چند راهکار برای منظم کردن خواب‌های شبانه
آپنه خواب یکی از علت‌های شایع نیمه‌شب از خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص می‌شود که می‌تواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار...
چرا باید زود بخوابیم؟
یک متخصص روانشناسی و فوق دکتری در اختلالات خواب معتقد است که میزان درد‌های جسمانی، اضطراب، افسردگی و پرخاشگری در افرادی که دیر به رختخواب می‌روند...
خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است
مدیر جوانی جمعیت سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامتی است در طول خواب، بدن...
جزئیات جدیدی از معجزه «خیبرشکن»ها و «هایپرسونیک»های ایران
دبیرکل کنفرانس بین‌المللی حمایت از انتفاضه فلسطین مجلس شورای اسلامی به تشریح جزییاتی از عملیات «وعده صادق» پرداخت.
مضرات خوابیدن روی شکم برای سلامتی
خوابیدن روی شکم به‌خودی خود «بد» نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
چه چیزی بهتر از اینکه بخوابید و در خواب وزن کم کنید! بیشتر به معجزه می‌ماند، اما باید بگوییم که کاهش وزن در خواب ممکن است. داشتن خواب کافی، تاثیر...
به این دلایل قبل از خواب آب ننوشید
یک متخصص خواب هشدار می‌دهد که نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
آزار سیاه در خانه مرد همسایه
به گزارش اختصاصی رکنا؛ مادر مهیار سراسیمه و نگران وارد اتاق مشاوره یکی از کلانتری های غرب استان تهران شد و بعد درتشریح بلایی که سر پسرش آمده گفت: من...
ارتباط عادت‌های خواب با بیماری‌های مختلف
دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و...
آیا پرنده‌ها خواب می‌بینند؟
پژوهشی جدید درباره مغز پرندگان و خواب REM آنها می‌تواند راز‌هایی را درباره‌ی رویای انسان آشکار کند.
تاثیر غیرمنتظره گوجه فرنگی بر فشار خون
مصرف روزانه گوجه‌فرنگی تاثیر غیرمنتظره‌ای بر فشار خون دارد.
به این دلایل هرگز در طول روز نخوابید
تحقیقات بسیاری مضر بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می‌تواند آسیب‌هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می‌توان به اختلال در ترشح...
وقتی چرت زدن جان‌تان را نجات می‌دهد
همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند...
خواب خوب، عامل ایجاد احساس جوانی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه می‌تواند باعث شود شما احساس جوان‌تر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث می‌شود مانند یک فرد پیر...
اتفاقاتی که بعد از دیر خوابیدن برایمان رخ می‌دهد
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در...
این خوراکی‌ها دشمن خواب هستند
غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کمبود خواب این بلاها را سرتان می‌آورد
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره...
آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟
برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در...
مرگ شبانه؛ چرا بعضی‌ها در خواب می‌میرند؟
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک...
محققان: تنها دو شب کم‌خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود
طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است؛ محققان می‌گویند که خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی...
زندگی‌کردن در فضا ظاهراً رؤیاهای فضانوردان را نیز تغییر می‌دهد
«لورال اوهارا»، فضانورد ناسا، می‌گوید زندگی‌کردن در فضا باعث شده است که رؤیاهای جدیدی در خواب ببیند.
گوسفندهای خواب‌آور از کجا می‌آیند؟
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم.
اگر روی شکم می‌خوابید این نکات را رعایت کنید
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است پیامد‌های نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
میزان خواب مورد نیاز برای بدن در سنین مختلف
خواب کافی برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ضروری است. خواب مناسب مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، از بسیاری مشکلات نظیر بیماری قلبی و افسردگی پیشگیری...