خوراکی های مضر برای صبحانه

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران خوردن صبحانه فوایدی از جمله بالا بردن حافظه، تقویت هوش و تمرکز را به دنبال دارد . صبحانه می تواند از افت قند و فشار خون جلوگیری کند. مهم ترین دلیلی که به خوردن صبحانه تاکید می شود این است که تامین کننده سوخت اصلی بدن است و این وعده غذایی باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، افراد بتوانند با تمدید انرژی شان بیشترین بهره وری را برای بدنشان بدست آورند. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است.

مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود، اما باید از خوردن موادی مانند غلات بدون سبوس و غلات شیرین شده در وعده صبحگاهی پرهیز شود. ماست بدون چربی، یک لیوان آب میوه، قهوه شیرین ،دونات، نان شیرینی حلقوی و سوسیس و پنکیک هم نباید مصرف شوند.