“جلو بازو هالتر ایستاده” حرکت تمرینی عالی برای داشتن بازوهایی زیبا

یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، تمرینات جلو بازو هالتر ایستاده می باشد که می تواند باعث حجم دهی به عضلات جلو بازو شود. روش درست تمرین جلو بازو هالتر ایستاده هالتر میله ای می باشد که در ورزش بدنسازی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد، بر روی هالتر می توانید وزنه قرار دهید و با …\ نوشته “جلو بازو هالت...