردن هر وعده غذایی
اگر مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت هستید، قطعا قند خون مسئله‌ای است که همواره در ذهن خود با آن دست و پنجه نرم می‌کنید. از طرفی حتی اگر دیابت هم نداشته...
این سبک پیاده‌روی کنید تا زودتر لاغر شوید
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
این بیماری با پیاده روی سریع بهبود می‌یابد
پژوهشگران آمریکایی در یک تحقیق جدید کشف کرده اند که سرعت پیاده روی فرد، می‌تواند تاثیرات به سزایی در بهبود وضعیت پا‌های مبتلایان به بیماری سرخرگ...
این روش راه رفتن به کاهش نیم کیلوگرم وزن در هفته کمک می‌کند
ایتنا - تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند.
ببینید | کفش اسپرت نه؛ چرا باید برای پیاده‌روی، کفش پاشنه‌بلند بپوشیم؟
دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به مطالعات جدیدی که به نقل از مجله فیزیولوژیکی آمریکا انجام شده،...
پیاده‌روی روزانه، راز پیشگیری از نارسایی قلبی در زنان
یک مطالعه جدید نشان می دهد که زنان ممکن است به تعداد گام های روزانه بسیار کمتری برای کاهش خطر نارسایی قلبی نسبت به آنچه فکر می کنند نیاز داشته...
طرز راه رفتن از سلامت جسمی خبر می‌دهد
ایتنا - خرامیدن اغراق‌آمیز مدل‌ها با راه رفتن عادی افراد معمولی فرسنگ‌ها فاصله دارد، اما هر فرد شیوه‌ای مختص به خود در راه رفتن دارد و بررسی این...
برای شکست‌دادن افسردگی پیاده‌روی کنید!
ایتنا - نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی، دویدن آهسته، یوگا و تمرینات قدرتی از موثرترین راه‌های ورزشی برای کاهش افسردگی هستند.
مزایای درمانی پیاده‌روی
پیاده‌روی باعث بهبود سلامت قلب، حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل، افزایش ظرفیت ریه و کاهش استرس می‌شود.
فیلم/ آغاز پیاده‌روی نیمۀشعبان به سوی کربلا
در آستانۀ نیمۀشعبان جمعی از زائران عراقی با پای پیاده به سوی کربلا می‌روند. امسال مسئولان عراقی معتقدند که تعداد زائران نیمۀشعبان امسال به بیش از...
ببینید | هنگام آلودگی هوا، می‌توانیم پیاده‌روی کنیم؟
دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص با تاکید بر اینکه بهترین راه برای جلوگیری از گرفتگی رگ های قلبی ٤٥دقیقه پیاده روی روزانه است ، می گوید:...
معجزه پیاده روی در طبیعت برای تقویت ذهن و عملکرد مغز
یک مطالعه جدید اسکن مغز نشان می‌دهد که پیاده روی در جنگل و فضا‌های پردرخت به نظر می‌رسد بهتر از پیاده روی در خیابان‌های آسفالت شهری ذهن را تقویت...
پیاده روی تند؛ فواید و انواع + نکاتی که باید رعایت کنید
تفاوت پیاده روی تند و دویدن را می‌دانید؟ پیاده روی سریع برای علاقه‌مندان به ورزش‌های بی‌نیاز به تجهیزات و محیط خاص فعالیت ورزشی بسیار جذابی است. این...
قدم زدن عمرتان را طولانی می‌کند
مستندات مطالعات علمی محققان نشان می‌دهد که سبک زندگی بی‌تحرک ممکن است منجر به افزایش بیماری‌های قلبی -عروقی و کوتاه‌تر شدن طول عمر شود.
از فواید پابرهنه راه رفتن چقدر می‌دانید؟
محققان اظهار کردند برقراری تماس مستقیم بین بدن و زمین می‌تواند مزایای سلامتی متعددی برای ما به ارمغان بیاورد.
نقش موثر پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری و شنا در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
ایتنا - امکان ابتلا به سرطان پروستات مردان با افزایش میزان پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری یا شنا بیش از یک سوم کاهش می‌یابد.
هشدار در مورد استفاده از تلفن در هنگام راه رفتن
ایتنا - گوشی‌های هوشمند می‌توانند باعث چیزی شوند که متخصصان آن را "کوری بدون توجه" می‌نامند. صفحه نمایش نه تنها حواس را پرت می‌کند، بلکه...
مزیت 150 دقیقه پیاده روی در هفته برای جلوگیری از پیری زودرس
ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی، شنا یا بازی تنیس می‌تواند اثراتی در جلوگیری از پیری زودرس برای افراد داشته...
3 بیماری که با پیاده‌روی به آنها مبتلا نمی‌شوید
محققان فنلاندی گزارش می‌دهند که به اصطلاح «رفت و آمد فعال» - پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار- برای حداقل ۴۵ دقیقه در روز، سطح نشانگر خونی...
معجزه زیاد بیش از6 هزار قدم زدن در روز!
همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با ۸ هزار و ۸۰۰ قدم پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس...
16 اتفاق کوچک و جالب که همیشه خوشحالتان می کند
به گزارش رکنا، شاید برایتان عجیب باشد، اما این ۱۶ اتفاق به طرز مضحکی موجب شادی خواهد شد! ۱- تصور کنید که در حال رانندگی هستید و پیش از اینکه مجبور...
با این 7 عادت ساده افسردگی را دور بزنید
هفت عامل سبک زندگی سالم توسط محققان به عنوان کاهش دهنده خطر افسردگی شناسایی شده است.