ویتامینی که مصرف آن به خواب عمیق کمک می‌کند
برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید به برخی نکات باید توجه کنید.
این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
مغز تشخیص داده که نور الکتریکی مانند نور خورشید، تولید ملاتونین را کاهش می‌دهد و این باعث تأخیر در خواب عمیق می‌شود. با وجود هشدار‌هایی که در مورد...