نکته بهداشتی: عوامل خطرساز کمردرد
کمردرد عارضه‌ای است که اغلب افراد در نقطه‌ای از زندگی‌شان تجربه می‌کنند.
کمردرد ممکن است به صورتی دردی مبهم یا دردی حاد و نافذ احساس شود.
ازجمله عوامل خطرساز برای کمردرد می‌توان به این موارد اشاره کرد
- سن: نخستین بار دچار شدن به کمردرد معمولاً در فاصله ۳۰ تا ۵۰ سالگی رخ می‌دهد و با افزایش سن احتمال بروز آن افزایش می‌یابد.
- میزان آمادگی بدنی: کمردرد افرادی را که آمادگی بدنی ندارند، بیشتر گرفتار می‌کند.
- بارداری: زنان باردار به علت تغییرات در وزن و قرارگیری مفاصل لگن بیشتر در معرض کمردرد هستند.
- اضافه‌وزن: اضافه‌وزن یا چاقی یا افزایش وزن سریع می‌تواند بر کمر فشار بیاورد و زمینه‌ساز کمردرد شود.
- ژنتیک: برخی از علل کمردرد مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان (یک نوع التهاب مفاصل که ستون فقرات را درگیر می‌کند)، زمینه ژنتیکی دارند.
- شغل: شغل‌هایی که نیاز به بلند کردن، فشردن یا کشیدن اشیای سنگین دارند، ممکن است به آسیب‌دیدگی کمر و کمردرد بینجامند.
- سنگینی کوله‌پشتی: کوله‌پشتی بیش‌ازحد حاوی کتاب و ملزومات باشد با فشار آوردن بر کمر ممکن است کمردرد ایجاد کند
