این ویتامین به دستگاه گوارش کمک می‌کند
ویتامین B ۲ یکی از انواع ویتامین‌های مهم برای حفظ سلامت بدن است. ریبوفلوین یا همان ویتامین ب ۲ اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می‌شود. مهم‌ترین کارکرد این ویتامین کمک به...
ویتامین B ۲ یکی از انواع ویتامین‌های مهم برای حفظ سلامت بدن است.
ریبوفلوین یا همان ویتامین ب ۲ اغلب در غلات، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می‌شود. مهم‌ترین کارکرد این ویتامین کمک به تجزیه و هضم غذا، جذب سایر مواد مغذی در بدن و حفظ بافت سلولی است.
سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B ۲ هستند. البته به شرط اینکه آن‌ها را به صورت بخارپز و یا با حالت بلانچ کردن، مصرف کنید.
سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، شلغم و …