دلگرم آشپزی
طرز تهیه اسنک پروتئینی سه سوته
اسنک پروتئینی نوعی میان وعده است که حاوی پروتئین بالایی است. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و عضلات خود را بسازید و ترمیم کنید.
آفتاب نیوز سلامت
منابع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون‌های گرسنگی در بدن را کاهش می‌دهد و...
دکتر سلام تغذیه و سلامت
مصرف شیر و لبنیات و پاسخ به چند ابهام
شیر و لبنیات، یک منبع عالی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف روزانه دو لیوان شیر، می‌توانید ۵۰ درصد پروتئین مورد نیاز بالغان را تأمین...
دکتر سلام تغذیه و سلامت
صبحانه‌ای که کاهش وزن را 4 برابر می‌کند
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه‌ای حاوی مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم...
دکتر سلام تغذیه و سلامت
اگر میخواهید پروتئین کافی داشته باشید بخوانید
پروتئین تأثیر قابل توجهی در تنظیم خلق و خو، اشتها و سطح قند خون دارد. اینکه مصرف پروتئین ضروری است، چون‌وچرا ندارد. بدن به این درشت‌مغذی‌‌ها (در...
دکتر سلام سلامت
آیا قارچها جایگزینی مناسب برای گوشت می باشند؟
پروتئین اغلب بخشی از یک رژیم غذایی متعادل است و می‌تواند از منابع مختلفی تأمین شود. در این رابطه تحقیقات نشان می دهد که مایکوپروتئین ممکن است...
راهبرد معاصر سلامت مو
رایج‌ترین علل علمی ریزش مو + راهکارهای جلوگیری از آن
افراد معمولاً روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند که این تعداد معمولاً قابل توجه نیست؛ زیرا مو‌های جدید همزمان در حال رشد هستند. ریزش مو زمانی...
آفتاب نیوز سلامت
بیماران مبتلا به سرطان از مصرف پروتئین غافل نشوند
کارشناس ارشد تغذیه کلینیک سرطان پژوهشکده معتمد با اشاره به اهمیت مبحث تغذیه در بیماران مبتلا به سرطان، گفت: افزایش مصرف پروتئین پس از جراحی، شیمی...
آفتاب نیوز سلامت
هشدار؛ موز را همراه این خوراکی‌ها نخورید
موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام...
رکنا گوناگون
بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای حجم و چربی سوزی
برای حجم و چربی سوزی، زمان دقیق مصرف این مکمل تفاوت قابل‌توجهی در نتایج نهایی ایجاد می‌کند. در این متن، به بررسی عمیق‌تر بهترین زمان‌های مصرف...
آفتاب نیوز سلامت
صبحانه سرشار از پروتئین میخواهید؟ این خوراکی‌ها را میل کنید
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
آفتاب نیوز سلامت
پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید/ معرفی 7 ماده غذایی پر پروتئین و کم‌کالری
آگاهی از محتوای وعده‌های غذایی روزانه برای رسیدن به اهداف سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است. غذاهایی مانند: گوشت بدون چربی، سبزیجات، میان‌وعده‌های...
ایتنا فناوری
بهترین مواد غذایی پُرپروتئین برای کاهش وزن کدام‌اند؟
ایتنا - به گفته متخصصان تغذیه، داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
دلگرم گوناگون
ژاپنی ها پروتئین ضد پیری کشف کردند / hkdc1 چیست ؟
محققان ژاپنی موفق به کشف پروتئینی در بدن شدند که می تواند در پیشگری از پیری نقش مهمی ایفا کند.
آفتاب نیوز سلامت
خواص باورنکردنی تخم خربزه برای سلامتی
با افزایش دمای هوا و آغاز تابستان، خربزه تبدیل به یکی از محبوب‌ترین میوه‌های این فصل می‌شود. چرا که این میوه آبدار نه تنها شما را سیر نگه می‌دارد،...
افکارنیوز تغذیه و سلامت
چه خوردنی‌هایی به افزایش طول عمر کمک می‌کنند؟
همزمان با گسترش تلاش‌ها و توصیه‌های پزشکی برای افزایش طول عمر انسان، بسیاری از مردم به سراغ مواد غذایی یا مکمل‌ها می‌روند تا به این هدف دست یابند.
رکنا تغذیه و سلامت
راز سلامتی در آب پنیر / روش استفاده از پروتئین آب پنیر
رکنا: قبل از اینکه به نحوه مصرف آب پنیر بپردازیم مرور نحوه عملکرد آب پنیر در متابولیسم بدن انسان خالی از لطف نیست.
آفتاب نیوز سلامت
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد.
آفتاب نیوز سلامت
سبزیجات سرشار از پروتئین را بشناسید
پروتئین به عنوان جزء مهمی از ساختار هر سلول برای ادامه حیات بدن ضروری و برای رشد و حفظ سلامت حائز اهمیت است.
آفتاب نیوز سلامت
یک ماده غذایی پروتئینی و خون‌ساز
آهن یکی از املاح ضروری برای بدن است که کاربردهای حیاتی دارد و بوقلمون از دسته مواد غذایی است که علاوه بر محتوای پروتئینی بالا به دلیل داشتن آهن...
آفتاب نیوز سلامت
12 منبع پروتئین گیاهی
تعداد زیادی از سبزیجات و حبوبات سرشار از پروتئین وجود دارند که می‌توانید با مصرف آن‌ها نیاز بدن خود را تامین کنید.
آفتاب نیوز سلامت
چگونه چاق شویم؟ بهترین راه‌ها برای چاق شدن
اگر از افرادی که هر روشی را برای کاهش وزن امتحان می‌کنند، سوال بپرسید «چگونه چاق شویم»، احتمالا واکنش‌های جالبی نمی‌بینید! ولی ما درک می‌کنیم که...
آفتاب نیوز سلامت
خواص تخم‌مرغ؛ ارزان‌ترین منبع پروتئین در دسترس
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه‌های ضروری برای سلامتی بدن است بنابراین مصرف تخم مرغ با...
آفتاب نیوز سلامت
آنچه باید از نحوه مصرف تخم مرغ بدانیم
تخم مرغ، یکی از مواد غذایی پرمصرف است که بسیاری از ما به تنهایی آن را در یک وعده غذایی مصرف می‌کنیم و یا به عنوان مواد اولیه غذا‌های مختلف در برنامه...
آفتاب نیوز سلامت