1 روز پیش رکنا گوناگون 2

شام هشتم از 30 شام هر شب / طرز تهیه پاستا + فیلم

به گزارش رکنا، طرز تهیه پاستا را برای شام امشب امتحان کن. می توانی با مرغ گریل یا گوشت نواری تکمیلش کنی! مواد لازم: پاستا گوجه روغن زیتون ریحان سیر...

26-01-1403 رکنا گوناگون 5

30 شب 30 شام / طرز تهیه شام اول

به گزارش رکنا، قرار است تا 30 شب آموزش 30 شام خوشمزه و لاکچری را در اینجا داشته باشیم. همراه ما باشید. مواد لازم: سینه مرغ سیب زمینی متوسط یک عدد...

15-01-1403 راهبرد معاصر گوناگون 4

مزایای زودتر شام خوردن برای بدن

حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام خوردن می‌تواند نقش مهمی در دستیابی به این هدف داشته باشد.

08-11-1402 راهبرد معاصر گوناگون 8

بلایی که مصرف دسر و شیرینی بعد از شام بر سر ما می‌آورد

افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می‌کنید چه اتفاقی برای بدن...