4 شیوه مهم برای تقویت قلب + اینفوگرافی

به گزارش ایران اکونومیست، بیماری‌های قلبی عروقی یا بیماری قلبی دسته‌ای از بیماری‌ها هستند که در قلب یا رگ‌ها رخ می‌دهند، بیماری قلبی عروقی به هر گونه بیماری که دستگاه گردش خون را تحت تاثیر قرار دهد گفته می‌شود که شامل بیماری‌های قلبی و بیماری‌های شریانی می‌شود، پزشکان معتقد هستند که با انجام برخی کارها در زندگی روزمره می‌توان قلب را تقویت کرد و از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد.
نقش فاکتور‌های تغذیه‌ای در تأمین سلامت

ترک مصرف دخانیات، انجام ورزش‌های هوازی، تعادل در رژیم غذایی و کنترل استرس از عواملی هستند که قلب را تقویت می‌کند؛ بیماری قلبی عروقی یکی از مهم‌ترین عوامل تهدید کننده زندگی در جوامع بشری است، به طوری که علت ۷۰ درصد مرگ و میر افراد بالای ۷۵ سال و علت ۲۵ درصد مرگ و میر افراد بالای ۳۰ سال را تشکیل می‌دهند، علاوه بر عوامل ژنتیکی، فاکتور‌های تغذیه‌ای نقش اساسی و مهمی در تأمین سلامت افراد دارند.

تنها 20 دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان، فشار خون و نبض به حالت عادی بر می‌گردد، همچنین خطر سکته قلبی در سیگاری‌ها خیلی بیشتر است؛ دلیلش این است که با هر بار سیگار کشیدن، فشار خون و سطح کلسترول آنها به طور موقت بیشتر می‌شود.