آگاهی از علم کربوهیدرات در ورزش چه کمکی به ما می کند؟

بدون شک می توان از کربوهیدرات به عنوان کاربردی ترین منبع انرژی در ورزش یاد کرد. فرقی نمی کند که حرفه ای چه ورزشی هستید، اسکیت سوارید یا شنا می کنید، در هر صورتی برای تأمین انرژی مورد نیازتان در حین ورزش کردن و انقباض عضلانی نیاز به کربوهیدرات خواهید داشت. اگر می خواهید بدانید کربوهیدرات کجای زندگی ت...